Dawid87007

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

168

przeczytanych postów

3381

napisanych postów

Imię Kazam

Nazwisko Albatros

Wiek 112

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.05.2015 (17:14)

Data rejestracji 01.03.2014 (06:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	badanie kału witam, muszę zrobić badanie do pracy a jestem obecnie na diecie ketogenicznej. może ktoś pomóc czy nie będzie to miało wpływu na badanie. dodam ze to badanie jest pod prace przy miesie	1	2015-03-05 10:44
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przed porannym treningiem siema, problem jest taki że jestem na ketozie i zawsze robiłem trening z rana po śniadaniu (jajka +boczek- oliwa-orzechy-masło różnie)następnie był trening siłowy dalej bca a-> cardio ->białko i owoc. dramat skończyło mi się bcaa a nie mam	6	2015-02-24 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Redukujemy do końca siema, nie wiem czy dobrze robię, ze odrazu po treningu białko +np banan -> to akurat jest ok. ale pózniej 1 h-2 h po idzie kurczak gotowany + warzywa + oliva z olivek extra 10g. boje się że oliwa spowolni wchłanianie kuraka :d . a druga sprawa	6	2015-02-23 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Ligawa (wołowina) siema! mało info na temat, kupiłem dzisiaj świeżynke 2kg ma mocno czerwony kolor a moje pytanie jest takie ile to może stac w lodowce? i jak najlepiej je przyżądzic? na dzisiaj starczy mięsa, jestem na redukcji, nie lubie surowizny ani suszu :p	2	2015-02-19 19:38
Targowisko	[K] Sprzęt do clubu witam, jakiej marki sprzęt waszym zdaniem do clubu fittnes/siłownia odpowiadał by wam najbardziej?musi byc użytkowy i soldny . chodzi mi o ławki wyciągi, bramy, ciezary oraz stepery i rowery. prosze o pomocne opinie.	8	2015-01-25 11:23
Administracja i Moderatorzy	proszę o usunięcie mojego konta. z góry dziękuję	2	2014-04-03 18:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Worek treningowy spuchnięta pięść	2015-04-03 11:14
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przed porannym treningiem	2015-02-24 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przed porannym treningiem	2015-02-24 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przed porannym treningiem	2015-02-24 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przed porannym treningiem	2015-02-24 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - Porady, Opinie	2015-02-24 06:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukujemy do końca	2015-02-23 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Redukujemy do końca	2015-02-23 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Redukujemy do końca	2015-02-23 21:04
Mex nutrition	Mex nutrition - American Standard Whey	2015-02-23 20:27
Mex nutrition	Mex nutrition - American Standard Whey	2015-02-20 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Ligawa (wołowina)	2015-02-19 21:52
Doping	Czy kulturyści zawodowi biorą sterydy?	2015-02-09 23:44
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w planie treningowym	2015-02-09 23:35
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w planie treningowym	2015-02-09 23:16
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w planie treningowym	2015-02-08 23:10
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w planie treningowym	2015-02-08 22:47
Targowisko	[K] Sprzęt do clubu	2015-01-25 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocena	2015-01-02 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	3 dniowy świąteczny cheat day	2015-01-01 13:00
Odżywki i suplementy	białko i kreatyna	2014-12-30 15:22
Trening dla początkujących	Bieganie Pompki Brzuszki Wytrzymalość Zaliczenie WF w służbie	2014-10-04 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	dieta co robię źle	2014-09-27 21:00
Zdrowie i Uroda	wzrost oznaka wyższości i zajebistości	2014-09-22 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	120kg -> 100kg	2014-09-21 07:30
Odżywianie i Odchudzanie	Co wy na ten sposob na oliwe?	2014-07-16 07:07
Trening dla zaawansowanych	fbw roztrenowanie	2014-07-06 13:10
Sztuki Walki	Low Kicki	2014-06-29 08:40
Szybkie pytania bez logowania	karany	2014-06-29 08:33
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc. Co nie tak?	2014-06-26 20:02