luki

No wyniki średnio Przemo.. Co to DD ? Luki podciąganie 25 razy... :0 W takiej wadze, ładnie

Wiesz że z ironią to było, sam mam kilka par %-) Dobra, a teraz pytanie do obeznanych z dużymi ciężarami (Karpiu, Luki, cała reszta w temacie). Jest sens w moim przypadku kupowac buty specjalne do trójboju? Póki co siady lecą na małych ciężarach a MC w ogóle, ale po MPJ wrócę do siłówki pewnie. Akurat mogę sobie pozwolić, tylko czy jest sens, i [...]

Też pamiętam dobrze te filmiki i stare dzienniki. Luki, nabity jestes tak ze masakra %-) Przemek, forma startowa na codzien %)

No Luki WIdze ze makro podobne jak ja z tym ze białka mialem 150g mniej, reszta identycznie %-) NIE POLECAM %-) aczkolwiek teraz to bym w 2 posilkach zmiescił :P

Masz racje Przemek z tym samoppczuciem :-) Ja mam życiówe a czuje się najlepiej ze wszystkich moich przygotowań. No u Cb ,rzeczywiście płasko... przyznam :-) Ale jest baaardzo dużo czasu żeby naładować bo i tak finał masz już pewnie przy takim aktualnym wyglądzie %-) Teraz jak piszesz dobrze to rozegrać i z głową :-) Ale Ty i Luki macie głowę na [...]

Już luki po redukcji? :-D

jakby Luki powiedział, że na makaronie z zupek robi formę to nie jeden by szamał %-) póki co forma bdb się trzyma, niedługo ocenię na żywo %-)

[...] palcami na platformie do czwórek 6x30-10 ogólnie zamysł jest lecieć takim 9 dniowym splitem ale wszystko może się zmieniać bo nie mam stałego planu 1.nogi 2.klatka+przód i bok barków 3.plecy+tył barków 4.łapy 5.wolne 6.nogi 7.klatka+przód i bok barków,triceps 8.plecy+tył barków,biceps 9.wolne Zmieniony przez - luki77 w dniu 2016-11-01 14:51:36

Czyli muszę się zestarzeć żeby zmądrzeć.. nie pocieszyłeś mnie %-) dzięki za odpowiedź Luki :-))

Nie wiem jak teraz, ale Adam Suker swojego czasu przecież też ćwiczył cały czas systemem kilkanaście dni on 1 dzień off %-) Tak typowo intuicyjnie, robił off dopiero jak czuł że musi. Ty Luki zresztą też raczej często offów nie robisz, nie? :-) A jeden większy od drugiego %-)

a ja powiem, że Luki dłużej ćwiczy i więcej wie od nas, tym bardziej że pod tym kątem organizmy są bardzo podobne i natury nie oszukasz (aż tak bardzo za nasze zarobki%) jak coś mówi to warto posłuchać, nie pożałujecie - ja już się parę razy przekonałem };-) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2016-11-30 17:56:20

Luki podciąganie szerokim chwytem 19 powt ? Czy źle czytam... %-) ?

Prawda jest taka, że ja będę narzekał, że na masie chodzę przejedzony a waga idzie wolno, a inni będą płakać, że chodzą głodni i się ulewają. Nikomu nie dogodzisz. Po prostu nie lubię trochę takiego gadania, że "trzymasz formę, bo genetyka". Tak samo mogę powiedzieć, że przez tą genetykę jestem taki mały jaki jestem, bo nie jestem w stanie na [...]

Luki byku, wszystkiego najlepszego z okazji urodzin! Oby zdrowie było a o formę zadbasz sam ! Rośnij ! :)

Luki wszystkiego co najlepsze :-) spełnienia marzeń %-)

Luki wrzucilbys jakies foto bo dawno nic nie bylo a po filmiku na insta stwierdzam ze masz co pokazac ;-) coś się powoli dzieje ale jeszcze dajcie klika tygodni aż wrócę do tego co było,a nawet wejdę na + i wtedy coś wrzucę bo póki co jeszcze nie czuję się gotów%-) dziś barki i triceps(znów odzywa się mój zerwany kiedyś triceps przez to wszelkie [...]

Skąd Ty bierzesz ta siłę? Ja w zyciu 180kg na pare ruchów robiłem ale nie az tak starannie :) Jakie masz Luki zyciówki? Wydaje mi sie ze po lekkim przygotowaniu przede wszytskim mentalnym wskakujesz z marszu na zawody TS RAW do super ciezkiej kategorii gdzie jak wiadomo az takich tuzów nie ma jak w 105 i wysoko bys byl... Zmieniony przez - [...]

Pamiętam jak na wiosnę, chyba tydzień czy 2 rpzed zawodami, Luki 3 pakami serię w MC robił %-)

Zamiast mct solo piJcie bulletproof coffee przed treningiem. To stawia na nogi. Zwlaszcza rano. Przereklamowana ta kawa i działa bardziej na psychikę chyba, bo ja nie czuję absolutnie żadnego przyplywu magicznej energii. Zwykła, mocna kawa daje ten sam efekt to kawa-tłuścioch. nie na każdego działa to samo, także jak reagujesz tak samo na zwyklą [...]

Ja podobnie... redukcja a co będzie to czas pokaże :-) Co do diety to rzeczywiście mocno redukcyjna... 2 posiłki Twoje to cały mój dzień %-) :-D Dobrze Luki się czujesz na tylu tłuszczach ? Próbowałeś na dużej ilości fatu redukować lub masować ? I czy widzisz coś złego w nasyconych na noc ? Pytanie na śniadanie %-) sory,że dopiero odpowiadam ale [...]