maty

Dzień dobry, wczoraj z pełnym błogosławieństwem dostałam pożyczone zabawki, nawet mi Mąż rozłożył wszystkie ciężary wokół maty. A ja dałam ciała -rozgrzewka (60 przysiadów -z przerwami i z 2kg w łapku), potem 1 seria wyciskania i podciągania, no i odłożyłam wszystko na miejsce. Nie dało rady -słaba byłam jak siki pająka, nie wiem czy upał, czy [...]

[...] dziś 4a. wznosy nog w lezeniu 60 rep 35 35 45 30 31 30 30 30 30 30 30 34 28 28 28 27 27 30 27 27 30 Załatwić się już w pierwszej serii... po drugiej nie móc się podnieść z maty. A w trzeciej jeszcze sobie poprawić 4b. russian twist 60 rep 50x2,5kg, 50x2,5kg, 50x2,5kg 50x2,5kg, 50x2,5kg, 50x2,5kg 50x2,5kg, 50x2,5kg, 60x2,5kg 50x2,5kg, 50x2,5kg, [...]

Witam. Mam do Was pytania, na które praktycznie nie znalazłem na forum (i w tym poście) odpowiedzi: - które siłownie są wyposażone w maty/materace gimnastyczne (chodzi o takie materace na których można poćwiczyć upadki, pady, rzuty, przewroty itp.) - na której siłowni ćwicząc będę miał możliwość gapienia się w teren otwarty, czyli siłka z [...]

W Lupusie masz maty, worek i pare innych dupereli. Co do drugiego pytania to chyba nie ma takiej, chyba ze zle zrozumialem W Formie jest pare okien Zmieniony przez - domer w dniu 2008-11-17 20:44:14

Maty sa również w siłowni Popaye na Oś. Słonecznym. Siłka jest prymitywna i wyposażona w stary sprzęt, ale mimo to lubie tam ćwiczyć - fajna atmosfera i sporo ludzi znających się na rzeczy:) Warto wspomnieć o kolejnej siłowni na prawobrzeżu - Arni, naprawdę sporo sprzętu i to bardzo zróżnicowanego. Ceny także przystępne, niestety węzeł sanitarny [...]

[...] w podporze *15 7kg Uginanie na bicka *12 Opuszczanie nóg leżąc *15 Plus jeszcze jedno ćwiczeni a na brzuch *10 na koniec 90-90 w tym tygodniu dojdą jeszcze 3 czarne grube maty pod cieżary i ławeczka do wyciskania potem jeszcze stojaki do siadów i już prawie wszytsko będzie można zrobić w następnej kolejności chcę dowieżć hantle i dostawić [...]

[...] kiedy beda pierwsze efekty, jutro z rana sie mierze i zapisze sobie co i jak , no i oczywiscie ede dawal wszystko na forum, wiec stay tuned PS. jutro mam prace klasowa z maty i tak mnie zastanawia czy brac therme z rana (pierwszy mam wf, potem mam mate, ale chyba bedzie lepiej jak bede pobudzony ,moze w koncu napisze cos wporzadalu ,bo zawsze [...]

[...] :) o ile będę miał wagę :). A cały cykl treningowy ma być po prostu kompletny, tak żeby na poszczególną każdą część została zadysponowana odpowiednia ilość czasu. Kumpel z maty nawijał mi coś, że po zrobieniu siły robi, się wytrzymałość siłową przez jakiś czas na zmianę z poprzednim treningiem typowym na siłę, żeby tą wypracowaną siłę [...]

3b. HT < nie mogę szaleć z ciężarem, bo pękła gąbka, a właściciel nie raczy kupić nowej: ))))))) na siłowni co ćwiczę laski podkładają złożone maty, może to jest jakieś rozwiązanie jeśli masz je dostępne

Czy Was też wkurzają ludzie, którzy robią burdel wokół siebie na siłowni? Porozrzucane hantle, kettle, sztangi, ciężarki, maty i zajęta przestrzeń, na której zmieściłby się tir, a w centrum tego bałaganu jeden gwiazdor, który zapomniał zabrać służbę do sprzątania - siedzi na boksie i scrolluje fejsa. Zabiłabym. Możemy przybić piątkę. Ja jak [...]

