Oluś nie banda idiotów. Widziałeś uczą się książek, a to znaczy, że ich wiedza nie jest pełna, wiec luki w wiedzy uzupełniają tym co im się wydaje - no i takie są efekty. Zresztą w Polsce było kiedyś podobnie, też na wielu treningach karate zamiast uczyć karate, robiło się 2000 seikenów, 5000 brzuszków, 20 okrążeń jumpingów i tak trening zleciał.
Kondi co się dziwisz, jak mylisz pojęcia. Rozciąganie kości to nie łamanie Jedna metoda polega na przecięciu kości i wypełnieniu luki specjalną masą, a ta druga na rozciąganiu i zdaniem się na proces regeneracji. Nie tylko ja źle zrozumiałem;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] szynki i sera? edytowałem tą diete w dzienniku i wyszło mi takie coś, gdzie po wyrzuceniu tego sera z szynka już w ogóle mi spadną kcal. Pytanie czym pouzupełniać te luki? Posiłek przedtreningowy tez wywalilem, bo i tak wracając ze szkoly o 15 i po zrobieniu sobie tego posilku i zjedzenia go o 16 zostaje mi malo czasu na trening i reszte [...]
Wodyn świetnie opracował temat w linku powyżej. Od siebie mogę powiedzieć tyle: zdecydowana większość ciężaru opiera się na pięcie, plecy zachowują naturalną krzywiznę ruchu, faza negatywna - wykonujesz ruch w stawie skokowym, biodrowym i kolanowym (w zależności od wersji ruch w danym stawie jest mniejszy lub większy), w fazie pozytywnej wstajesz [...]
Te miesnie rosna podczas odpoczynku, trening jest w pewnym sensie bodzcem by one rosly Jedz normalnie w nietreningowe. Pewnie jakis produkt Ci szkodzi i masz wydety brzuch Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-05-23 18:59:19
Ja obecnie mam bardzo duze luki w diecie wiec szame 4 razy po 40 g i nie wiem z kad sie to wzielo ze mozna tylko 3 razy po 30 g jakas bzdura totalna. A jesli chodzi o bialko to troszke lipny smak ale za to cena superowa
Mam rozumieć, że powinienem sobie odstawić to BCAA na cykl siłowy. Dieta jest oczywiście w miarę możliwości. Lecz liczona na zasadzie "Ile kalorii i czego", dzięki czemu uzupełniam dzienne zapotrzebowanie. Gainer kupiłem by uzupełnić pewne luki w tej "diecie".
takie testy zawsze mile widziane a tymczasem zrobilem mrtwy zjem ziemniakow ze schabem i ide pojezdzic na rowerze bo ladna pogoda.formy w tym roku nie bedzie... moze za rok... luki moze i macie racje. w mysl maksymy"bierzesz jak dziecko wygladasz jak dziecko" Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2009-05-01 15:47:30
Michal to zalezy, staram sie kroic w chude plastry, i gdzies ok 1.5-2h Ale taka gotowana w tlustym sosie tez zjem, tylko przeplucze woda Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-09-20 21:35:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Piłka Nożna zalicza się do sportów czy bardziej do zabaw drużynowych może ktoś zaproponować jakiś 2 sport zastanawiam się nad łucznictwem (łuki bloczkowe)tylko nie wiem czy to będzie dobre ps.gram na pozycji obronie gdzie jest mniej biegania Zmieniony przez - Rordim w dniu 2012-11-25 12:58:28
no wiesz, tyle czytasz forum i powinieneś zauważyć setki zapytań i odpowiedzi że lyki jeszcze nie walą ktoś robić wyrywkowy test w laboratorium nandrolonu luki i wyszło ponad 200mg/ml czyli lepiej jak podaje producent
Nigdzie nie ma napisane ile mleka mozna pic dziennie. To jest kwestia indywidualna i tyle na ten temat. A co do 2.5kg w tydzien to napewno cyzsta masa Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-03-29 14:41:11
Jak jestes na cyklu to unikaj smazenia, szczegolnie na smalcu, masle. Milosz to nie jest ckd Wiecej nienasyconych a nasycone do minimum Lepiej gotuj, wystarczajaco obciazsz watrobe. Jakie masz zalozenia btw? Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-05-10 21:47:48
spalacz raczej nie bardzo heh dzięki wam za odpowiedzi ;) luki w diecie nie sądzę po prostu ciężko mieć siły wstawając przed 5 rano i do 19 zapier... na budowie nie mam sił za bardzo potem jakoś tą siłownie zawsze się zrobi ale brak sił chęci i tak wiecie robi się byle jak byle zrobić a tu nie o to chodzi w siłowni wiadomo :) :P
jesli chodzi o to, to raczej jest troche gorzej niz z przed cyklu... sa dni ze wlacze jakies gowno i pala staje, a sa takie ze jest z tym ciezej, zeby sam tak bez dotykania stanal... czyli poblokowalo...to nic, musze zakupic to hcg...jak to bic? tak jak napisal luki...???