[...] cukier dokarmia komórki rakowe – powinien zostać zastąpiony KSYLITOLEM w codziennej diecie. Cukier zabiera organizmowi witaminy z grupy B oraz mikroelementy (magnez, wapń, potas), natomiast KSYLITOL ułatwia mineralizację (np. przyswajanie wapnia przez kości, a więc wskazany przy osteoporozie). KSYLITOL równie słodki jak cukier [...]
Witaj! Ile należy podawać kreatyny? dla większości ludzi korzystne jest dostarczanie przez 4-5 dni po 20 g kreatyny (faza nasycenia), następnie 0.03 g na kilogram masy ciała przez kolejne 6-8 tygodni (faza podtrzymania), drugi wariant: stała dawka 3-5 g dziennie przez 2-3 miesiące, nie ma sensu dostarczać nadmiaru kreatyny, gdyż zostanie ona [...]
[...] ilości dlatego że przy takim wysiłku aerobowym jakiemu poddany jest piłkarz, wiele cennych składników jest wydalane przez organizm z potem. Szczególnie ważny jest magnez, który ułatwia czerpanie energii z węglowodanów. Najlepszym źródłem witamin i minerałów są owoce i warzywa. Zdecydowanie preferujmy warzywa i owoce w postaci surowej, [...]
[...] gromadzić w swych mięsistych liściach. Aloes jest bardzo cenną rośliną leczniczą, zawiera witaminy A, C, B1, B2, PP, B12 oraz pewne ilości biopierwiastków jak: potas, wapń, magnez, sód, fosfor, cynk, siarkę i żelazo oraz śladowe ilości krzemu, manganu, niklu, boru, glinu, litu, chromu, miedzi, molibdenu i baru. Ważnym składnikiem miąższu [...]
Witam. Odświerzę trochę trochę temat. Ostatnio zainteresował mnie temat rekompozycji i carb cyclingu ze względu na moją ostatnię przygodę z maso/rzeźbą (Przez zimę dobiłem 100kg potem zrzuciłem 20 wyglądałem jak szkielet z kratą u góry a na dole brzucha wciąż paskudna opona) ostatecznie przez kilka cheatday które wymknęły się spod kontroli jestem [...]
[...] 3x12 2b. Unoszenie oburącz przodem na wyciągu dolnym 3x12 3. Unoszenie bokiem na wyciągu dolnym z odchyleniem tułowia w bok FST7 Trening D. PLECY: 1. MC chwytem rwaniowym (magnezja, paski, etc. – z wspięciem na palce i szrugsem) ?x6 2. Wiosło nachwytem do środkowego brzucha 4x 8 3. Wyciąg dolny, szeroki rozstaw chwyt neutralny 4x 8 4a. [...]
[...] kortyzol. W badaniu wyszło 21,0 μg/dL (3,7 - 19,4 μg/dL). Odwrotnie mam z FT3. < 2,30 pmol/ 2,44 — 6,03 Treningi 5-7x w tyg, sen OK, ale leci low carb. Adaptogeny, magnez, wit. C i inne nic nie dają. Możecie mi coś polecić z peptydów/sarmów - nigdy nie miałem z nimi kontaktu? W tle teść i deka ale bez szaleńczych dawek. Objawia się to [...]
[...] kortyzol. W badaniu wyszło 21,0 μg/dL (3,7 - 19,4 μg/dL). Odwrotnie mam z FT3. < 2,30 pmol/ 2,44 — 6,03 Treningi 5-7x w tyg, sen OK, ale leci low carb. Adaptogeny, magnez, wit. C i inne nic nie dają. Możecie mi coś polecić z peptydów/sarmów - nigdy nie miałem z nimi kontaktu? W tle teść i deka ale bez szaleńczych dawek. Objawia się to [...]
[...] kortyzol. W badaniu wyszło 21,0 μg/dL (3,7 - 19,4 μg/dL). Odwrotnie mam z FT3. < 2,30 pmol/ 2,44 — 6,03 Treningi 5-7x w tyg, sen OK, ale leci low carb. Adaptogeny, magnez, wit. C i inne nic nie dają. Możecie mi coś polecić z peptydów/sarmów - nigdy nie miałem z nimi kontaktu? W tle teść i deka ale bez szaleńczych dawek. Objawia się to [...]
[...] kortyzol. W badaniu wyszło 21,0 μg/dL (3,7 - 19,4 μg/dL). Odwrotnie mam z FT3. < 2,30 pmol/ 2,44 — 6,03 Treningi 5-7x w tyg, sen OK, ale leci low carb. Adaptogeny, magnez, wit. C i inne nic nie dają. Możecie mi coś polecić z peptydów/sarmów - nigdy nie miałem z nimi kontaktu? W tle teść i deka ale bez szaleńczych dawek. Objawia się to [...]
[...] kortyzol. W badaniu wyszło 21,0 μg/dL (3,7 - 19,4 μg/dL). Odwrotnie mam z FT3. < 2,30 pmol/ 2,44 — 6,03 Treningi 5-7x w tyg, sen OK, ale leci low carb. Adaptogeny, magnez, wit. C i inne nic nie dają. Możecie mi coś polecić z peptydów/sarmów - nigdy nie miałem z nimi kontaktu? W tle teść i deka ale bez szaleńczych dawek. Objawia się to [...]