...
Napisał(a)
Witam wszystkich. W ostatnim czasie doznałem naderwania mięśnia czworogłowego uda. Dziś byłem u lekarza , już nic nie boli, mam swobodę ruchów. Natomiast specjalista powiedział żeby przez 3-4 tygodnie nie biegać , skakać jednym słowem nie obciążać tej nogi. Wręcz pale się na siłownię i nie chce czekać miesiąca lub dłużej na odbudowanie tego mięśnia w 100%. Czy jest możliwy trening bez angażowanie dolnej części ciała i czy to ma sens. Proszę o sensowne odpowiedzi i może jakiś plan ktoś ma to jak chce to może podrzucić.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
A słuchajcie to jak z tym Mutant Massem ? Nie zaleje mi bardzo nóg przez te 3 tygodnie spoczynku? Będę tak jak wcześniej pisałem chodził na basen + jakiś rower od czasu do czasu , więc nie będą one aż tak bardzo w spoczynku.
...
Napisał(a)
treningi sa gotowe na wszystkie partie ciala a nie.
znajdz jakis plan wyrzuc cwiczenia obciazajace nogi i jedziesz
omijaj przysiady martwy ciag itp
znajdz jakis plan wyrzuc cwiczenia obciazajace nogi i jedziesz
omijaj przysiady martwy ciag itp
...
Napisał(a)
darkstarsb
Ja bym sobie odpuścił , pytałeś lekarza czy możesz delikatnie pływać na basenie ?
Nogi to podstawa ciała , zawsze w mniejszym lub większym znaczeniu będą angażowane .
Lepiej przejść dokładnie przez rechablitacje i wrócić w pełnej formie .
Ja bym sobie odpuścił , pytałeś lekarza czy możesz delikatnie pływać na basenie ?
Nogi to podstawa ciała , zawsze w mniejszym lub większym znaczeniu będą angażowane .
Lepiej przejść dokładnie przez rechablitacje i wrócić w pełnej formie .
...
Napisał(a)
Tak , powiedział mi że mogę pływać na basenie , jeździć na rowerze. Kurcze szkoda mi zmarnować 4 tygodni na siedzenie w domu , ja już bym chciał ćwiczyć.
...
Napisał(a)
Zle zaleczona kontuzja będzie szła za tobą latami , czasem lepiej odpuścić .
Pływaj na basenie to świetny trening , rower do tego odpowiednie odżywianie i 3 tygodnie max i będziesz mógł wrócić do normalnych treningów siłowych
Pływaj na basenie to świetny trening , rower do tego odpowiednie odżywianie i 3 tygodnie max i będziesz mógł wrócić do normalnych treningów siłowych
...
Napisał(a)
Nie no ja jestem uparty , może głupi ale i tak pójdę na siłownię i będę ćwiczył tylko górną partię przez 3 tyg + basen. Dzięki Tomasz za dobre rady.
...
Napisał(a)
Chciałbym jeszcze zapytać o taki szczegół. Bo będę kupował Mutant Massa , i nie będę ćwiczył nóg przez 3 tygodnie. Czy nie zaleje mi bardzo nóg?
...
Napisał(a)
Jakie to było naderwanie poważne ? jest takie powiedzenie że ból (kontuzje) leczymy pracą , a nie nie ćwicząc tej partii.
Trening czyni mistrza ! Interesuje się kulturystyką naturalną , Piłka nożna-stoper , bramkarz -Love .
...
Napisał(a)
Rozumiem Wojtek , ale lekarz powiedział że bez biegania skakanie , jednym słowem bez obciążania jej , więc wydaje mi się że ćwiczenie nóg na siłowni to jest jednak obciążenie , ale ja się nie znam. Czy uważasz że ćwiczenia na lekkich ciężarach pomogą szybciej odbudować ten mięsień?
...
Napisał(a)
Jak lekarz pozwoli to czemu nie? Rozwój góry i tak będzie zależał od tego jak ją trenujesz.
Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-06-30 15:26:44
Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-06-30 15:26:44
...
Napisał(a)
Cokta proszę cię przeczytaj cały temat zanim napiszesz .
"Natomiast specjalista powiedział żeby przez 3-4 tygodnie nie biegać , skakać jednym słowem nie obciążać tej nogi"
"Natomiast specjalista powiedział żeby przez 3-4 tygodnie nie biegać , skakać jednym słowem nie obciążać tej nogi"
Poprzedni temat
Gilottyna/początki/masa
Następny temat
PYTANIE : Dla kogo dobry taki trening...?
Polecane artykuły