lenistwo

[...] :). COS O MNIE: Przerwa od treningów spowodowana była jakby to ująć wejściem w dorosłe życie i jak to sobie wmawiałem brakiem czasu, po czasie przerodziła się w brak chęci i lenistwo. Przed 5 letnia przerwą trenowałem 4 lata, treningi wykonywałem sumiennie podobnie było z dieta. Na chwile obecna od 16 miesięcy przerzucam ciężary rekreacyjnie 3 [...]

[...] Jakis czas temu zacząłem redukcje na 2600 kcal przez 3 tyg, waga stała ucinałem aż do 2200 waga nadal nie drgnęłą, tak wiem, powieniem cardio włączyć, niestety lenistwo sprawiło ze pominąłem ten istotny aspekt. Do rzeczy, cwiczę 3xFBW (4x5, 3x8, 2x15) chciałbym naprawić swój metabolizm, tak aby trochę kg zrzucić do [...]

[...] 76kg wagi. Z tego co mi wiadomo mam w takim układzie ok 10kg nadwagi do czego dochodzi jeszcze otyłość brzuszna. Niestety ze względu na naukę (studia wieczorowe) i wrodzone lenistwo prowadzę dość osiadły tryb życia. W grę również wchodzi raczej wyłącznie (zgodnie z nazwą działu) jakikolwiek trening domowy. Jakiś czas temu robiłem podchody pod [...]

[...] tłustych rzeczy i jakops wedlinki mi nie wchodza i jak cos to ser jem kilkogramami ;P Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: zdrowa! Stan zdrowia: lenistwo Preferowane formy aktywności fizycznej: codzienie 20-30min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: niet Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: moze [...]

Cześć, Wracam do aktywności fizycznej po długim nic nie robieniu, kiedyś trenowałem różne sporty walki, teraz mam nawykowe zwichnięcie barku. Kontuzja + lenistwo = długa przerwa ;) Ćwiczę od pierwszej połowy Października takim FBW: A: -przysiad 3x10 (80kg) -wyciskanie płasko 3x10 (45kg) - tu b. ostrożnie zwiększam ze względu na bark -drążek 3x10 + [...]

[...] a stojaka nie mam z czego zrobic (chcialem z poduszek zrobic tarcze i zatrudnic moja dziewczyne to tarcz ale jakos nie bardzo chce jej sie trenowac ani mnie ani siebie:) jej lenistwo przemawia :D ) okolice sa przepiekne ale jak mowilem straszne zadupie a do najblizszego miasta mam 1h drogi autobusem wiec nie bardzo jest nawet jak jezdzic - przy [...]

[...] i rzczywiscie nagdarstki kostki i stawy ogolnie chudziutkie a do tego bylo naprawde ciezko przybrac na masie ale od pru lat ja bardziej sklanial bym sie ku endo, choc moze to starosc i lenistwo ukazuje sie z coraz wiekszym rozmachem :):):) a moze jestem jakims typem posrednim choc podobno ich nie ma jeszce raz dzieki bardzo za wszystko

[...] chodze codziennie i cwicze jedna partie miesni + 15-20 min biezni po treningu. Robie szybkie zmiany po min po kazdej seri i juz wale nastepna.Dodam ze wczesniej przez moje lenistwo zrobila mi sie lekka opona na brzuchu ktorej chce sie pozbyc. Glownie chodzi mi o to zebyscie mi cos poradzili,bo pije tyle bialka,zdrowo sie odzywiam w miare chodze [...]

[...] trenig będzie wyglądał tak: poniedziałek : circuit training wrotek: aeroby 15 min orbitrek + 15 min rowerek lub bieżnia środa trening siłowy + 15 min orbitrek czwartek: aeroby 15 min orbitrek + 15 min rowerek lub bieżnia piątek: trening siłowy + 15 min orbitrek sobota, niedziela - słodkie lenistwo :) Będę bardzo wdzięczna za wszelkie wskazówki.

[...] mi przeszkadzać: nadmierne wygięcie kręgosłupa w odcinku dolnym i odc. szyjnym (miałem przetrącony kark), obniżona prawa łopadka, wysokie ciśnienie 140/90 i najgorsze- lenistwo, więc dobrzeby było osiągnąć w miarę szybki efekt. mam też pewne kompleksy z powodu za grubych- w stosu do reszty ciała- ud i łydek. z kondycją też u mnue [...]

