masowka

Jestem skinnyfatem i typowa masówka u mnie nie działa jak u innych, łapie strasznie dużo tłuszczu, jakie rozwiązania dla mnie ? wcinałem juz od 3200 do 3700, w dolnym przedziale nic nie rosło, w wyzszym strasznie szybko łapię tłuszcz Jakie rozwiązanie chcesz niby? Skoro w jakiejś liczbie kalorii łapiesz tłuszcz to zmniejsz lekko, a w odwrotnej [...]

Jak ma byc tanio to fasola z puszki + cider Tanio i diete neistety sie kloci ze soba, chociaz Leyus mnie zaraz pewnie naprostuje Jak rozumiem masowka ma to byc? To na warzywach i rybkach tego nie zrobisz, to jest deita redukcyjna, musisz dobic wegli, no i nie zapominaj o kwasach tluszczowych, dobrze podbijaja kalorycznosc.

Kolejny zestaw pytań do Apokalipsy : Jestam po pierwszych dwóch treningach cyklu z 5 powtórzeń (ostatniego) i mam pytania. 1) Jest to cykl mający na celu "wyrobienie" siły czy też to jest czysta "masówka" ?? 2)We wszystkich ćw. stosować te 5 powtórzeń ?? Bo np. przy takich unoszeniach hantli bokiem (w opadzie i stojąc) czy [...]

miany na plus teraz to chyba lekka przerwa i co dalej??masowka??

jest dobrze teraz masówka z głową i będzie super. pozdro

Hello, Miesiąc temu rozpocząłem swoją przygodę z siłownią i z pierwszą masówką i mam pytanko? Czy takie podejście do diety ma sens? Chodzi głównie o śniadanie, które składa się praktycznie tylko i wyłącznie z białka oraz oliwy? Przez miesiąc poszło na wadze jakieś 2 kg, ale w pasie chyba też z 1cm przybyło. Pytanie, czy może sprzyjać temu poranne [...]

Cześć Prawdopodobnie w sobotę zakończę redukcję na wadze ok 74kg przy 186cm, do tej pory miałem rotacje DT/DNT: 2300/2100kcal. Co polecacie dodawać po 100kcal tygodniowo i obserwować czy od początku dodać z 300 kcal, bawić się w rotację czy lepiej zostawić stały poziom kaloryczny ( to moja pierwsza masówka). Dzięki

Czesc mam do was pytanie ile u was trwa masówkai do kiedy planujecie w tym roku ?? ile w tym okresie przybieracie na wadze?? ... ja zacząłem swoja od sierpnia czyli niedługo beda 3 miesiace..... moja waga podskoczyła juz o 7 kg w czym jestem teraz w trakcjie brania kreatyny ale jednak widze duzo tłuszcu na brzuchu az takei fałdy sie robia bleee i [...]

Adzik w odżywianiu oj chyba bedzie szykowala sie ostra masówka

a co do rozmowy o nickach: mój jest piękny :-D Ta, kocie %-) PS. Od jutra ostra masówka. Zaczynamy przy 250g węgli, więc będzie się działo + wyniszczające serie FBW w systemie A, B, A, B, A, B ... ;-)

[...] bez obrazy ale przy 92 kg(zdjecia) wygladasz jak chuchro, a teraz przy 84kg.... i anawar chcesz zarzucic. ???????? Zaobserwowalem takie dziwne zjawisko- zima wycinka, lato masowka- cos tu chyba nie tak co? Moze to tylko moja subiektywna opinia ale uwazam, ze zeby sie wycinac trzeba miec z czego. zrob masowke chlopaku a potem zacznij sie [...]

Wzrost: 176 Staż na siłowni: od maja 2009 do teraz (były dłuższe i krótsze przerwy) Cele: głównie redukcja Wiek: 19 http://img46.imageshack.us/img46/748/przemiana.png Nie zbudowałem przez ten okres żadnego mięcha. Każda masówka kończyła się oponą na brzuchu i zerowym przyrostem mięśnia. Mam bardzo niski poziom testosteronu, prawdopodobnie to jest [...]

Nie ukrywam, że to przedłużenie o miesiąc popsuło mi trochę plany bo masówka będzie o miesiąc dłużej - znowu wyjdzie świniomasa - i cały roczny plan się poprzestawiał ;-)

ahahahaa a mnie sie wydawalo ,ze offa czy low test masz jak masowka to wiadomo, u mnie po redukcji jest wiecej

No i o to chodzi :-D Koleś chce być kelnerem a doświadczenie. 3y Blind Assosiation IRL %-) ahahahahahahahah dobre dobre :D albo masowka Cv i nie zmienia , no w sumie na gowniane roboty jak kelnerowanie to szkoda fatygi, ale to robie osobne d****en CV na wsyztskie takie roboty gdzie wpisuje tylko podstawowke :D zakladajac ze jestem na tyle [...]

No i o to chodzi :-D Koleś chce być kelnerem a doświadczenie. 3y Blind Assosiation IRL %-) dobre dobre :D albo masowka Cv i nie zmienia Najcześciej aplikują z CV z Europass biorą to przykładowe i zmieniaja tylko detale %-) Standartem też jest wpisywanie doświadczenia z barów które nie istnieją niewiedząc że takie rzeczy się sprawdza przez VFI. [...]

Dokładnie jak kuba, ten gainer to typowa masówka 20% białka z tego co pamiętam a reszta węgle. Panie Janie, niech Pan czasem nie zaczyna od 200g porcji. Zależnie od braków w diecie, ale myślę, że 100g po treningu siłowym powinno wystarczyć. Za to , smakowo napewno się Pan nie zawiedzie na tym produkcie. Widocznie Pan Zarębski uznał, że musi Pan [...]

suple jem storma z shockiem, i dodatkami. masowka ostra wspomagana megace, waga dzisiaj rano pokazala 119kg wiec nie jest zle

Masówka = Baranina... (Kebab) jak wracałem z miasta !

Obiadek (Typowa masówka)