male

Witam, ciekawy temat, " duze obciazenia i krotkie serie stymulują najlepiej do hipertrofii "oszczedzajac energie" male obciazenia i objetosciowe serie glownie spalaja kalorie Tutaj sie zgadzam, na stronce HST jest napisane ze 15 spalaja duze ilosci kalorii, i jezeli ktos nie rosnie to dlatego ze za malo je. Pozniej trzymajac ta [...]

[...] proba bicia rekkordu. ponadto uswiadamialem Cie ze przysiad w tym cyklu nie byl priorytetem, tylko MC. W siadzie robilas coraz lepsze wyniki a w MC cos bylonie halo. za male ciezary stosowalas w MC z podstawki na 8-10 powt wiec wychodzily tez za male ciezary w siadzie z podwojnym dnem na 8-10 powt zeby przelozylo sie to na ciezary rzewdu [...]

Ja tam mysle ze niezle to na adrenallinie jest, byle male dawki, lekkie przekroczenie moze zabic. Mialem z lidokaina kiedys, ale za male stezenie bylo i odpuscilem. Dopamina tez ciekawa bedzie.

Do I Otwartych Mistrzostw Gminy Krzywiń w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym zgłosiło się 20 osób. Start dziś od godz. 16.45. Małe zawody kameralne. . 20 osób to nawet nie małe kameralne,ale bardzo małe..... Podejrzewam że wszyscy powrócą z medalami,pucharami i dyplomami ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-11-11 11:52:38

Sylwetka za***ista. Trochę tłuszczu jest i ty sam o tym wiesz. Ja bym poprawił łydki choć może przez to zdjęcie z bliska wyglądają na małe. Mam do ciebie małe pytanko. Jak ćwiczysz barki bo są zaje**ste. Oczywiście SOGACZ się należy. Powodzenia w dlaszych treningach byku.

domylsam sie ze poprzednie cykle byly na mono jelsi chodzi o kolejny to radze wybrac cos z nastepujacych zestwow: male cp i mono male cp i ka 2xmale cp male cp i tcm to zaley od funduszow jesli cie stac to mzoesz kupic cosd mocniejszego ,ale myle ze i te powyzej stacki dadza rade a zcos z gorenej polki tyo xp,hp, storm

15-stki: WL: 61kg-64,5kg-68kg WLS: 50kg-53kg-56kg po co dałes dwa rodzaje wyciskan, mogłeś dac dipsy Przysiad: 82,5kg-()-90kg MC: ()-100kg-() Wiosło nachwyt: 90kg-95kg-100kg Wycisk sprzed klatki:43kg-45,5-48kg Podciąganie do brody 43kg-45,5kg-48kg Francuz leżąc:35kg-37kg-39kg Uginanie na biceps:42kg-44kg-46kg Uginanie na dwugłowe uda na [...]

Jak jestes grypsiarzem to pewnie ze mozesz , ja tez nie lubie policji. Cwiczylem troche i sa male efekty z bardzo a to bardzo ciezkiej pracy. drazek-25 delfinki-20 brzuszki-30 pompki-44 Wiem ze to male postepy ale mysle ze chociaz nie bede ostatni w klasyfikacji Wy tez postarajcie sie podac wyniki,byla umowa ze chyba do konca kazdego miesiaca. Do [...]

Wchodzę na redukcje i nie chce zmieniać planu bo jest on świeży i chciałem zwiększyć jego intensywność, na małe partie wykonuje 9s a na duże 12s czy mogę na małe ustalić 12s a na duże 14-15 z przedziałem powtórzeń od 10-12 ? @pitbuyll - Może HST ?

hohom, to są próbki te małe niebieskie? jak tak to skąd masz ? To małe niebieskie to normalny nox od doriana, piątak za saszetkę http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Ultimate_NOX_PUMP-opis26315.html SFD ma białko w puszkach ? przyjrzyj się dokładnie tej puszcze. Sogi powbijane.

ej te małe carobonox , creatine i wgl to próbki ? :D jak tak to wyslij mi linki do nich w tym poście dobrze ? Sog ! :D Chodzi mi o te na dole te małe próbki .. :D Chyba próbki

No to rzeczywiście "małe" te pompowanko :)) a zdjęcie zaj**iste - w końcu z językiem :-D :-D

Ooo ale bikiniary chyba nie muszą mieć dużych łydek, a mi się nawet podobają takie małe łydeczki. Sama niestety mam wielkie łydy hehe, nawet mam na nich rozstępy :))

Dzień dobry kochani :D Wszystko co dobre szybko się kończy ,czyli weekend :( Tak był smacznie i treningowo,a tu trzeba wracać do pracy :-( A z pozytywnych rzeczy to był mój trejnero. Trochę pojedliśmy,poćwiczyliśmy.Zaplanowaliśmy urlop i nastepne 2 miesiące.Oby nam wszystko wyszło to będzie super:) Nie ukrywam ,że trochę podjedliśmy i popiliśmy [...]

Dzisiaj też małe podsumowanie, a raczej "check" formy. Nie ma sie za bardzo czym chwalić, podsumowania większego teraz nie robie, wiec fot całych nie wstawiam. Takie tam tylko małe puzzle z podkręconymi kolorami. Na porządne podsumowanie trzeba jeszcze zaczekac i zapracować. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/203441cfe9a9445b86040141b596626f.jpg

Witam wszystkich, od jutra zaczynam nowy trening, a dziś jeszcze DNT, w weekend się kiepsko czułam i zrobiłam tylko małe cardio na rowerku, miska też nieliczona, ale czysta. 11.01. warzywa: brokuły, pomidory, papryka /SFD/Images/2016/1/11/46d8d3e57e0e4ba48c72156b65dd155c.jpg /SFD/Images/2016/1/11/78c23b1a4b244880b7ed36ac4885733c.jpg Zmieniony [...]

mi też mega smakują. Zależy też od wielkości liści kapusty, w małe ciężko zawinąć i się rozwalają :)

Prawie cały tydzień minął w bólach. W pn brzuch nawalał- chyba przez owulację. We wtorek dentysta, dziura była głęboka i niestety później odczułam tego skutki. Jak znieczulenie puściło to była masakra. Dopiero dziś mogę powiedzieć, że już jest w miarę dobrze. Ze względu na zdrowie w tym tyg siłowego nie było, mam nadzieję, że się uda we wtorek, bo [...]

Czwartek: 1. jaglane, whey, śliwki, migdały 2. Kurczak w sosie sojowym, ryż, warzywa 3. Ciastko z mikrofali straciatella 4. Łosoś wędzony, chleb gryczany, ogórki 1. RDL z hantlami 4x10 10x15/10x15/10x17,5/10x17,5 10x15/10x15/10x17,5/10x17,5 10x15/10x15/10x15/9x17,5 10x15/10x15/10x15/10x15 10x12,5/10x12,5/10x12,5/10x12,5 2. rozpiętki 4x12 [...]

kaka- taka silna to ja nie jestem... :-D Viki- dzięki :-) nie mam ostatnio weny na nic. wstaje ciemno jak w nocy, wychodze z pracy to samo..głowa mnie ciągle boli, nie wiem czy to pogoda, czy co... we wtorek byłam u fizjo podziałać jeszcze z moją szyją. Jest o wiele lepiej niż było, ale jeszcze coś tam czuje, szczególnie po treningach. czwartek [...]