[...] ile będę mieć wpływ na jedzenie, postaram się trzymać ok. 50g W. Dziś mam 50g W, mimo że biegałam + masa warzywek. Ann, Katowice ciekawe są, prawda? - wielu operatorów tam zdjęcia do filmów robi, tzn. generalnie na Śląsku :), także czemu nie? Odina namawiajmy, poznamy osobiście trenera :), a i maliny się nie zmarnują :) Hm, Rion też z Katowic! :P
[...] Wykonanie: selera po umyciu i obraniu pokroić na plasterki, a następnie w drobne paseczki. Skropić sokiem z cytryny i wymieszać z solą, chili, pieprzem i jogurtem. Dodać maliny i cukier puder. Położyć na liściach sałaty i udekorować malinami. III DZIEŃ I Śniadanie 284 kcal Sałatka swojska, szklanka kawy bez cukru. Sałatka swojska Składniki: 1 [...]
[...] 200g piersi 3.50g ryżu, 40g wpc 4.100g ryżu, 200g piersi 5.czit!!!! ziemniaki/frytki z piekarnika bez tłuszczu trudno przyblizyc ilosc ale nie mało, deser(jogurt naturalny, maliny, banan, winogron, słodzik) lody amekrykańskie prawie 500ml, 75g herbatników, 4 cukierki takie galaretki. ziemniaków nie wiem ile było dokladnie ale myśle ze minimum [...]
No wsadzaj warzywa i co tam jeszcze chcesz, w miare mozliwosci jak najwiecej blonnika :-)), ale tez moesz tam wmieszac jagody trusawki maliny czaami :-)
[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aff6dce71023464a95281f595959a56f.JPG DIETA +/- 120/60/180 1. jajecznica z fasolką szparagową 2. chleb żytni z jajkiem sadzonym i papryką +maliny i jagody w górach z krzaczków 3. schab z warzywami, śliwki 4. indyk, placki cukiniowe z sosem czosnkowym, papryka + wapń, błonnik, kurkuma, ZMA 31.08.2014 DNT ok. [...]
[...] razowy 70g, maslo, schab ze swliwka, gorgonzola, ogolek, pomidor, kawa, lyzeczka masla orzechowego 2.Grzeszki: kilka orzechow arachidowych, 1 brazylijski, 1 wloski 3.koktaj: maliny, pol sliwki, 25g banana, olej kokosowy plus jajko (na pol twardo bo sie zagapilam), lyzeczka kakao potem nic nic tylko wpadlo w drodze do domu jajko 4.salatka: salata [...]
Nigdzie nie mogę znaleźć informacji na temat malin, pełno mam ich na działce. Na redukcji można sobie zjeść 50g do śniadania? Zazwyczaj jem 150g truskawek, albo 50g banana i chciałbym dołożyć te maliny, można?
[...] http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Zrobiłem 5 obwodów, pot kapał mi z czoła, na koniec się już zmuszałem, dałem radę! Micha całkiem niezła, kupiłem maliny, jutro ptasie się szykuje. Przyszła dzisiaj paczka, zdjęcie jeszcze przed skręcaniem, do bieżni doszedł orbitrek i przemiennie będę korzystał. pozdro [...]
[...] zawiera dużo mniej, bo około 2. gram). Wśród owoców, dużo błonnika zawierają marakuja (w 100 gramach około 16 g) i daktyle. Bogate w błonnik są również porzeczki, jeżyny, maliny i żurawiny. Popularne jabłka i gruszki mają około 2 gram, natomiast najmniej błonnika zawierają m.in. owoce mango, morele i truskawki. Bogate w błonnik warzywa to [...]
Kendra, widać, że dałaś z siebie wszystko. Trening miażdży przy samym czytaniu. Maliny w misce @-), zapomniałam już nawet jak smakują. Mathilda, głowa do góry ;-).