przygodę z siłownią zacząłem, w czerwcu zeszłego roku.
Przy moim wzroście (190cm) ważyłem 98kg, bynajmniej nie było w nich mięśni, a sam tłuszcz.
Od czerwca do października, chodząc 5 razy w tygodniu na siłownię zjechałem do 81 kg.
Od grudnia zeszłego roku mam rozpisany dosyc ciekawy plan treningowy na masę. Dotychczas brałem białko Provit 80 Olimpu oraz kreatyne w pigułkach 1250mg tej samej firmy. (w lutym mam przerwę od kreatyny)
Chciałbym, żebyście podzielili się ze mną swoją wiedzą i doradzili, co mogę nabyc aby zwiekszyc swoja mase mięśniową. Jakie są Wasze sugestie?
Dietę stosuję. Na suplementy mogę przeznaczyc miesięcznie 150-200,-
pozdrawiam i z gory dziekuje za konkretne odpowiedzi (oraz uwagi)