magnez i b 6

Witam potrzebuję oceny diety ckd na redukcje. Wiek: 21lat Waga: 75kg Wzrost: 178 Bf: 20-25% Planuję zejść do bf ok 15%(czyli zejście do ok 65kg). Białko sojowe aby była mieszanina białek(z jaj, z mięsa, wpc i sojowe). Kozieradka dla samopoczucia(będzie przeplatana z czarnuszką). Suplementacja: -kreatyna 5g -Msm 2g -Beta-alanina 4g -Vit C 5g -Vit [...]

Witaminy D i z grupy B, arginina, cytrulina, magnez, cynk i DAA w jednej puszce? Czego można się spodziewać po takim matrixie? Za co odpowiadają poszczególne składniki? Parę słów na temat nowego świeżego produktu Activlab - Testoactiv na blogu! - http://www.activlab.pl/blog/testoactiv-czy-suplement-moze-wplynac-na-poziom-testosteronu [...]

[...] ale nie wiem jak je brać żeby był najlepszy efekt. Oto one: - Vault SAN 625g - Cell Pump Biogenix 450g - Creatine Vitalmax 300g - Taurine MegaCaps Olimp - Carbo Biogenix 2300g - magnez, Omega-3, witamina B12 Jak to brać ??? Jeszcze coś dokupić ??? Białko mam - 4kg Ostrowii WPC80 zmieszane z matrixem firmy SAN 2250g. Dzięki za pomoc i pozdrawiam!

Cześć mam 18 lat, 192cm wzrostu i 74kg wagi. Zależy mi wyłącznie na masie. Jestem na diecie bezglutenowej oraz ograniczam produkty mleczne. Rano biorę tran, witaminy A+E i magnez + potas. Trening 3 razy w tygodniu o 20, tylko w dni treningowe piję gainer(od razu po treningu w szatni). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cd4f7a92abe4c56bd289cfd49adf7b6.jpg [...]

Witam. Mam następujący problem. Podczas meczu w około 70/80 minucie łapią mnie skurcze w łydkach, nie czuje się zmęczony, tylko te skurcze. Dodam, że jem magnez codziennie i nie pije kawy, alkoholu. Podczas treningu 2h biegam, trenuje i nie mam żadnego skurczu, ani nic. (jest taka możliwość że to wina ochraniaczy albo coś?) Co zalecacie?

ile wit e stosowac dziennie dla osoby trenujacej oraz cynk cyklicznie czy caly czas i ile bezpiecznie 100-e 30-cynk 200-c magnez zalezy okolo 4-6 tab a moze stosowac cynk mg i wit e co 2 dni??? bo gdy zaczynam stosowac te dodatki to jem jak smok po tyg do 2 tyg. tak jakbym byl pelny moze to powodowac taki dobur ilosciowy skladnikow? i to za [...]

Witam, miałem dwa przebyte cykle na kreatynie więc nie jest to mój pierwszy. Zależy mi na masie, chodzę na siłownię od 4tyg po 3 miesięcznej przerwie. Dieta jest ok i teraz mam "ale" odnośnie zakupu supli. Mam w planach zakup : 1. Kreatyny od Animala 2. Białko od Treca Whey 100 3. BCAA od Hi-Tec 4. Witaminki Olimpu 5. Magnez Olimpu 6. Cynk Olimpu [...]

Siemka. Macie może jakieś fajne arty nt. psychologii? Wszystko co związane z boksem. Znalazłem kilka tematów na forum, przeczytałem. Macie może z jakichś innych źródeł? Drugie pytanie. Jak dawkować magnez? 75kg/18lat/173cm. Co jeśli przedawkowuję przez dłuższy okres? Co jeszcze na skurcze?

[...] pytanie :) na sucho cwicze juz ponad rok i 7 miesiexy :) teraz postanowilem troszeczke spróbowac innych rzeczy ..kupiłem mete iracka + testosteron w apułkach +witaminy,magnez,cynk, karbo,hepatil na wątrobe i jescze musze kupic cos na odblokowanie :) mam diete odpowiednia zrobiona i skonsultowana z dietetykiem :) Jak myslicie dajja rade [...]

