Jest i plan; Dzien I Barki, Biceps, Triceps, 1. High pull 4 – 6 (serii) x 5 - 6 powt 2. Unoszenia hantli. na boki + wyciskania h. siedząc 4 – 5 x 6 – 8 powt 4. Face pull z rotacją: 7 x 10 – 12 powt 5. Pompki na poręczach (mogą być wspomagane ze skrzyni) + uginania stojąc z hantlami 3 x 6 – 8 powt powt, 6. [...]
[...] w innych krajach. Zdjęć z zawodów nadal nie mam, ale wrzucam kilka fotek z sobotniego treningu. Na początek zdjęcie samej przeszkody, która składała się z kilku elementów - lina, kółko, kołowrót, worek i belka. Ja tu mam aż jedno zdjęcie, bo nie byłam w stanie złapać pierwszego kółka, ręce za krótkie i techniki brak ;-) [...]
1.01.2018 poniedziałek DNT Ze względu na gości nie miałam możliwości zrobić treningu w ciągu dnia, a wieczorem byłam padnięta i szybko poszłam spać - skutek dwóch nieprzespanych nocy. Niestety nie mam taryfy ulgowej, nie ważne czy święta, wolne, weekend - maluch zawsze budzi się RANO o podobnej porze ;-) Nowy Rok to czas postanowień, planów, [...]
[...] Wąska drabinka ok, źle ustawiłam aparat i nie złapało całej długości. Szerokiej już nie udało się nagrać a szkoda, bo pierwszy raz to przeszłam :-) Będzie następnym razem. lina: https://youtu.be/elRUTn1R7hM drabinka: https://youtu.be/WhOQB3DglSM 3. opuszczanie nachwytem + unoszenie kolan w zwisie (izometria) 3x /3x Tu nie chciałam robić dużo [...]
[...] końcu dopiero :-( Technika dużo lepsza niż zwykle, udało się przejśc na wyprostowanych rękach. Jedyny problem był taki, że jak opierą nogę pod kolanem, to strasznie mi sie lina wrzynała w nogę i bardzo bolało, jak opierałam nad piętą to bardziej męczyły sie ręce. Po drodze zaczełam doganiac kolejne dziewczyny. Jedną z przeszkód był strzał do [...]
[...] - raczej takie spowalniacze ;-) Długie odcinki biegowe i bardzo ciekawe 3 przeprawy przez wodę - ja musiałam przepłynąć bo było głęboko, ale bardzo pomocna okazała się lina. Przez większość trasy biegłam jako pierwsza kobieta, ale cały czas czułam oddech rywalki na plecach i co się obejrzałam, to była tuż za mną @-| Nie pozostało nic innego [...]