Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
820
Właśnie wpadłem na taką myśl : Można rozwinąć mięśnie regularnie dojadając w Mc Donald'dzie.
Za pewne jestem w błędzie no ,ale tak na chłopski rozum to co wymyśliłem ma dla mnie sens :P
chodzi mi o o powiedzmy raz dziennie zjedzenie kilku hamburgerów czy czegoś tam innego. Oprócz tego normalnie 4 inne posiłki ,a braki w białku uzupełniałoby się białkiem serwatkowym w taki sposób ,żeby
białko 2,2g/kg
tłuszcz 1g/kg
węglowodany 4g/kg
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349869
Masz 18 lat, więc młodość wszystko wybaczy, z wiekiem takie coś się skończy podlewaniem, masa to okres na którym trzeba być szczególnie ostrożnym, a nie sobie folgować.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
1
Napisanych postów
536
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3161
Najwazniejsze w diecie jest , żeby wszystko zgadzało Ci się ilościowo tzn. Obliczasz sobie swoje zapotrzebowanie na bialko / wegle / tluszcze i kalorie i jezeli jedzac nawet w macu bedziesz wszystko dopelnial i nie przekraczal , to na "bardzo zle" Ci to nie wyjdzie. Tak jak napisal kolega wyzej , jestes mlody masz szybka przemiane materii i jezeli jestes bardzo chudy to na pewno Ci to jakos bardzo nie zaszkodzi . Jedynie mozesz potem troche dluzej na kibelku posiedziec . Do tego Mac wydaje sie szybkim i tanim fastfoodem jednak tak nie jest. Jezeli chcialbys cala diete opierac na macu , duzo taniej by Ci wyszlo zamawiac jedzenie z jakiś niedrogi restauracji no wiadomo ze najlepiej samemu ale jak juz wpadles na taki pomysl to znaczy żeś leń.