lewa reka

Boli dalej i to dość konkretnie. Ruchy lewą ręką ograniczone, ale idę dzisiaj zrobić nogi, co prawda na maszynach ale jednak %-) Gwidzie, zobaczymy co niego wyjdzie, napalać się nie napalam bo mam młodego.

Środa - dzień drugi FBW 1. Skłony tułowia na maszynie w siadzie 4 serie - 20 x 25 kg, 15 x 30 kg, 15 x 30 kg, 15 x 30 kg 2. Wstępowanie na podwyższenie ze sztangielkami 3 serie - 12 x 22 kg (j. ręka) , 12 x 17 kg, 12 x 12 kg 3. Uginanie nóg na maszynie/ławce w leżeniu 3 serie - 12 x 35 kg, 12 x 35 kg, 12 x 40 kg 4. Ściąganie drążka górnego wyciągu [...]

[...] konferencji: John Brzenk USA, Travis Bagent USA, Denis Cyplenkov Rosja, Rustam Babaev Ukraina, Andrey Pushkar Ukraina, Maciej Gralak Polska). 14.10.2011 – lewa ręka, godzina: Eliminacje: - 09:00 Polskiego czasu (Warszawa) - 11:00 Rosyjskiego czasu (Moskwa) - 03.00 USA czasu (New York) Półfinały, Finały, Open: - 20:00 [...]

[...] jeszcze nie rzucam kart. Nie skreślajcie mnie! Przekaż to kibicom i organizatorom PAL. Odpoczywam, jeszcze kilka dni nie trenuję. Potem znów zaczynam. Na dziś czuję, że moja lewa ręka jest równie silna, jeśli nie silniejsza niż prawa. W prawej trochę dolega mi łokieć… Andrey, znałeś swoje słabe i mocne strony, a mówisz, że nie doceniłeś [...]

[...] Będzina, Warszawy. Łącznie wystartowało ponad 60 osób. Zawodnicy rywalizowali w sześciu kategoriach. Dzieci do lat 12, Open Amator, Senior -80 kg, Senior + 80 kg, Open lewa ręką, Open prawa ręka. http://i45.tinypic.com/15xk1ft.jpg Pozdrawiamy - FitMax Team -------------------- Piotrek Hallmann - artykuł. Witajcie, Zapraszamy Was na [...]

Drużyna Hussars Poland przegrała zaległy, wyjazdowy mecz z Russia Boxing Team 1:4. ''Husarze'' nie zdołali wygrać nawet rundy, jednak awans do ćwierćfinału zapewnił Polakom walkower. Rosjanie stracili po nim punkt w klasyfikacji grupowej i możemy się cieszyć z historycznego awansu! Waga 54 kg: Przeciwnik Dawida Michelusa (3-1) - Jewgienij Awerin [...]

[...] 6,5kg 12 x 7,5kg/ 10 x 7,5kg/12 x 6,5kg 12 x 7,5kg/ 6 x 6,5kg/12 x 4kg 12 x 7,5kg/ 10 x 6,5kg + Aero: 20 minut, różne rodzaje pajacyków. Komentarz: Delikatny regres w uginaniu z supinacją, ale za to już od 2-giej serii lewa ręka dosłownie płonęła. W trakcie aero zaczęło mnie ssać w żołądku. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-07-06 15:56:04

[...] 12 x 8,5 kg Komentarz: Miałam też z tego treningu filmiki nagrać, ale rozładowała się bateria w aparacie. Niemalże wszędzie delikatny progres jest :-D W uginaniu z supinacją lewa ręka jest zdecydowanie słabsza. Podczas treningu coś mnie kłuło w klatce piersiowej po lewej stronie, po południu takie dziwne uczucie w dolnej części pleców, niby [...]

[...] plecy) 2. ściąganie wyciągu górnego 3x10 40/40/40 było 35/40/40 (ostatnia seria bardzo cieżko) 3. wiosłowanie sztangielką 3x10 22,5/25/25 było 22,5/22,5/22,5 (jak zwykle lewa ręką silniejsza, a jestem praworęczna! wtf???%-) 4. inwerted rows 8/7/9 (ale naprawdę niziutko i przez to ciężko) + duży obwód na brzuch + 45 rowerowania ale nie [...]

W powyższej sytuacji chwytu za szyje gdy przeciwnik stoi z boku bardzo prostą do wykonania jest technika polegająca na złapaniu przeciwnika lewą ręką za twarz (pod nosem) a prawą pod dołem podkolanowym nogi prawej przeciwnika , jednocześnie naciskając ręką na nos i podrywając jego nogę ( „kierownica”) rzucamy przeciwnika na [...]

