luki

[...] zwiazane ze niby ukradłes znak kupsa cos co było jego a w takim razie jak wygladały treningi przed wrzesniem znaczy ze wiekszosc posiada braki w wyszkoleniu ze wzgledu na luki jakie były wczesniej czyli szkolacy sie teraz powinni byc lepsi i skuteczniejsi niz wczesniejsi trenujacy skoro piszesz o uzupełnieniu technik a dlaczego defendu a nie [...]

Wiem, że mam luki w tym temacie, dlatego napisałme tego posta. Jak zmienić mój trening??

Wojaka Wojtek ma racje. Według teorii pana Łuki powinienem w koszulce wyciskać 270-280 a wyciskam tylko 230-240. Sprzęt to nie magia. Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2011-05-01 15:19:50 Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2011-05-01 15:20:09

Te 40% wynika zapewne z negatywnego nastawienia do sprzetu Pana Jana Łuki.

[...] , że łatwiej byłoby znaleźć lukę u zawodnika mma. I to nie chodzi o spektakularne KO jak napisałeś tylko o przebieg akcji - złapanie go na wykroku bez gardy , znalezienie luki w odpowiednim momencie i wykorzystanie błędu drugiego. Ko Haye na Chisorze to majstersztyk ! Chodzi mi wyłącznie o wymianę bokserską nie o całą walkę w stójce ! O [...]

[...] go albo gdy ten się zmęczy i tak się stało.. Co do laki panczów. Sport to też szczęście - są laki gole, nie raz np w snookerze takie farty lecą - fakt ciosy pokazują luki w defensywie drugiego fightera, ale jak ktoś jest gorszy w stójce a trafia i nokautuje albo trafia idealnie to musi mieć trochę szczęścia z resztą faktycznie trochę bez [...]

Co ty koala, z Werdumem akurat by wygral znow,zbyt duze luki w stojce u brazola

To jak myslisz Elis dodac tych wegli(3g/kg)i bedzie dobrze czy trzeba by przebudowac diete?? Luki ja tylko tak wspomniałem;)

xywka - najlatwiej jest zwazyć luki - jak liczysz bialko to nie rozbijaj na zwierzece i roslinne tylko licz bialko calkowite. 100g ryzu + 60g kurczaka = ok. 20g bialka, 8 tluszczu i 76 wegli. W tych twojej dietce jest troche zamialo bialka na porcje... 50 g twarogu?? lub kurczaka... powinno byc conajmniej 100-150g darkthorn

[...] 2x20 -uginanie w bramie stojąc 2x15-20 -spięcia brzucha na ławce skośnej z obciążeniem 3x20-6 -spięcia brzucha na maszynie 2x20-15 -skłony boczne z hantlem 2x20 w misce ściąłem delikatnie kalorie bo pomyślałem,że trzeba jakoś wyglądać na tych targach w wawie za 2 tygodnie,a nie,że najpierw z za rogu wychodzi brzuch,a potem dopiero luki%-)

Luki mozemy sie zamienic formami:)%-;)

Pierwszy obrazek pokazuje ile posiłków brakuje, stąd takie braki kaloryczne. Dlatego też pytam co w te luki mogę wstawić, co konkretnie, bo ja pomysłu nie mam a internet dyktuje zbyt "wymagające" rzeczy jak na moje warunki.

Wydawało mi się, że go tu nie ma właśnie. Pierwszy raz zobaczyłem dzisiaj ten klip z lektorem w wykonaniu Jana Łuki.

W sumie racja, a pomysl z glosem Jana Łuki w tle to fajny motyw.

[...] ciężko wskazać faworyta z jednej strony Nelson, który może go posadzić, zwłaszcza, że często Kongo walczy ospale m.in. - Barry, Mir, Hunt - potrafili wykorzystać luki w defensywie i trafić Kongo a Big Country ma świetny timing i ko pancz i może go ustrzelić, ale Kongo ma bardzo dobrą stójkę, dużą przewagę warunków fizycznych i w walce [...]

Bisping nie zdominuje tak siłowo i zapaśniczo Belchera jak Okami, który w stójce w każdej rundzie wyłapał od Belchera, Bisping tj Yushin ma spore luki w defensywie a Stanna imo łatwiej zapaśniczo zdominować niż Belchera dodatkowo Belcher BJJ black belt i udowodnił wartość tego pasa w szczególności w walce z Toquinho, ja jednak stawiam na Belchera, [...]

Siema Łuki, wkoncu sie pokazałes ;] 2 fota ładnie wszystko wyszło, ale zeby teraz nie było troche krytyki Ci dam, popracuj nad szerokością grzbietu;] Sog oczywiscie

Łuki edytuj tych świeżaków bo siedzimy już w furze i jedziemy w twoją stronę 8-)

[...] Lech napewno startowała w 1/2 CC liga jest na filmiku/poza tym jest naszym kierowcą wiec startuje wszedzie/.Po Złotoryji jest zamieszanie bo część zawodników wykorzystała luki w regulaminie i startowała na ciężarach ligi a póżniej w 1/2 CC amator co uwazam za jakieś jaja.Dlatego wpisałem te kobiety które startowały na 30 kg do ligi a te [...]

grajcie - jest to wersja beta wiec ma luki