chrupekkk
Witam, możecie ocenić moją diete na mase? Co w niej zmienic itd.
Dodam że czasami nie daje rady zjeść tej drugiej porcji ryżu i zastępuje go kanapkami z twarogiem i warzywami, no i trenuje w domu takim planem 3 razy w tygodniu.
15 lat
175cm
62kg
No i moge jeszcze powiedzieć że tą diete stosuje jakos od początku pazdziernika, moze nie trzymam sie jej tak dokladnie ale mimo to wazniejszych posilkow staram sie nie odkladac i przybylo mi jakies 2 kg co średnio mnie zadowala.
Dodam że czasami nie daje rady zjeść tej drugiej porcji ryżu i zastępuje go kanapkami z twarogiem i warzywami, no i trenuje w domu takim planem 3 razy w tygodniu.
15 lat
175cm
62kg
No i moge jeszcze powiedzieć że tą diete stosuje jakos od początku pazdziernika, moze nie trzymam sie jej tak dokladnie ale mimo to wazniejszych posilkow staram sie nie odkladac i przybylo mi jakies 2 kg co średnio mnie zadowala.
Krzysztof Piekarz
blue_hope
Stąd "codziennie świeże pieczywo" 
BPL-G
