mandarynki

SHAKE YOUR ASS - PRIVATE CHALLENGE-tydzień 2 Wypiski, 02.03.2012, DT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, mandarynki, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening obwodowy- tydzień 2 *wieczór: 4.łosoś z pieca, mandarynki 5. peak whey warzywa: brokuł, sałata, pomidory, [...]

ejjjj,nie moge zasnac...jemsobbie 3kanapeczki z wedlina,makrele,i 4 mandarynki

Kurcze, az tyle nic nie robilam. Ferie. 30.01-4.02.2018 - DNT Napoje: kawa, herbaty owocowe, ziolowe, zielona, woda, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; poludnie: wit. C, bakopa, gotu; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; od 3.02.2018 - tryptofan - moze pomoze na ciagoty do slodkiego; gdy skoncze OPC - nie [...]

[...] i cewki moczowej, piasku w nerkach i uszkodzeniach nerek spowodowanych chorobą lub długotrwałym zażywaniem niektórych leków. MANDARYNKA - OCZYSZCZA ORGANIZM Kupując mandarynki trzeba je koniecznie powąchać. Oznaką dobrego gatunku i świeżości jest właśnie intensywny aromat. Owoce zawierają dużo kwasów organicznych, m. in. cytrynowy i [...]

[...] z kurczaka z cebulą i papryczkami chilli. Do tego z twarogu, jabłek, kakao, cynamonu i 10 tabletek słodzikach zrobiłem sobie jakieś tam kulki. Między posiłkami wpadły mandarynki. Na 2 zdjęciu wrzuciłem do miski, która mi została po twarogu resztkę jabłka i 2 mandarynki, razem poszło 4. Na oko jakieś 1000kcal, czyli dosyć standardowo. [...]

[...] z czekoladą 9-10.01.16 DNT jakieś wirusy się mnie czepiły juz od tyg tylko nie było kiedy wyleżeć, więc weekend przeznaczony na regeneracje. sobota -owsianka -żurek -mandarynki - jajecznica niedziela - tosty z chleba zytniego z szynka wieprzową i serem - rolada wieprzowa z ziemniakami i buraczkami - mandarynki - kanapki z szynką wieprzową

22.10 Rano pobudka no i pojechaliśmy z mamą mimo beznadziejnej pogody na część cmentarzy. Zdążyłem bez problemu na trening i w sumie jestem z niego zadowolony mimo że na płaskiej nie udało się zrobić po 5 powtórzeń, ale czułem po treningu że był dobry. Micha git, ale chyba metabolizm ponownie pędzi bo ssało trochę. Jutro idę na stolik [...]

[...] automatycznie, jadłam je bo nie bardzo mialam czas i siły na gotowanie ostatnio... 2. Dlaczego tabata nie jest dla mnie i mi nie pomoże? 3. Węglowodany proste to te zupki i mandarynki jak rozumiem? 4. Rezygnacja ze spalaczy mnie trochę podłamała...ja tylko raz brałam tight i było to ok 2 lata temu i kilka miesięcy temu Lineę...Clenburexin juz [...]

DZIEN I 8:30 sniadanie: Otręby pszenne 1 x płaska łyżka (13g) Ser twarogowy chudy (60g) Sok pomidorowy (500g) 6 Orzechy pistacjowe (10g) Ryż brązowy (50g) Suma: 368 kcal B24 g T7 g 11:00sniadanieII: Kiwi 1 x średnia szt. (100g) Sezam nasiona 3 x szczypta (3g) Oliwa z oliwek 1 x łyżeczka (5g) Białko jaja kurzego 1 x sztuka (35g) [...]

[...] bo wszystko wymaga osobistego udzialu, a takiej mozliwosci nie bylo. Ale nie jest najgorzej. 26.10.18 DT Miska: 1. Gulasz wolowy, pieczona dynia, salatka, awokado, mandarynki 2. Resztka z nr 1+ kurczak, ziemniaki, salatka 2. Owsianka, whey, mandarynki, migdaly 3. Kanapki z awokado, twarozkiem, salatka, kielki Znowu fajny trening [...]

