[...] mi popalić. Za to 12kg rozgrzewkowe jest bardzo przyjemne i chętnie bym na nim poprzestała:) Wiosło też mi dało popalić, zejściowe 25kg po doświadczeniu z 35kg czułam jak masaż pleców. Max Effort Upper Body Rozgrzewka do stania na rękach WL z pauzą na 3 (10 serii łącznie, 5,3, 1; 3 serie w 90%) Week 4 20,25,30,32.5x5; 35x3p; 37.5x2p; [...]
[...] robić. Pół siłki przekichałam i wycierałam nosa, drugie pół dziwiłam się czemu jestem taka słaba - w końcu miałam najdłuższą przerwę od siłki ever - 2 tygodnie! Fakt, ze masaż okolic łopatek już nie jest taki bolesny jak w grudniu był - czyli coś tam się zagoiło. Szybkie FBW - takie na rozruch. Pojedyncze podciągania, wyciskanie hantli leżąc [...]
[...] 4 x 15 3b. uginanie ramion młotkowe 4 x 11 x 5,5kg 4a. wypady (wykroki) w tył 1 x 20 x 4,5kg , 3 x 20 x 5,5kg 4b. MC na prostych nogach 4 x 12 x 27,5 kg , Rozciąganie i masaż zalecone przez fizjo już przyniosły pozytywne efekty - ból przy MC prawie zupełnie minął. Bałam się jednak zwiekszyc ciężar, bo jednak do końca OK jeszcze nie jest. [...]
Cos wiadomo z lopatka? Dzięki za zainteresowanie Obli. Pisałam o tym chyba tydzień temu- fiżjo stwierdził,że toi mięsień dźwigacz łopatki, pomogło rozciąganie i masaż piłeczką, chociaż przyznam,że za bardzo się do tego nie przykładałam. I chyba to był błąd, bo właśnie jestem znowu po treningu nr 3 i pojawił się ponownie lekki ból w okolicach [...]
Ja się cieszę że sobie rolki nie kupiłam od razu jak mi się spodobało bo bym za miękką kupiła a już na mnie takie nie działają. Swoją drogą niezły masaż antycellulitowy, zwłaszcza tyymi z wypustkami :) Paula a jaka rolke masz? Bo planuje zakup i wszelkie uwagi i polecenia chetnie przyjme. I tez bym w twardsza celowala, miekka to sie pode mna [...]
Nie no Bziu, wychowujesz koteczka pieknie, juz czyta! Musisz jeszcze nauczyc skubańca gotowac obiady %-) Albo przynajmniej masaz robic! Tylko musi troche masy nabrac. Bedzie domowy ze spacerami? Czy wychodzacy? Cod - mam dokladnie taka sama reakcje na osy i pszczoly. Juz chyba z 10 lat mnie nic nie uzadlilo (tfu tfu) ale bol i swedzenie jest nie [...]
[...] wprowadziła kosmetyki z podziałem na porowatosc włosów. I u mnie to się super sprawdziło. Julietta na wypadanie - wcierka z kozieradki najlepsza. A z gotowych kosmetyków to jeszcze z biokap jest super serum. Ja jak miałam mega wypadanie to jeszcze robiłam dermarollerem masaż. Masa włosów odrastala. No ale też zawsze pytanie dlaczego wypadają
[...] kłopoty:) Bicki i przód barku mnie bolą - skutki wczorajszych młotków. Nowy typ domsów - definitywnie wolę te tyłkowe. Oficjalnie jutro ogłaszam REGE dzień. Udało mi się masaż na rano zamówić plus inne damskie excesy. Bedzie odpoczywanie i może po obiedzie jakieś łażenie po lesie, jak nie będzie lało. [...]
[...] prawa pięknie sięga do podłogi za głową, lewa nie.. Efekt skrzywienia kręgosłupa i wystającej łopatki? Moze. Duzo z tym nie zrobię poza próbami właśnie takiego rozciągania, masaż lekko też pomagał i powinnam pływać na plecach codziennie po 30 minut - a tego nie przeżyję. Fizjo kiedyś powiedział ze zakres ruchu jest akceptowalny... Ale oko Panie [...]
Madzia no powoli się terapeutyzuję - ale nieumiejętnie. Jak juz zrobiłam sobie te rzęski to postanowiłam chociaż na masaż buzi się wybrać - tam akurat gdzie te rzęsy robiłam mało ludzi było. I poszłam i mówie Pani, ze chcę taki zabieg na twarz zeby było dużo miziania i masowania. I zeby nic zimengo nie było - bo chcę zapaść w letarg. A ona,z e ok, [...]
Nie używam telefonu wieczorem, chodzę na spacer z psiulą, przygaszamy światła, zawsze mam gorącą kąpiel przed snem, czasami masaż plecków się trafi:) jedyny problem to to, ze wracam z siłki ok. 21 - a spać sie kładę zawsze 22.30-23.00 - może jeszcze to siłkowe zmęczenie-pobudzenie działa? Nadinka - u mnie to meno tak działa...cierpliwość pewnie [...]
[...] moze zrobic tylko ze musi to byc dosc głeboki mazaż miesni a nie głaskanie po karku i nie pisz mi o sciegnach jak nie miesnie to nerwy , wciaz opłaca sie zrobic masaż w zasadzie sam mzesz to zrobic, moze wudziałeś film Roniego Colemana jak brał zatyczke od stosu ciezarkow i przyciskał na miesniu piersiowym koncówką , co pozwala na [...]
[...] No, dzisiaj zeyefajnie mi się ćwiczyło :-)) Pąpa jest %-) po treningu nie byłam wstanie szklanki podnieść. Dzisiaj podczas chodzenia kolano nie bolało ale czułam je. Mały masaż już mam za sobą a przede mną jeszcze dłuższa seseyjka rozciągania i wieczorny masaż :-) Narobiłam sobie ochoty na galaretkę wieprzową i tak dzisiaj kupiłam nóżki [...]
[...] nie mogą wchodzić w interakcję shell: No ale jakoś nie daje wiary do końca temu ze można miejscowo spalić tłuszczyk. Spalić miejscowo nie, ale zgodnie z założeniem joga, masaż poprawi transport uwolnionych wkt. wg mnie to troszke lipa, gdyż masaż powoduje przekrwienie głównie powierzchownie położonych tkanek. No, chyba że solidny masaż [...]
Witam :) Jezeli chodzi tobie o same dzialanie kremu z tego co mi wiadomo i w sumie czym sie zajmuje krem napewno tobie zbytnio nie pomoze. Oczywiscie jest bardzo wazne zeby nawilzac skore i dostarczac jej skladnikow aktywnych w codziennej pielegnacji domowej. Natomiast jesli chodzi o spalenie, szczerze w to watpie. Bardziej tutaj polecilabym sam [...]
tajski olejek do masazu w muay thai ma taki sam sklad, jak bengay, ale jest znacznie od niego mocniejszy, ma szybsze dzialanie i efekt utrzymuje sie przez wiele godzin. jest to olejek rozgrzewajacy (najpierw schladza, a pozniej silnie rozgrzewa), przeciwbolowy i przeciwzapalny. Rowniez uzywany na skurcze miesni. przed treningiem uzywa sie go do [...]