[...] kg x 20,18 15kg x 20, 20 kg x 20 Cały czas myślałam o tym, że jeśli dam radę to mnie Szefowa pochwali :-D ale kurfa tak mnie kości biodrowe napierniczały, mimo ręcznika i maty podłożonej. Ja mam te kości takie dość wypukłe :-) 2. Wykrok w tył ze stepa 2x 10 na noge 2x10 na nogę z hantlami po 5 kg na rękę 2x10 na nogę z cc 10,10 x 5 kg na reke, [...]

[...] szczeze, całe ciało dostało ładnie w kosc, byłem na pozycji wynoszącego wiec duza prace wykonywały nogi i barki. Oczywiscie trener nie poskapił nam ćwiczen na rozgrzewke i koniec treningu, wiec ledwo co wróciłem do domu. Nastepne treningi jutro, rano boisko, potem hala i na koniec maty. Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-01-23 22:28:52

W swoim czasie Dziś dzień wolny, ale nie do końca bo nauczycielka z maty mnie wkur...

Dzień treningowy Sw Nowa hala/maty fajniej klincz przez 1 h . Suple Po treningu idzie 20 gram glutaminy + 1 kaps magnezu + 2 miarki WHEY IHS Do posiłków I/II Omega 3 w ilości po 5 kaps na posiłek. Szama I-200 gram karkówki + 30 gram migdałów + warzywa + omega 3 II-200 gram karkówki + warzywa + omega 3 III-200 gram karkówki + warzywa Trening [...]

[...] zejść niżej. Rozumiem, że mogą być problemy z mobilnością. Ja akurat jestem fanem podstawek pod piętki (podkreślam, że jest to moja preferencja) i radziłym Ci dać 1-2 maty pod piętę, bo nieznacznie Ci się odrywa, sygnalizując braki w mobilności. Powinieneś się poczuć nieco pewniej. Fajnie, jakbyś pokazał jak to z przodu wygląda, bo ciężko [...]

Ciekawe spostrzeżenia Panele gumolit czy jak to sie mówi Fitness club Jak kazdy inny No może nie każdy inny Czysto, schludnie Panią sie będzie podobało Pewnie właściciele beda słuchali swoich klientowski Cos dokopią Cos zmienia itd MAty podesty sztangi Nie sa wcale takie drogie, wszystko wyjdzie w praniu Co do Dynamit ;-) to Mordownia w [...]

[...] na mate, bo trener zgodził sie ze mną posparować :-D%-) powiedzmy, że dawał mi coś tam sie wykazywać, ale w zasadzie robił ze mną, co chciał i znów posłużyłam za wycieraczkę maty :)) żeby mi nie było smutno, to raz dał sie wciągnąć w gilotynę (w zasadzie jednyna techniką, którą na razie potrafie założyć) %-) -> rozciąganie [...]

[...] obiecałam trenerowi, że od listopada zacznę sparować w parterze no i słowa dotrzymałam \-) odbyłam zatem 3 sparingi, we wszystkich posłużyłam za wycieraczkę do maty i klepałam, aż miło, cholera! :)) może jak sie naucze więcej niż dwóch duszeń, to zacznie to jakoś wyglądać, bo chwilowo to nawet za bardzo nie wiem, co ja w tym [...]

Ja też wracam do treningów };-) i mimo że moja przerwa była wybitnie regeneracyjna i potrzebna to tez już mi brakuje ostro, byłem w środe i piątek lajtowo, nie moge sie już jutrzejszej maty doczekać i znowu jazdy na full 8-)

[...] chłopaków do Bochni :-) Dzięki Lejjli i jej filmikowi poglądowemu, stanie na głowie z tripod stand idzie mi już naprawdę całkiem nieźle :-D8-) Szkoda, że nie mam maty w domu, to bym poćwiczyła więcej %-) Martusia, powiedz mi - jak żyć? ;-) z treningów nie zrezygnuję żeby mostek wykurować ;-] mówiłam już, że znowu się rozchorowałam? [...]