mandarynki

[...] mają niewiele kalorii i są bardzo słodkie. Z powodzeniem mogą stanowić przekąskę dla wszystkich łasuchów, którzy chcą lub muszą trzymać się niższych kalorii. Jak jeść mandarynki? Najprościej jest je obrać ze skórki i wsuwać! Natomiast możesz ich także użyć do różnych deserów np. zalać galaretką, dodać do jogurtu naturalnego albo zrobić [...]

[...] 5 g oliwy z oliwek (do smażenia) mały banan (ok. 100 g) Obiad: 50 g kaszy jaglanej 130 g piersi z indyka 5 g oliwy z oliwek porcja dowolnych warzyw 2 mandarynki na deser Kolacja: 250 g pieczonych batatów 100 g pieczonego łososia porcja dowolnych warzyw Trening – podstawowe informacje Jak już wcześniej zostało wspomniane, [...]

Pomarańcza to tak wszechobecny owoc, że łatwo jest zapomnieć o jej egzotycznym pochodzeniu. Pochodzi z regionu obejmującego południowe Chiny, północno-wschodnie Indie i Birmę, a najwcześniejsza wzmianka o słodkiej pomarańczy pojawiła się w chińskiej literaturze w 314 roku n.e. Co można zrobić z pomarańczy? Pomarańcze najlepiej smakują na surowo, [...]

Jedną z najlepszych rzeczy w jedzeniu za granicą jest odkrywanie pysznych i egzotycznych owoców. Potrafią zaskakiwać i wyglądem, i smakiem i jak się okazuje, nawet pospolite dla nas owoce jak np. banan potrafią w innych zakątkach świata być zupełnie "innymi" bananami.  Czy warto jeść owoce egzotyczne? Jak widzisz, owoce nie ograniczają się [...]

17β-hydroksy-4-androsten-3-on, czyli testosteron, jest androgenem uznawanym za podstawowy dla mężczyzny. Nie do końca jest to prawda, ponieważ w ostatnich latach okazało się, że równie ważne, a może nawet ważniejsze dla mężczyzny są hormony…, które wcześniej były postrzegane, jako kobiece (estradiol). Testosteron działa także jako prohormon, w ten [...]

[...] ponad 21 g to tłuszcze. Awokado dostarcza też sporo białka, bo ponad 4,5 g w średniej wielkości sztuce. Cytrusy Była już co prawda wyżej mowa o grejpfrutach, jednak cytryny, mandarynki i pomarańcze zasługują na swój oddzielny akapit. Cytrusy zaliczają się do owoców niskokalorycznych. Stugramowa porcja, obranej ze skórki pomarańczy dostarcza [...]

Święta to z pewnością nie czas na trzymanie rygorystycznej diety i dokładne liczenie kalorii. Z drugiej jednak strony warto zdawać sobie sprawę z tego, ile kalorii mają poszczególne potrawy. Okazuje się bowiem, że wiele z tradycyjnych, polskich potraw Bożonarodzeniowych zalicza się do dań zdrowych i niskokalorycznych. Co do picia? W czasie [...]

[...] iż faktycznie człowiek zabrnął w uliczkę bez wyjścia, a niektóre warzywa i owoce budzą poważne wątpliwości (np. winogrona i owoce cytrusowe: pomarańcze, grejpfruty, mandarynki, cytryny i limonki, pomelo). Niemniej większość ludzi dobrowolnie aplikuje sobie o wiele cięższego kalibru trucizny np. rakotwórczy etanol, eliminujący co roku od [...]

[...] naprawdę sporo, więc mogę zjadać po około 8 dziennie. Chodzi o to, aby tych kcal było więcej. Zeby nie było. Moja dieta jest urozmaicona i jem dużo owoców, warzyw, ale te mandarynki jako przekąski między posiłkami żeby kalorie nabijać. Jestem na masie. Jedna ma jakieś 30kcal, więc razy 8 to bedzie ok. 250kcal, więc dość sporo. Może tez kilka [...]

