len

Najwazniejsze w diecie jest , żeby wszystko zgadzało Ci się ilościowo tzn. Obliczasz sobie swoje zapotrzebowanie na bialko / wegle / tluszcze i kalorie i jezeli jedzac nawet w macu bedziesz wszystko dopelnial i nie przekraczal , to na "bardzo zle" Ci to nie wyjdzie. Tak jak napisal kolega wyzej , jestes mlody masz szybka przemiane materii i [...]

Okej troche tego jest Teraz w tym tygodniu raczej czasu nie mam, ale w następnym przegladne i cosik wyciane z tego i sie najpewniej przyłącze. Narazie jak an to patrzałem to z leksza skąplikowane Jeżeli jakisproblemik bydzie to dam znac. SOGs 4 U guys a czy może ktoś gotowy zestaw podać. TAk ze bede mial już rospisane co, ile i kiedy robić ? [...]

Om nie olalem tylko typ z tego media marketu to len na*****a. moze zalatwic znizke a sie mu nie chce

Wyszukiwarka - tam znajdziesz wszystko. Ps. Leń jesteś ;p

ze len jestes to widac skoro nawet pol ankiety nie wypelniles w linku ponizej masz wszystko krok po kroku opisane jak sie do tego zabrac jak czegos nie bedziesz wiedzial to pytaj jak nie bedzie chcialo Ci sie czytac czy dostosowac do tego to nie zawracaj dupy http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

Jak tam LEŃ poprostu nie wiem jaką diete ułożyć bo wszędzie pisze inaczej tu tak a tu tak, więc nie wiem jaką i bardzo bym prosił o pomoc w tym. trening mam ułożony.

o czlowieku.. len to malo powiedziane http://www.sfd.pl/_PRZEWODNIK_po_si%C5%82owniach_w_Szczecinie%2E-t255418.html

[...] tego dnia odpuscic i zrobic lekki trening, aby nie obciazac zbyt mocno organizmu i dac wylozowac cialu skoro sie tego domaga, jednak trudno wtedy rozpoznac czy faktycznie zalapal nas len, czy faktycznie jestesmy przetrenowani. osobiscie w dni slabsze stosuje pre dostepne ogolnie w sklepach, nie wykorzystuje juz tak czesto mocniejszych zabawek

Ale z ciebie leń. W wyszukiwarce jest wszystko. PS: zrób ze 2 miesiące przerwy i bierz sie za CP. Ale wg mnie nie bedzie to miało sensu bo skoro pytasz o takie rzeczy napewno nie masz diety i dobrego treningu. Poza tym wiedza to podstawa!

Co za pacan i leń Domysliłeś, się że było to i mogłeś poszukać. Chocby tu: http://www.sfd.pl/Szukasz_klubu_%2D_tu_go_znajdziesz_%21-t485596.html

nie moglem znalezc ;p choc len to fakt ... dzieki :)

Na noc najlepiej kazeiny czyli twaróg chudy/półtłusty + oliwa lub odżywka białkowa ale specjalna z różnymi rodzajamy białka. Jeżeli chodzi o len to nie wiem.

Jaram się tym 2minutowym filmikiem. Będę go oglądać za każdym razem, jak mnie dorwie leń przed treningiem ;)

musisz sam sobie ułożyć a koledzy z forum to mogą ci ewentualnie doradzić co zmienić. Nie ma tak każdy by chciał żeby za niego robić leń

daj cos na omega-3 np.len

zartujesz sobie? tu nikt nie uklada gotwocow. zaplac komus kto to robi za kase jak chcesz gotowca kolejny len

ale leń

A to ci problem. Też się kiedyś nad tym zastanawiałem. Z doświadczenia(wizualne efekty) to głębokie przysiady ze średnim obciążeniem, takim żeby dupsko nie urosło w mięśnie. Ujędrniło to trochę moje nogi i pośladki. Pływanie tyż fajnie działa. No i trzeba patrzeć co się je. Może aeroby, ale nigdy nie robiłem, leń jestem.

chodzi o to zeby nie nosic butli do szkoly wiem ze len jestyem ale ..... moze mozna sobie ulatwic zycie :-p

Zmielony len jak juz kupisz jest juz oczyszczony z tego. Ale jak np sam mielisz to fakt są tam Glikozydy cyjanogenne . Na szczęście tak się składa, że uwalniają one cyjanowodór w śladowych ilościach. A w niewielkich ilościach nawet cyjanowodór może okazać się lekarstwem. Glikozydy cyjanogenne zawarte w ziołach wraz z innymi składnikami wykazują [...]