luki

Bez kitu, Luki masakra... Ja to już pyerdole nie wrzucam foto sylwetki bo tylko lipę se robię %-)

Luki dawaj foto :-D nie kazdy ma insta :-(

Przemo i Luki jako ze ostatnimi czasy rzadko macie bf wyzszy niz 10% i non stop krata i wyzylowani niczym elektrycy chodzicie jak czesto pieprzycie %-) solicie i ogólnie chodzi mi o przyprawy do potraw / miesa itd. Przywiazujecie do tego w ogóle uwage na masie? Ile przykladowo soli do 4 gotowanych worków ryzu sypiecie, jaka przyprawa do drobiu itd [...]

Pewnie Borysiuk. Osobiscie mnie to wali, ale pytasz sie tu ludzi o zdanie, gdy maja inne powolujesz sie, ze to mp, prowadzi klasowych fajterow itd. W takim razie trzymaj sie jego zalozen i tyle Trzymam sie zalozen ale zapytałem w celach informacyjnych i oprócz niezgody z Lukim na temat potasu to dobrze mi to wyjasnił o bf itd. Dla mnie wsio w [...]

Luki, Ty na insta nie wrzucasz czasem filmikow z 2dni przed zawodami? %%)) o tym mówisz?%-) https://www.youtube.com/watch?v=xw28vCeTlDs&feature=youtu.be nie to z dziś rana,jeszcze 3 tygo masy i podcinam przez 4 i potem znów jazda dalej,musi być 115+ w 2018 %-)

No ale ja wiedziałem że tak będzie, bo to była podobna waga. A teraz zobacz jak będę wyglądał przy takim Mariuszu Przybyle, Boreckim itp? No i co? Jestem tego samego zdania co Luki. Ty jestes za chudy czy cos? Nog nie masz? Rozmiaru? Prosze cie. Ale ja mam ponad 180cm wzrostu. Przy wymiarach podobnych do np Mariusza Przybyły, który jest z 15 cm [...]

Luki oby tylko te yebane kontuzje daleko omijały to bedzie bardzo ciekawie z klamotem ;-)

Hehe też chyba ta ścieżka z tymi ww mi bardziej odpowiada. A co do podejście, to wiem bardzo dobrze, jednak Luki pisał jakiś czas temu, w którymś dzienniku, żeby jednak unikać nabiału w potreningowym i zastanawiałem się czy 200-300ml mleka już się kwalifikuje pod nabiał. Bo wtedy sprawa dotyczyła twarogu.

Luki ile w planie jwst ciągnąć tego minicuta?

Luki, jak będziesz mógł to proszę o nagranie mc od boku :-)

Luki, jak będziesz mógł to proszę o nagranie mc od boku :-) uj tam z mc od boku, jak juz nagrywac to jakiegoś live'a na insta :D

Przemo widze że dobrze pojedzone ;-) tak w sam raz Luki a jak jeszcze kiedys chyba w TS startowałeś to tam ile poszło najwiecej? to chyba były jeszcze czasy dziennika na innym forum

Rzeczywiście Luki, już nie jest tak kolorowo... głodówka jak ..uj %-)

Luki wiem że to dziennik i tu się nie pisze o tym....ale powiedz "środki w tym okresie mini cutu zmieniasz, dawki zmniejszasz czy bez zmian??

Luki świetnie. Szkoda tylko, ze nogi nie rosną proporcjonalnie do ciężkości treningów :/. Mysle, ze dobrze o tym wiesz i pokombinujesz jeszcze po wycince

Luki w wtych produktach gdzie masz 0 w zrzutach, rozumiem ze chodzi o fakt, ze to zamienniki stosowane w danym posilku?

KLATA LEKKO + PLECY CIĘŻKO 1. Drążek szeroko nachwyt R8 8x0 / 8x4 / 8x8 / 11x0 / 10x0 2. Wiosło półsztangą 5x 12x85 / 10x95 / 8x105 / 8x105 / 8x105 3a. Wiosło leżąc nachwyt 5x8 65kg 3b. Wyciskanie hammer 5x 15x65 / 12x75 / 10x85 / 10x85 / 10x85 4a. Ściąganie wąski neutral 4x10 60kg 4b. Wyciskanie hantli młotkowo skos 4x12 26kg 4c. Rozpiętki [...]

Hah! Dzięki Luki, kupię przy okazji :-) Taaa nie jestem taki rozrzutny :-P Już wystarczy, że dzisiaj w Auchan kupiłem przez pomyłkę 2 opakowania normalnej Goudy i muszę je rodzicom zawieźć hehe. Ale zapas Granexów przynajmniej zrobiłem :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-08-10 18:22:45

a nawet może pomóc zrobić wagę, ja tam widzę same plusy :-D To samo mi Sylwia powiedziała %-) Dodając - "i będziesz mógł jeszcze coś przyczitować" %-) Luki, nie wiem jak Ty to robisz, ale jesteś co raz bardziej wyciachany, a płaskości w ogóle nie widać ;-)

Luki trochę taka rozgrzewka chyba dla Ciebie :-D I macie niedowiarki mojego omleta! Żytnie, WPC, bialka jaj, i polewa ze zblendowanych truskawek i jogurtu ;-) /SFD/2017/8/14/2c9fb9cb23ed47349892a720672525e7.jpg