male

14 marca 2015 Dzisiaj trening nóg. Dałem do pieca solidnie. Aeroby także bardzo intensywnie, mógłbym to nazwać spokojnie czasami interwałem :-) Dobre tempo, na suwnicy też trochę ciężaru nałożyłem, bardzo fajny trening. ___________________ uginanie nóg leżąc 5x18-12 uginanie nóg siedząc 5x16-12 "rdl" na hack maszynie 5x18-12 wyprosty siedząc [...]

Panie i Panowie, widzę dyskusja sie trochę rozkręciła. Trądzik na plecach i barkach, nie powiem doskwierał. Ale mam patent,dodatkowo na zdj o którym mówiła Doris, zwyczajnie rozdrapałem to co miałem, niestety takie ze mnie małe dziecko że lubię sobie zawsze coś podrapać, poskubać itd. z nudów %-) Aktualnie jestem z siebie dumny, bo bez wizyt u [...]

1 lipca 2015 Trening nóg Aeroby 40 minut na czczo oraz 45 minut po treningu siema, ogólnie dziś ciężko, powoli eliminuje ww w diecie, jutro jeszcze trochę mam, i od piątku 0 aż do końca. Dzisiaj miała być godzina aero rozbita na 40 rano, i 20 po treningu, ale kolega po treningu robił 45 i powiedziałem sobie co mi tak, zakręciłem z nim, zawsze coś [...]

no okk ale np na bica nie może być 16 seri jednego dnia.Niektóra treśc jest troche dziwna na małe grupy miesniowe masz więcej seri niż na duże a powinno być odwrotnie moim zdaniem. np w piątek. Podczas budowania masy mięśniowej powinno się każdą grupę mięsniową ćwiczyć raz w tygodniu. Jeśli chcesz mieć "Ostre Cięcie" to dorzuć sobie [...]

analizuje sam bo obstawiam u internetowego buka, masz cała historie az do 2007 roku, więc mozna szalec... a wiedziałeś, ze jak bukmacher sie zna na rzeczy, to jak jest duze prawodopodobienstwo remisu to daje duża stawke, bo amatorzy boją sie grąc, typowy tok myślenia, DUŻA STAWKA=MAŁE PRAWDOPODOBIEŃSTWO :PP

znaczna czesc dietetykow pracuje w innym zawodzie . w polsce w porownaniu do innych krajow jest bardzo male zapotrzebowanie na dietetykow . jednak nie nalezy traktowac tego tylko w taki sposob ze nie ma pracy , lecz wziac mala poprawke ze sporo osob konczy ten kierunek ot tak bo na to sie dostal

Ja mam ciotke dietetyczke, mieszka w katowicach, wiec nie male miasto, a dorabia jeszcze w kopalni przy wycenianiu szkod rolnikom i jako nauczycielko Wiec poprawka na to co napisal Quazar, trzeba mieszkac w duzym miescie, byc dobrym w robocie i miec farta ;p

bo Ty male posilki wsuwasz

wielkie dzieki :) troche tego duzo ale przejrzyste i nawet ja juz łapie ocb hehe. mam jedno pytanko małe co to jest I/G ?

Damian z tego co wiem, to multum osób chodzi na siłkę po robocie, na pobliskie "mordownie" czy małe kanciapy. Rafał, ale za to $ nadrabia wszystko :)

Hej, wcale nie zaginęłam! Bilans sobotni zamknęłam na 38g WW i 1300 kcal Wczoraj był właściwy dzień szaleństw. Wieczorem kotlet dewolaj z surówkami, do tego drineczki z sokiem grejfrutowym... I tak tych cholernych WW zżarłam 115! A kalorii 1700! Zjadłam jeszcze kalafiora bez bułki i 2 małe młode ziemniaczki. Taka porcja pokrywa prawie cały [...]

ha, mam abonament, to mogę od razu dopisać Agencie, dzięki za Twój post, zrobiło mi się od razu lepiej, jakoś potrzebne mi są tu znaki czyjegoś zainteresowania. Musze schudnąć, czekam jak kania dżdżu tej magicznej ilosci 10 kg, bo wtedy zdjątka wkleję, może coś będzie widać Jak to dobrze, że wakacje, "dziecko" pęta się między [...]

wakacje maja to do siebie, ze mozna wstac w nocy i zrobic male party ze swinka po chinsku...pekla do niego jakas butelczyna... niedlugo trzeba bedzie otwierac watek pt odwyk...

A JA DWA WIADERKA! Nie licytuje się. Po prostu chce mi się jeść i upiekę sernik. Mniammm Zrobiłam zapas tuńczyków w wodzie (ble), jajec, twarożku wiejskiego lekkiego. Zeby nie zwariować kupiłam tez masło orzechowe, takie małe szaleństwo co się mieści w diecie. A dzisiaj przyszło białko zamówione, więc jestem przygotowana i głod mnie nie zaskoczy. [...]

bleee no własnie tak sobie czytam - tuńczyk w wodzie! Moja motywacja słabnie wraz z każdy artykułem dot. jedzenia w CKD. W sumie nie jest tak źle, chociaż za dużo tego liczenia. Nie wiem czy będę w stanie... hmm narazie muszę poczytać o ćwiczonkach, bo ja mam dostępny tylko rower, las do biegania i skakanka, ale też w lasku, bo mam za małe [...]

agentowna gdzie dokladnei jest ten przepisik?? no bo chyba bym sie skusil na to male bezstresowe slodkei szalenstwo

Może więcej się skup na dużych partiach i naturalnych ruchach? ( mnóstwo serii na małe partie- pokatuj bardziej te duże) Np 4 x 6 podciągnięć to trochę mało jak na taki staż Pomyśl raczej o tym co doda Ci sprawności Zmieniony przez - Soothsayer w dniu 2015-06-15 12:23:47

1 - ci na topie jakos doszli do gory bez sponsorów - olbrzymie ilosci :> a ty myslisz ,ze oni biora male czy sie w jakis sposob powstrzymują przez kontrole ? :D 2 - no wlasnie ilu padlo kulturystów na serducho a ile osob umiera w % na serce ktorzy nie brali saa ? podajesz mi fakty z superexpresu z tym sercem itp... a mi juz nie bede dykutowal [...]

o ile kolega ma tran z butelki, ten tran czystej postaci, to przy większych dawkach dajmy na to ponad 10 gram no powiedzmy ponad 15 gram jest nie małe pradopodobieństwo że przekroczy wyraźnie dzienne dawki witamin. Wit D nie ma co się zbytnio przejmowac, ale duże przekroczenie wit A to już toksyczne wręcz jest.

Same przysmaki: barszcz z uszkami, bigos, pierogi, jajka, jakieś tam sałątki %-) ciastek nie tknęłam mimo, ze stały pod nosem CZWARTEK dnt Miska: ok 1. Kanapeczki: chleb domowy na zakwasie, awokado, kurczak duszony, musztarda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/51f61340462644779baa7225d855824b.jpg 2. Małe zakupy}:-( [...]