[...] 2. 2 kromki wieloziarniaka z pastą tuńczykową i serem, serek wiejski 3. ~120g kury, 50g kaszy gryczanej, 200g fasolki szparagowej 4. jogurt naturalny, dużo musli, 3 mandarynki Suple: 1. MultiVitamin AM, Omega3, Ginkoflav forte 4. MultiVitamin PM, chela-mag B6 ======================================== cholera, musli to zło! jak ręka sie [...]

[...] orzechowego 2. resztka jogurtu bałkańskiego, 2 kromki wieloziarniaka, pasta łososiowa, resztka camemberta 3. kura ~100g, 50g ryżu brązowego, 200g fasolki szparagowej 4. 3 mandarynki 5. 1 kromka wieloziarniaka, 2 wafle ryżowe, pasta łososiowa, ogór konserwowy 6. 7 mandarynek, 3 pomarańcze (gabarytowo jak mandarynki) - pocisnęło na owoce 7. [...]

18.01.2011 - dzień 23 Micha: 1. 3 jaja, 30g owsianych, cynamon, 20g masła orzechowego 2. 2 kromki wieloziarniaka z serem i ogór, 2 mandarynki, 2 wafle ryżowe 3. ~150g kury, 50g ryżu brązowego, 300g brokułów *TRENING* 4. jabłko 170g 5. 3 kromki wieloziarniaka z "nutellą" (dżem porzeczkowy + kakao), 4 ciasteczka owsiane duńskie, 2 [...]

[...] opadu nie bolały mnie lędźwie oraz o dziwo z większym ciężarem RDL lepiej mi się wykonywało niż tydzień temu. ------------------------------- DIETA: 1. omlet, truskawki, mandarynki 2. serca, mandarynki 3. karkówka, warzywa* 4. omlet, warzywa* 5. whey, warzywa* *sałata ,pomidory , rzodkiewki, ogórki , papryka Zmieniony przez - Ann.. w dniu [...]

Dzień 37 , Niedziela , 15.05.2011 protokół kortyzolowy dzień 9 TRENING: aeroby: 20 min ------------------------------- DIETA: 1. omlet, mandarynki Trening 2. serca, mandarynki 3. kurczak,oliwa, ogórki 4. jajka,oliwa , pomidory, papryka, sałata 5.whey , ogórki --------------------------------- Wrong a ile g brałaś Bcaa ? Zmieniony przez - [...]

[...] ostatnio tylko w 1 obwodzie a reszta szła na podwyższeniu aero: 30min Trening masakra. najgorsze jest jak oczy szczypią od potu. ------------------------- DIETA: 1. omlet, mandarynki, 2. whey, mandarynki 3. schab, oliwa, ogórki ,papryka 4. omlet, oliwa, pomidory 5. omlet, whey , ogórki --------------------------------- shrimp2 Gdybym nie [...]

[...] się na huraa Wydaję się , że ciężary nie są jakieś duże ale wymęczył mnie ten trening . a ręce po miałam nieźle spompowane ---------------------- DIETA: 1. omlet, mandarynki 2. whey, mandarynki ,ogórki 3. serca, jabłko , ogórki 4. jajka ,papryka, pomidory 5. whey, orzechy, ogórki ,papryka ------------------------------------------ [...]

[...] mnie wykończył. W każdym ćwiczeniu progres. Najgorzej później jest podnieść rękę do góry ----------------------------- DIETA: Nadal jadę na tym samym BTW. 1. omlet, mandarynki 2. whey, mandarynki , 3. udko z kurczaka, kalafior 4. jajka , whey , orzechy , ogórki 5. udko z kurczaka, oliwa, pomidory [...]

Wiesz co, ja widze na Vitalii jak to wygląda. Na śniadanie owoc do owsianki, na 2 śniadanie banan i mandarynki, na podwieczorek jabłko. Porcja ryżu do obiadu i chleba na kolację jak dla przedszkolaka, a owoców pół kilo. Kobiety serio tak układają "zdrowe" menu.

A i jeszcze mandarynki do tego były :) I woda oczywiscie