tak bedzie ok...a najlepiej wypic gainera lub bulkaa np profi whey massa plus kreatyna(jesli stosujesz)i po godzince trenig..po treningu normalny pełnowartosciowy posiłek... jedynym odstepstwem od powyzszych wskazoowek moze byc trening aerobowy.. bigger tm
[...] Oczywiście trzymiąc diete, ten kumpel wyglądałby pewnie jeszcze lepiej. Ale nie o to tu chodzi. Odnosze sie do niektórych wypowiedzi tutaj, że bez diety ani rusz. W 99% wypadków ta kwestia ma swoje odzwierciedlenie, ale nie zawsze. ps. Kupuj mutant massa, dobry stosunek jakości do ceny. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-07-12 13:56:23
Kup jakiegoś gainera najlepiej Mutant Massa do tego jakiś supelment anaboliczny do wyboru np.: Animal M-Stak Biorąc pod uwage że kiedyś brałeś mocne środki polecam Holodrol z Gaspari Nutrition lub Animal Test Pozdrawiam i życze dużych postępów.
184 cm 85 kg 105 na klate. Trening jest odżywki Bcaa/z 12kg mutant massa/2kg 100% białka whey complex/carbo/vitaminy + jakiś testosteron /kreatyna... zresztą kwestia odżywek jest do uzupełnienia. Saa to nie zabawka więc zdaje sobie sprawę, z zabezpieczeń odblokowań... Tylko Wiek... :/ o dietcie nie pisze bo to podstawa tak jak trening nóg :) [...]
No więc: Poniedziałek: Klata i biceps -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie po 12 -wyciskanie hantli na skosie 4 serie po 12 -stojąc ściąganie rączek wyciągu bramowego do brzucha -lezac na ławce poziomej przenosy sztangielki za głowe - rozpietki na skosie 3 serie - sztanga łamana uginanie przedramion 4 serie - uginanie przedramion z [...]
dorzuć w miejsce massa activa więcej płatków i ryż. Bułkę z ziarnami zamień na kaszę gryczaną, lub ryż brązowy 20g ryżu? czy literówka i miało być 200? a po treningu zapodaj ze dwa banany, trochę ryzu i białkiem możesz popić. posiłek od razu bezpośrednio po treningu to jest posiłek o 19.30. Jem banana, i pije gainera. Przychodzę do domu i wtedy [...]
Z moich doświadczeń nie polecałbym Ci za bardzo Mass Gaina.Jeśli zależy Ci bardzo na przybraniu na masie to polecam Ci Super Mega Massa 2000 Weidera,jest to naprawdę świetna odżywka,jeśli połączysz to z intensywnym treningiem napewno będziesz zadowolony z efektów. Pozrdawiam Piotrek
Basco - 10 kg sporo, ale i tak nie ma gwarancji, że coś zostanie. Zjadłem kiedyś 3,5kg maga massa i tyle z tego miałem, że częściej odwiedzałem pewne miejsce