[...] pol dnia faktycznie spedzam biegajac, grajac w pilke czy ogolnie chodzac sobie po dworze, ale problem polega na tym, ze przez nauczycieli na wfie i przez, niestety, wlasne lenistwo jestem po prostu daleeeeko w tyle z gimnastyka. Nie umiem skakac przez kozla, skrzynie, ba, nawet nie moge sie przemoc i zrobic kretynskiego przewrotu w przod. No i [...]

[...] przełamać mojego lenia, który mnie dopadł i nie chce odpuścić. Ostatnio trenowałem i trzymałem w miarę dietę w grudniu 2018r. Od tej pory lekko pisząc dominowało obżarstwo i lenistwo. Początkowo zamierzam głównie popracować nad mobilnością barków oraz lekko je rozruszać, żeby finalnie za 3 miesiące pokazać kuliste bary. Dodam, że moje barki pod [...]

[...] jednak odpuściłem, no bo święta :D Teraz znów do tego wracam. Poza tego typu aktywnością fizyczną nie robię kompletnie nic i przyznam, że jest to tylko i wyłącznie moje lenistwo. Czas na zmiany! Studniówka się zbliża, został niecały miesiąc. Wiem, że do tego czasu nie zrobię wielkich postępów ale jednak chciałbym minimalnie poprawić swoją [...]

[...] za bardzo dostępu do siłowni,a sprzęt jaki w domu posiadam to 8 kg hantelka(jedna), drążek do podciągania,i takie coś do rozciągania . Zimą trochę ćwiczyłem,jednakże przez lenistwo długo nie dałem rady.Chciałbym zrobić fajnie klate i brzuszek.a i jeszcze jedno pytanie: Czy brzuszki niszczą kręgosłup? Mam nadzieję,iż będziecie w stanie pomóc mi [...]

[...] - ogólnie chciałbym zacząć chodzić na siłownię (co planuję zrobić), ale z samych kości niczego nie zrobię. Posiadam szybką przemianę materii (prawdopodobnie ektomorfik, albo lenistwo) - chciałbym ułożyć sobie dietę, ale nie za bardzo wiem w jaki sposób - czy siłownia jest mi wskazana? Wyliczyłem sobie, że moje BMI to (17.2 niedowaga), BMR (2622, [...]

Witam , mam bardzo duza nadwage i chcialbym sie jej pozybyc - kilka razy probowalem bez wiekszych efektow ( brak odpowiedniej motywacji , lenistwo )no i googlujac znalazlem te forum . Zwracam sie do was z prosba ulozenia diety i treningu ( jestem w tym calkowiecie zielony stad nazwa tematu " czarna magia " ) bede bardzo wdzieczny za [...]

Panowie chciałbym się troszkę poradzić, jak byście podeszli do tematu. W ostatnich miesiącach skupiłem sie na redukcji, po covidzie (lenistwo i siedzenie w domu) dorbiłem sie 100kg i pewnie z 30% BF (listopad 2021) Jak widać matematytcznie sie to nie spina wiec albo kontynuacja redukcji i później masa lub masa (do 82-84) i następnie redukcja. [...]

To jedna z tych informacji, które lubimy. NIe ma to jak naukowe dowody usprawiedliwiające lenistwo. Regularne ćwiczenia fizyczne to ponoć cudowny środek na wszystkie przypadłości. Mają zapobiegać chorobom serca, nadwadze i leczyc cukrzycę. Tymczasem okazuje się, że wielu z nas gimnastyka nie tylko nie pomoże, ale może wręcz zaszkodzić. To wnioski [...]

[...] gdzie zawsze dzien sie zaczyna i konczy na csie bez czasu na silke.... Tak wiec teraz pora to zmienic . Staz treningowy : hmm lacznie z 3 miechy bylo by ladne 8 miechow ale lenistwo zrobilo swoje Wiek : 20 za miecha i 2 dni 21 Wzrost : 174-6 roznie wychodzi Waga : 61 kg (i pomyslec ze jak zaczynalem bylo 54-55) Cel : MASA MASA SIŁA TRENING : [...]

[...] dni kilka serii brzuszków ale darowałem sobie to i jakiś czas nie robiłem nic a teraz jakieś 3-5 miesięcy staram się robić ABSY oczywiście miałem kilka przerw przez moje lenistwo ale chce walczyć dalej. Oczywiście wiem jakim ważnym punktem jest dieta więc ten temat możemy sobie odpuścić i skupić się tylko na rodzaju ćwiczeń. Wstawiam też foty [...]