Czy spalacze tłusczu przeszkadzają w budowaniu suchej masy miesniowej??

Tak jak w temacie czy robiac trening na mase ,biorac jakis spalacz i 3 razy areoby w tygodniu zjade z tlusczu jednoczesnie zyskujac mase miesniowa??

tak

teoria ok

w praktyce to różnie bywa

jak się postarasz, dietę dopracujesz to możesz/istnieje prawd. że zyskasz trochę czystej masy nie łapiąc tk. tłuszczowej.

zeby zbudowac mase miesniową potrzebny jest dodatni bilansk kaloryczny. zeby spalic tluszcz - potrzebny jest ujemny bilans kaloryczny. jak widzisz juz z tego proazinczego powodu trudno jest oba procesy pogodzic.

poza tym oba procesy zachodza przy udziale hormonow, ktore nigdy nie dzialaja razem w tym samym czasie.



odin, chuck - wytlumaczice mi jak mozecie, ja sie robi mase miesniowa i pali tluszcz jednoczesnie.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-05 21:38:29

teoretycznie fakt owe procesy sie wykluczaja, ale prakycznie jest to do zrobienia. Tylko tez trzeba ustalic co rozumiemy poprzez budowanie masy a palenie tluszczu. Dieta na zero trening silowy i cardio, jako dodatek pare pomocnych suplementow i imo jest sie w stanie powiekszyc mase miesniowa, spalajac tym samym fat. Proces na pewno bedzie dlugotrwaly, bo niestety nie da sie palic sporo fatu i zbudowac rowniez duzo masy miesniowej, aczkolwiek jak wspominalem jest to wykonalne, ale wymaga wielu poswiecen i CZASU.

faftaq - Twoja teoria jest ok, kumam

chodzi mi o aspekt praktyczny, przeciwstawiający się nauce. Dieta na 0, solidna porcja supli, aeroby i możliwe (ale nie pewne) takie "przeobrażenie". Dotyczy to zwłaszcza osób początkujących i tych z dużym bf'em.

jest to wykonalne zakladajac istnienie malych mikrocykli, w ktorych przemiennie palimy fat starajac sie nie dopuscic do utraty miecha, nastepnie budujemy miecho z minimalna iloscia fatu. W innych okolicznosciach proces zajsc raczej nie moze. Chyba ze mowimy o srodkach ktore wplywaja na ukl hormonalny w sposob znaczacy.

Generalnie jednak jest kilka zabiegow ktore powodują, ze optycznie wyglada sie korzystnie, mozna bowiem zmniejszyc obwod pasa i zwiszkyc ramienia, ale nie ma to wiele wspolnego z paleniem fatu.

Przykladowo:

Obnizajac poziom wegli a zwiekszajac poziom tluszczu w diecie, powodujemy nie tylko dosc szybka utrate podskordnej wody (miesnie staja sie wyrazniejsze, waga spada), ale rowniez zmniejsza sie objetosc posilkow (1g tluszczu ma ponad dwa razy wiecej kalorii niz 1g wegli), co za tym idzie - zmienia sie objetosc tresci pokarmowej a wiec i obwod pasa.

Dorzucajac stack kreatynowy - sprawimy ze miesnie optycznie zyskają, będą pelniejsze nawet na niskich weglach, co za tym idzie zwieksza sie przede wszystkim obwody "reprezentatywne masowo" (klata bic, udo). Dodatkowo utrzymamy progres silowy.

Dorzucenie spalacza tluszczu spoteguje efekt "diuretyczny". Przyczyni sie do lekkiego wysuszenia sylwetki.

Nie znaczy to jednak ze palenie tluszczu i budowa masy miesniowej jest mozliwa w tym samym czasie, powyzsze zjawisko nie ma bowiem z tym procesem wiele wspolnego.

Chyba ze sie myle - to prosze mi wytlumaczyc wg jakich zaleznosci jest mozliwe jednoczesne budowanie miesni i palenie tluszczu, bo moja wiedz poprostu jest niewystarczajaca by wytlumaczyc to zagadanienie. Omnibusem nie jestem i tez wszystkiego nie wiem.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-05 23:01:18

no to człowieku ile ty tam masz fatu ze chcesz palic

faftaq - chodziło mi właśnie o to, co tak wnikliwie opisałeś

witam. sory ze wpisze sie tutaj,ale pytanie do faftaqa.Jak niby mam te wegle zamienic na wiecej tluszczu, bo przeciez nie moge do kazdego posilku dolewac ciagle tylko oliwy, czy moze sie myle?
Wiem ze to nie ten dzial ale zawsze "poluje" na rady ( zawsze celne w moim wypadku ) faftaqa

ok chłopaki dzieki za wypowiedzi , jeszcze nasuneła mnie mysł jezeli w DNT gdzie biegam obcią bym wegle tak aby bilans był ujemny , to moze cos by z tego wyszło. Czyli masówka w DT, a obcinka w DNT.