melatonina

Ze mnie taka akrobatka jak z koziej d.. trąbka.... %-). Nie robię pełnego ruchu tylko docisk. Dziś DNT. Ładowanie drugi dzień. Picie: woda, kawa, imbir. Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-02-09 14:33:08

Zasmuciłam się bo zaglądam do dziennika Reziolki a tu... hasło... Trening z dzisiaj. Rozgrzewka: Orbi 8 min., HIM, HAM, Mawashi. Po kolei: 1. Goblet 4x8-10: 1x10x19, 1x10x21, 1x10x23, 1x8x19kg. 2. Hip Thrust 3x10: zrobiłam jednonóż w oparciu o ławkę - nie miałam szans dopchać się na jedyne miejsce gdzie mogę to zrobić. 3. Wyciskanie na [...]

kreta, beta, kofeina, tyrozyna, białko póki mam to biorę. jakieś tam resztki ZMA i coś z melatoniną na noc. No i tran :P

ja też tak śpie odkąd skończyła mi się melatonina, latam lać ze 2 razy w nocy i wgl jakość snu do dupy, wojo ma melatoninę to od niego odkupię chyba

panowie jakies srodki dostepne apteka pl bez recepty na sen ? cos godnego polecenia koorwa juz 5 dzien spac nie moge klade sie kolo 23-1 leze do 5 i chvj mnie strzela ... melatonina. na mnie dziala. btw ja nie wiem jak mozna acodin jesc, przeciez czloweik po tym... - tak wyobrazalem sobie narkomana jak jeszcze bylem maly i niewinny tak, jadlem 2 [...]

To robisz tak:Woda 2L+Melatonina 5mg+vit C+Mieta. I do wyra :-))

Nie pyerdol jak sie nie obudzisz %-) Mieta uspokoi zoladek a melatonina uspokoi serce i skroci meki %-)

ogolnie mi to melatonina daje tyle ze zasypiam szybciej a w nocy i tak sie budze :/ haha Łorez dobry pomysl ale serio jak takie dawki walic na noc to pozniej caly dzien nieprzytomny %-)

Melatonina (polecam LEK-AM 5g) ZMA Arginina Jak dla mnie kombo mistrz, gównie za zasługą melatoniny, a mam naprawde ciężkie problemy z zasypianiem i ogólnie snem :-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-08-16 23:43:09

Odnosisz się do bardzo złożonego zjawiska jaki jest regeneracja, która obejmuje zarówno układ mięśniowy, nerwowy, nawet pokarmowy itp. Mogę Ci tylko polecić jakie suplementy mogą poprawić jakość snu, ale czy to ma wpływ na regeneracje, już trudniej stwierdzić. - duże dawki magnezu przed snem - GABA - Melatonina

Jeszcze mam resztkę Whey Optimum Gold 2.3kg, orotanu MAN, WPC econo sfd wanilie i w poniedziałek przyjedzie: 3x ZMA tested, melatonina Scitec, 1500g izolatu, batony, 2x 750 WPC natural Olimp. Jedziemy !

na dole leviathan, ale to biale to niewiem tez, jakaś melatonina chyba ; DDDD

[...] z dobrej strony w seniorach. zaczalem wieksza uwage skupiac na suplementacje nocna. Z powodu,iz czesto ide spac okolo godz 24 a wstaje o 5:30 to jestem niewyspany. Wiec wrzucilem: melatonina 5 mg cynk 25 mg magnez 350mg biore od paru dni i powiem,ze czuje poprawe,oczywiscie trzeba tez zwracac uwage na posilek jaki jest spozywany przed snem.

Ogolnie pot na cyklu ma bardziej intensywny i brzydszy zapach, ewentualne zanieczyszczenia oczywiscie moga to potengowac. Melatonina dziala :)

No tak, ale człowiek przyzwyczaja i później kupa :-) Nie chcę już do końca życia usypiać z melatoniną.

byłbyś koło mnie to bym zrobił Ci mieszankę na zaśnięcie :) GABA+melatonina+ mleczan magnezu i śpisz jak dziecko :D ale ilość ważna i proporcja ja bym jeszcze zopiklon dorzucił %-)

Cześć Giszman mam pytanie dotyczące melatoniny. Jest to podobno super środek na wolne rodniki,poprawia jakość snu, i ma dużo innych zalet. Czytałem jednak ,że melatonina ma jakiś związek(chyba negatywny) z produkcją testosteronu.Niestety nie znalazłem jakichś konkretniejszych artykułów ,dlatego postanowiłem zapytać się zawodowca,bo nie chce [...]

[...] brzucha to przysłowiowa kropka nad „i”. Runner21 z tego co wiem to do tej pory nie przeprowadzono żadnych badań na ludziach potwierdzających to że melatonina obniża poziom testosteronu. Osobiście używałem melatoniny kilka razy w życiu zwłaszcza na kilka dni przed zawodami , ponieważ w tym okresie ze względu na bardzo [...]

No to pokazuje moje zbiory\-) 2x SFD Complete Workout Support 1x SFD Creatine 200kaps 2x SFD LeucineCarbo+ 1x SFD Pure Creatine 500g 1x SFD 100% Pure Power 1x SFD Mass Activator 1x SFD WPC Econo 1x SFD Shaker 1x SFD Koszulka :-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D 1x Creatine Xplode Olimp 2x Carbonox Olimp 1x Bsn Syntha -6 1x Nitrobolon 550g 1x [...]

[...] Treningiem: Kawa W trakcie Treningu: Banan Po treningu: 5g Kreatyny jabłczan. (Mono sie skonczyła na krecie lecie cały czas po 5g od długiego czasu) Przed snem: Gaba + melatonina + Minerały + Magnez + Wit.b6 Trening szybki ale za to cięzki i intensywny. Od teraz taki będzie. Na wstępie próbowałem jeszcze sie pobawić w podpieranego [...]