a i do ankiety bo nie mam wypełnione waga ciała 73kg wzrost 180cm dieta: masówka. dlaczego uważasz "To w twoim przypadku fajne byłoby skrócone FBW" skrócone czyli lepsze? czy za małe osiągi na całe FBW?
Właśnie padłeś ofiarą internetowej agresji }:-( Przedstaw swoją dietę w odpowiednim dziale, to Ci ją skorygują. "Masówką" możesz nazwać dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. Tzn, z nadwyżką kalorii. Białko możesz stosować, jeśli masz ewentualne BRAKI w diecie. Co do rad z zaprzestaniem ćwiczenia, nie słuchaj ich. Skoro jest to sport który [...]
Staż treningowy (lata) 4 (z przerwami) Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 100 Obwód Bicepsa (cm) 42 Obwód Klatki (cm) 128 Obwód Pasa (cm) 98 Dieta jest (obecnie masówka) Cykli Saa 1-5 meta 20mg ed
-Tora- - dokladnie miesiac abstynencji od supli (przynajmniej tych zawierajacych kreatyne); nastepnie masowka na starym dobrym mono (4 tyg) a potem trening silowy (4tyg) na jakims staku i pobudzaczu przetreningowym, a jaka firma i produkt to sam sobie wybierz i poszukaj pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-11-08 22:17:22
Nie napisałeś czy juz braleś,czy nie,tak więć proponowałbym 1-2-3-3-3-2-1 Po ostniej tablecie clomid 1tab przez 10 dni.Poclomidzie kreatyna 500g bez fazy nasycenia.W czasie cyklu białko serwatkowe najlepiej z masowką(gainer)w masówce są dobre enzymy trawienne.Właśnie o co chodzi z tą ceną?Metka z suplementami:))ROZSĄDNIE!!! Życie bez celu nie ma [...]
ok chłopaki dzieki za wypowiedzi , jeszcze nasuneła mnie mysł jezeli w DNT gdzie biegam obcią bym wegle tak aby bilans był ujemny , to moze cos by z tego wyszło. Czyli masówka w DT, a obcinka w DNT.
Aaa.. mój błąd }:-( poniżej ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 93,5 Wzrost : 187 Obwód klatki : Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 95 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 18% Aktywność w ciągu dnia : praca przy biurku Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : czyste [...]
a ja na początku (ale takim początkowym początku ) w ogóle rozgrzewki nei wykonywalem (moj podzial miesni - brzuch, klata, ręce i nogi wtedy byl i nie wiedzialem co jest na co) a potem wyglądało to tak: 3 podskoki na krzyż, ze 4 machniecia rękoma, 1 skłon do nóg, odsapnięcie i trening właściwy. ja zaczynalem od planu na mase Ronniego Colemana [...]
[...] nie wiem ile w tym prawdy ale jesli jakas jest to moze to samo dotyczy sallego? wegli jak pisalem jem bardzo malo <20g/dzien wiec czyjest sens brac tow tym tygodniu - efa+kofa czy jest sens brac w nastepnym efa+sally nastepna masowka raczej nei na kreatynie tznkreatyne planuje wziasc dopiero w okolicachkonca grudnia/poczatku stycznia radzcie:]
Trening na rzeźbe i siłę odpada , więc pozostaje Ci masówka trening siłowy - min 1 rok treningów ( wcześniej nie ma sensu) rzeźba - trzeba mieć już jakieś fundamenty ( 1- 2 lata treningu) Mówiłeś że już zaczołeś ćwiczyć więc zakładam że zrobiłeś ACT , jeżeli nie to polecam zrobić a potem zabra się za masówkę.
teraz ACT ze 3-4 tygodnie potem masówka gdzieś do kwietnia a potem możesz się troche porysować . CHociaż jak złapiesz dobrą jakość mięsnia to nawet rzeźbić nie 3ba
Uriel, a masowka typowa to nie jest raczej deca + enan? (Btw, puscilem posta o dolphie lundgrenie w archiwum kulturystyki jakby co Geniu86, przeczytaj teraz swoj profil jeszcze raz glosno : " Coś o sobie Przeciwnik koksu. Zdrowo, powoli i do celu!!!" I jeszcze raz : " Coś o sobie Przeciwnik koksu. Zdrowo, powoli i do celu!!!" [...]
stary polecam kreatyne vitalmaksa lub doriana pojawila sie w wawie w dobrej cenie i starczy na 6 tyg taki cykl ja polecam jesli jest to twoj pierwszy cykl do tego jak chcesz zrobic mase to zarambista masowka jest monster mass biogenixa naprawde polecam