Mam wielką prośbę: czy ktoś mógłby mi opowiedzieć o treningach bokserskich na ul. Mandarynki. Tylko tarcza, czy macie też stacje, sparingi itp. i czy to jest typowa rekreacja... szukam czegos posredniego. Chciałem chodzic do mojego starego trenera; Zbyszka Raubo na Bemowo ale to jest strasznie daleko i traciłbym godzine na sam dojazd . Esco, czy [...]

Witam. Czy na masie mogę jeść mandarynki? Mają jakieś witaminy i minerały? Nie będą miały negatywnego wpływu na sylwetkę? Jeśli mogę to w jakich ilościach? Z góry dzięki za odp

Sorka że zawracam wam tyłki żebym wiedział to te pytanie przypiołbym do poprzedniego tematu moje pytanie brzmi .........Ile waży jedna Mandarynka ??

Jako, że zlikwidowałem większość cukru z mojego życia, nie słodzę herbaty, nie jem słodyczy to po jakimś czasie bez cukru czuję się tak jakby "osłabiony". Czy pomarańcze i mandarynki mają duże tendencje do tuczenia? Zmieniony przez - Horny w dniu 2014-01-15 08:13:51

Witam koledzy znalazłem ostatnio kilka artykułów odnośnie mandarynek, że mają pozytywny wpływ podczas odchudzania,IG też mają niski, ale przecież to owoc więc cukry proste, to jak to w końcu jest , można śmiało szamać uwzględniając w bilansie czy raczej unikać

[...] oliwki hiszpańskiej, pieczarek, żółtej kukurydzy. Owoce Wskazane: figi suszone, figi świeże, śliwki ciemne, czerwone, suszone, zielone. Unikać: figi rajskiej, jeżyny, mandarynki, melona kantalupy, melona miodunki, orzechów kokosowych, pomarańczy, rabarbaru, truskawek. Soki i napoje Wskazane: sok z ananasa, sok z ciemnej wiśni, sok z [...]

[...] W składzie znajdziemy również duże ilości białka, błonnika, kwasu foliowego i beta karotenu. grejpfrut zawiera witaminę C, A, sporo witaminy z grupy B, potasu, błonnik. mandarynki zawierają sporo witaminy C, A, ale też wapń, magnez, fosfor, potas, sód, błonnik. mango zawiera witaminę C, kwas foliowy, mnóstwo witaminy A, K. Ponadto sporo [...]

Witam , czytam forum wasze od tygodnia , nie bede pisal diety idealnej cdoziennie co jesc bo sie nudzi , i nie liczylem bialka ww itd. , dla osoby ktora je ok 4000 kcal i wazy 95kg przy 178 to rpzejescie na diete 1500 a tyle bedzie jakos wychodzilo to chyba duzy postep. Wiadomo ze jak np. posilek prze treningowy bedzie duzy ,to nei dodam na [...]

[...] ciemny z nasionami 4 kromki, masło, schab gotowany, warzywa: pomidor, rzodkiewka, ogórek - herbata bez cukru Posiłek 3 - Przed obiadem (godz: 13:00) - owoce: banan, jabłko, mandarynki, brzoskwinie - shake proteinowy: białko+kefir Posiłek 4 - Obiad (godz: 16:00) - zupa pomidorowa z ryżem - mięso: pierś z kurczaka, surówka: twaróg, pomidory, sos [...]

[...] oliwki hiszpańskiej, pieczarek, żółtej kukurydzy. Owoce Wskazane: figi suszone, figi świeże, śliwki ciemne, czerwone, suszone, zielone. Unikać: figi rajskiej, jeżyny, mandarynki, melona kantalupy, melona miodunki, orzechów kokosowych, pomarańczy, rabarbaru, truskawek. Soki i napoje Wskazane: sok z ananasa, sok z ciemnej wiśni, sok z [...]

[...] 3 wafle ryżowe zwykłe z 1 dużym jabłkiem /pomarańcza/ grejpfrutem/ brzoskwinią/nektarynką lub 1 opakowanie(do 200g) jogurtu naturalnego ze zbożami np. Danone /jogovita, 2 mandarynki/3 śliwki/3 morele lub jabłko lub 1 mały batonik zbożowy np Corny linea/fitness, 2 mandarynki/3 śliwki/3 morele lub jabłko lub baton Knoppers lub 1 buteleczka Danio [...]