luki

Luki co tu dużo mówić, mega masa i jakość , fajne proporcje jak na takie gabaryty i do tego ogromna wiedza. Szacunek. :-)

Moim pierwszym trenerem byl Lukasz Kazmierczak. Super gosc! Do dzis mamy fajny kontakt! Nastepnie byla przygoda z Patrickiem Tuorem ale na odleglosc prowadzenie to porazka. Duzo czytam, ciagle czytam fora uk czy usa. Teraz kupilem sobie trening od Jordana Petersa zmodyfikowany pod moje chude rece :-) poza tym wymiana wiedzy z takimi mega glowami [...]

długo by pisać , w zasadzie pan Pindera powiedział wszystko ... Saleta wygrał głową ! myślał , widział , uderzał kombinacjami w luki Andrzeja ... Andrzej walił na pałe , do tego te uniki. Obrywał a rąk nie podnosił ! Śmieszne show z tą szczęką do tego stopnia , że jak Gołota był w opały to kumple krzyczeli " Andrzej wypluj szczękę " ....i Andrzej [...]

Witam ;-) Wlaczam powiadomki. k***a luki jaki Ty powtór jestes %-)

Luki dobry wywiad I komentarz na dole 'koles podobny do Nassera' :D ja to czekam na trening z Tomczukie :) ile tam w lapie siedzi? 56? %)

Świetny wywiad Luki, jestes dobrym przykladem czlowieka ktory obala stereotyp "karka" o ktorych panuje opinia ze sa malo inteligentni itd %-) ludzie nie zwracaja uwagi ile normalnych jasiów jest tepych ale juz na zbudowanych gosci zwracaja uwage, jakos mnie to po prostu razi heh.

Luki, częściej wrzucaj takie luźne pogadanki bo na prawdę dobrze się słucha ;-)

Luki, częściej wrzucaj takie luźne pogadanki bo na prawdę dobrze się słucha ;-) Dzięki,może coś się pomyśli w tym temacie bo naprawdę sporo podobnych wiadomości dostałem ;) miałem wrzucić dziś michę ale dziś taki zawalony dzień,że dopiero w miarę wszytko ogarnąłem i już mi sie nie chce tego robić więc może jutro %-) za to dziś był PUSH -wyciskanie [...]

szybko ta waga wróciła Luki bedziesz coś kiedys wrzucał w pozach ?;-)

to jest nadludzkie %-) szczerze to ja sie bardziej motywuje podgladając Dawida czy innych chłopakow , bo Luki to juz taki kosmita z innej planety i te wyniki w głowie sie nie mieszcza %-) Zmieniony przez - aDw w dniu 2017-11-15 22:02:18

hipy dobry klamot :D Luki beda może foty w pozach? wrzuciłbys cos :D ;-) Jak na faceta nie jest to dużo :-D

Dla mnie sporo;d luki no chodziło mi właśnie o zdj zeby bylo co porównać na koniec redu;)

Luki dobrze kojarze ze niedawno w Dopingu w temacie ,,Dyskusji o zarciu..,, pisales ze jesli komus juz duza ilosc zarcia,wegli na masie nie wchodzi to nie ma sie co zmuszac tylko czas na minicuta? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-12-06 17:24:13

[...] 20x20 30x15 40x10 -wiosłowanie hamer oburącz nachwyt 122,5x12,11 -wiosłowanie na maszynie siedząc oburącz 130x8 100x10 -odwrotne rozpięki leżac 14x24,18,14 -odwrotne rozpiętki na maszynie 55x8 40x10 -szrugsy sztangą 140x25,25,25 -spięcia brzucha z liną+unoszenie nóg w zwisie 2x20-15 Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-12-07 23:39:49

[...] 17:24:13 Oczywiście resztą zwykła logika to podpowiada.Rzecz jasna to taka ogólna "porada" bo wszystko zależy ok wielu czynników i konkretnego osobnika. Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-12-07 23:39:49 jasne jasne rozumiem :) logika podpowiada choc pewnie wiele osob w tym takze ja jakis czas temu bym dalej na sile ciagnal mase a tak od [...]

No właśnie wg mnie nie każdy podchodzi poważnie. Znaczy wiadomo, że forma jest przed zdrowiem, ale to nie może być tak że się tego nie kontroluje i nie przewiduje, co z czego wynika albo co może wyniknąć. Dlatego tak istotne są badania, ogólnie kontakt z lekarzem, fizjoterapeutą itp. itd Jedni dbają o to bardziej, drudzy mniej, ale temat nie o [...]

Luki to idealny przykład że ciężary robią robotę, i po co mu wydłużać tempo jak ma na kiju 300 kg. Tylko mało kto tyle dźwignie to raz, 2 mało kto przeniesie ten zysk na hipertrofie. Wg mnie zarówno siłowe zarzucanie wiosła ma sens jak techniczne z dopięciem i rozciągnięciem i pochyleniem też ma. Nie ma co się kłócić tylko szukać dla siebie [...]

No technika książkowa to nie była, sam Luki to pisał, ale i nic zagrażającego zdrowiu tam nie widziałem.

No technika książkowa to nie była, sam Luki to pisał, ale i nic zagrażającego zdrowiu tam nie widziałem. A to wiem,nawet pisal aby przykladu nie.brac. On sam trenuje tyle lat,ze byc moze wie w jakim stopniu moze sobie pozwolic na uhybienia w technice kosztem ciężaru. Ja tylko napisalem swoje zdanie.

Łuki a powiedz jak z perspektywy czasu oceniasz zastosowanie tych wkładek ortopedycznych, o których pewien czas temu pisałeś,że ogarnął Twój problem pewien kumaty fizjo?? Widzisz dużą różnicę?