cynk i inne najważniejsze pierwiastki minerały i witaminy

Czy wg. was ważna jest dodatkowa suplementacja cynkiem?

zjadam dziennie 1k fileta z kurczaka, wołowinę jem rzadziej niestety,jajka też, chociaż mam zamiar zacząć bazować na wołowinie i filetach

ostatnio przestałem brać multivitaminę, biorę tylko wit. c po treningu z asparginem (magnez potas) + dodatkowe witaminy z węgli waxy maize

czy muszę stale brać multiwitaminę, lub oddzielnie poszczególne wit/miner.???

Cynk nie koniecznie od czasu do czasu można wrzucić chyba że jesteś na cyklu saa, co do Wit C to lepiej brać przed treningiem. Możesz wit brać okresowo tylko w dni bez tab. zjadać więcej owoców bądź innych bogatych w Wit produktów naturalnych.