[...] zmeczony zyciem Zaczela sie szkola znowu trzeba wczesnie wstawac, w budzie dlugo siedziec, a potem silownia i jeszcze MMA. Wszystko to sprawia, ze czuje sie bardzo oslabiony. Musze zakupic cos co mnie troche podregeneruje tylko co ? Zastanawialem sie nad jakims magnez + potas i do tego jakies witaminy (tylko jakie ?xD) Czekam na waszerady :)

Czy podczas cyklu deki brać aspargin(magnez+potas)??; aspargin lekko obniza cisnienie. Mam wątpliwości ponieważ z jednej strony nalezy przyjmować większe ilości minerałów ale z drugiej strony następuje zatrzymanie magnezu i wapnia

elo potrzebuje szybkiej rady i/lub korekty, mam pare odrzywek i nie wiem czy dobrze zaplanowalem cykl, HP , OLIMP MONO , ANABOLIC BCAA +tau. OMEGA 3 , WITAMIN , MAGNEZ. i tak rano na czczo - HP po śniadaniu - WIT + MAG + OMEGA 3 45 min przed treningiem - BCAA + 2 caps MONO w czasie treningu - HP po treningu [...]

Witam mam pewien problem. Mam 13 lat, około 47 kg wagi, 155 - 158 cm wzrostu, nie wiem czy to istotne. Mój problem wygląda tak: suplementuję magnez firmy Doppelherz już przez ponad miesiąc, a do tego dodatkowo witaminy, które polecono mi w aptece. Ciągle występuje problem skurczy, drżeń, pulsowań różnych mięśni: pośladków, brzucha, łydek, ud itd. [...]

Witam Ćwicze codziennie (BJJ,MMA + siłownia od czasu do czasu) Oto moje suple: Carbo Biogenix Białko - SAN Volu Mass Do tego glukozamina, magnez, cynk itp. Carbo biore rano(ok. 40 g.) oraz zaraz po treningu. Mam pytanie - kiedy brać białko i ile g? Waże 80 kg. pozdrawiam

[...] sklad kroplowek tzw koktajli witaminowych, w jakich ilosciach, z jakimi dodatkami ? Czy glutadion ( tad 600) mozna podawac rowniez w ktoplowce? sprwdzalem i na pewno jest magnez, wit c, eletrolity, i wit b12. Co jeszczcze mozna podawac ? I co jest skladnikiem odtruwania polekowego organizmu? Z góry serdecznie dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam [...]

[...] dostałem kupony na wapń, cynk i coś tam jeszcze.SAVE 9f Z tej firmy takie rzeczy są dobre? a witaminy? czy lepiej kupować apteczne a jak tak to jakie? i jak dawkować? Nigdy nie zwracałem nato uwagi, teraz chciałbym też dodać do diety takie coś jak wapń magnez witaminy itd. możecie poradzić>? Zmieniony przez - MIYOKO w dniu 2008-06-29 03:59:44

Tak jak w temacie.. potrzebuje diety zeby .. oczyscic organizm.. z toksyn itd.. ! Mam problem ze skurczami.. zaden magnez itd nie daja wymiernych efektów.. i dowiedziałem od mojego masarzysty klubowego ze moge mieć jak on to uja zakwasznony organizm.. i potrzebuje odpowienidj diety.. i tu chciałbym was eksperci poprosic o pomoc.>> ! Z gory [...]

Widział kiedyś ktoś coś podobnego? Na ogół leci test 500 mg week Dużo witamin, cynk, magnez, aschwaganda, 2g witaminy c, nac i enzymy trawienne Od 2 tygodni mi coś takiego wyskoczyło i zaczyna opanowywać już dużą część ciała :/ Ps zbijam estro symexem 1 tabl do strzała /SFD/2019/7/8/f707d1aeece248daa5a23e27984ae5e1.jpg

Mam do Was pytanie?Trenuje biegi dlugie od 9lat i chcialabym sie Was doradzic co z odzywek powinnam stosowac?Mam geriawit, gotorade, magnez..Zastanawiam sie nad HMB i aminokwasami..Czy mozna je stosowac jednoczesnie?Dziekuje za wszelkie sugestie.POzdrawiam Was

[...] dziennie 1k fileta z kurczaka, wołowinę jem rzadziej niestety,jajka też, chociaż mam zamiar zacząć bazować na wołowinie i filetach ostatnio przestałem brać multivitaminę, biorę tylko wit. c po treningu z asparginem (magnez potas) + dodatkowe witaminy z węgli waxy maize czy muszę stale brać multiwitaminę, lub oddzielnie poszczególne wit/miner.???