[...] lekkiej UFC Charlesem Oliveirą i Justinem Gaethje w kandydacie do walki roku, ale uważa, że zarówno jego styl, jak i McGregora, stworzyłyby wysoce rozrywkowy pojedynek. „Ta lewa ręka może zgasić każdego na świecie” – powiedział Chandler w podcaście „Bussin’ With The Boys”. „Myślę, że moja prawa ręka może zgasić każdego na świecie, więc uważam, [...]

[...] kolanowym pod katem 90 stopni. Rece wystawiasz przed siebie, wierzchem dłoni na zewnątrz, palce do góry. Z tej pozycji dajesz jednoczesnie reke do kąta zero, razem z nogą (lewa reka - prawa noga) i utrzymujesz tak przez 3-5 sekund A na łopatki to stajesz przy scianie nogi lekko ugiete,zapierasz sie nimi - wklejasz lędzwie w sciane, wklejasz w [...]

[...] najszerszych. Żadnego wyginania do tyłu łokcie nie wychodzą za obrys pleców. To jest wyciskanie hantli stojąc na barki, ale naprzemiennie czyli raz prawa raz lewa ręka fajnie zrobi barki i wzmocni rdzeń. To jest ćwiczenie na klatkę piersiową. Kładziesz się na ławce poziomej chwytasz talerz jak do pacierza między dłonie i wyciskasz [...]

Sprawnosc lewej reki jesli chodzi o drybling i rzuty spod kosza reka to umiejetnosc podstawowa u kazdego koszykarza i tu nie ma watpliwosci, ale rozwijanie rzuty lewa reka z dystansu to sztuka dla sztuki. A co do rzutu spod krycia, to jest to nieefektywne niezaleznie ktora reka. Lepiej jak nauczysz sie spod tego krycia uwalniac ( sam i z pomoca [...]

/SFD/Images/2016/6/4/d1149c3db08340f98b0fcf783b19723e.png Trening na dużej mocy. Żarełko dało siłę %-) Pierwsze dwie serie wyciskań zrobiłem hantlami : lewa ręka 16kg, prawa 18kg :)) /SFD/Images/2016/6/4/0df52c2529f34e1ab1f8e9f8a2612efb.png FBW Suwnica 5x Uginania leżąc 4x Wiosła hantlem 4x Wyciskanie hantli skos dodatni 4x Push Press 3x Unoszenie [...]

[...] kontuzja i tyle co poradzić?! To że knockdown w pierwszej rundzie to looz, wiadomo że pierwsza runda u Gołoty najsłabsza zawsze. Ważne jest to że było widać że gdyby nie ta lewa ręka to Gołota by spokojnie to przetrwał i z rundy na rundę było by lepiej. No ale cóż, przypominam że ta ręka po wypadku samochodowym już była awaryjna a wiek też robi [...]

[...] chyba padaka, 5min mi zajelo puscic rece luzem. Stwierdzilam ze nie mam kontroli nad swoim cialem nie dosc ze nie umiem sie rozluzinic to dodatkowo niektore cwiczenia lewa reka wykonuje inaczej od prawej staram sie je kontrolowac ale one sobie same robia co chca. Moze to sprawa techniki i praktyki zobaczymy poki co jest wesolo :) Bialko [...]

wczoraj niedojadałam, zasnęłam przed 5 posiłkiem nawet nie wiem kiedy. Wstałam z uczuciem ze jestem gruba i mam wielki brzuch i ogólnie że wszystko co robie jest bez sensu bo się cofam...:)) no i dochodzi obsesja na punkcie czekolady praktycznie myśle tylko o tym że nie mogę jej zjeść a tak potrzebuje :-| O wczoraj jeszcze pobiegałam w terenie 3x [...]

Giaur- własnie-niszcząco to idealne słowo . Lubię sie uciorać%-):-PP Choć ostatnio mniej ( o tym niżej)}:-( Jak mi nie pasują zmiany w pracy żeby zasiąść do forum to robią się zaległości@@-) Trening z poniedziałku i środy poniżej. Moc średnia była{{:-( Dziś obudziłam się z bólem w lewej łopatce. Nie moge wziąć głębszego oddechu i podeprzeć sie [...]

[...] L/P, 8,75kg*8 L/P (wymiana z uginania na biceps z supinacją) 5. Uginanie francuskie oburącz, leżąc 3s8-12p 10,5kg*12, 12,75kg*9, 12,75kg*8 6,25kg*8 L/P, 6,25kg*8 L/P (lewa ręka z pomocą prawej), 5kg*10 L/P (zmniejszyłam, bo w drugiej serii dokuczał łokieć, od przyszłego tygodnia zmienię powtórzenia na 10-15p) (wymiana z uginania [...]