Ankieta: Wiek: w Maju 23 lata Waga: 71kg Staż Treningowy: przygode z silownia zaczalem dawno temu, ale tak z dieta ok 3-4 lata z przerwami (wakacje, lenistwo, brak kasy) Najbliższy cel sportowy: jak najbardziej masa Planowana dieta zgodna z cyklem: B: 160g / 2,2g T: 80g / 1,1g W: 290g / 4g Zarys z diety z wybranego dnia: I Posilek: Płatki [...]
Dzień:31.08.08 NIEDZIELA 28 dzień na cyklu Relacje z dnia: pól dnia spałem!!! i pól dnia siedziałem ogólnie to lenistwo na maxa jutro trening aż nie mogę sie doczekać bo trzeba brać sie za siebie ktoś chciał nogi to zrobiłem łydki
wlasnie grunt to sie nie zalamywac... sam ostatnio zaczolem prace i stram sie w sobie powstrzymac lenistwo... i nie moge sie poddac bo kasa potrzebna... a i cwiczyc trzeba w pracy mowia ze jestem wariat xD
[...] więc może nie być zorientowany), piszesz że błądzić jest rzeczą ludzką. Skoro podjęliście się doradzania to doradzajcie a nie uczycie ludzi łaciny, bo w końcu stultitia morbus est animi, prawda? Rozumiem, że lenistwo niektórych aż bije w oczy, ale jako boldzi/modzi musicie być na to trochę bardziej odporni niż reszta użytkowników forum.
[...] - uginanie ramion z hantelką siedząc 2x triceps francuskie od czoła 3x prostowanie ramion na wyc. górnym 2x ...nie widze nóg- jaka jest tego przyczyna- mam nadzieje, że nie lenistwo...? noox Poniedziałek(Klatka Biceps) Klatka Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 5x5 -we wszystkich ćwiczeniach Wyciskanie hantlami leżąc na ławce [...]
[...] co to za dieta jak podjadasz sobie ciasto itp. i lepiej nie bedzie bez normalnej zbilansowanej diety.jedynym powodem dla ktorego nei chcesz jej trzymac jest twoje lenistwo. Tam samo z treningami na silowni.nie trenujesz bo masz jakies bzdetne treningi w 15 lidze i nie wiesz jak one wypadaja itp itd. Ludzie pracuyja na 3 zmiany i [...]
[...] /SFD/Images/2015/6/13/4e1f7a40be994b74846ea43f071ab2cf.jpg /SFD/Images/2015/6/13/1623045934bf4ce5bc9fdbd65220e277.jpg Poza tym samopoczucie ok, pomijając lenistwo o którym wcześniej wspomniałam. Ból w pępku już nie dokucza, brzuch powoli coraz większy. Zauważyłam, że mam coraz więcej popękanych naczynek na nogach :-( [...]
[...] i wyszło mi ponad 3km w 10 min. \-) Nawet interwałowo tak szybko nie biegam ;-) Musze chyba znaleźć inną trasę bo nie da się porównać wyników jak za każdym razem zapisuje zły wynik. Najwyraźniej aplikacje się gubią jak biegam wokół parku %-) Na koniec schody zamiast windy, będą dopisywać ten szczegół żeby zobaczyć kiedy mnie lenistwo dopada }:-(
BTW. Miałam myć okna... siedzę na forum. Po dzisiejszym legs day nic mi się już nie chcę ;-) idę poszukać ścierki, bo wygonią mnie z domu za lenistwo %-) a ja to z chęcią bym umyła okna zamiast w pracy siedzieć %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - unoszenie młotkowe 4x10 4b. Biceps - unoszenie zwykłe 4x8 5. Triceps - 4x10 Cardio: Rowerek poziom 12 - 35 minut 5. Brzuch - unoszenie nóg leżąc 4x12 Plan na czwartek to lenistwo na działce teściów a piątek solidny trening z samego rana. aaaa! No i filmik z martwego. Jest źle, czy bardzo źle ? Mówcie na co zwrócić uwagę. [...]
Robiłam eksperymenty odnośnie food mapa i wszystko co możliwe już przerobiłam... chyba.Odpowiedź już znam dawno ale robie po swojemu:-)Po pierwsze to za dużo błonnika a po drugie to aktualnie stres wywolany deficytem,treningiem siłowym,cardio i życiowym:-) Obserwując swój organizm doszłam do wniosku,że tylko może pomóc lenistwo;-D:-D
[...] Cię że mnóstwo ludzi ćwiczy dla przyjemności ,ale to nie musi przeszkadzać by mieć sportową sylwetkę celowo piszę nie kulturystyczną bo nie każdy chce z różnych powodów np lenistwo ,nieatrakcyjny tak tak , brak chęci koksowania i,czasu ,pieniędzy czy tam jeszcze innych . Oczywiście że w wieku 50 lat trudniej mieć kratę ,ale da się te 10-12 % [...]
[...] panowac posucha? Młody człowiek szukający odpowiedzi na swoje pytanie nie przewertuje 170 stron tekstu tylko chce je zadać tu i teraz w poszukiwaniu rozwiązania. jego lenistwo to jego problem. Nie lubię dawać banów co chwila ale prędzej zacznę rozdawać je, niż zrobię coś dla lenia któremu się samemu nie chce. Ale na ogół są to młodzi [...]
[...] herbata, pokrzywa, mniszek lekarski http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano do śniadania: Iso Whey 15g http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Lubie niedzielne lenistwo, jedyny dzień kiedy nogi moga odpocząć :-D Poza tym w niedziele zawsze robie pomiary kontrolne: http://imageshack.com/scaled/large/13/dxly.jpg Fałda na brzuchu coraz [...]