leki

Witam Panowie , jestem tutaj nowy i potrzebuję kilka słów tylko małego doradztwa . Nigdy nie interesowałem się sprawami hormonalnymi, kiedyś trenowałem na siłowni w wieku 25lat i wszystko naturalnie z odżywkami . Mam obecnie 38 i otóż od 2 lat systematycznie i proporcjonalnie zacząłem odczuwać spadek chęci do życia do ambitnych planów do starania [...]

Obli niestety choroby autoimmunologiczne czesto wystepuja w pakiecie :-( dzieki KOCHANE za wsparcie Trening dzis byl z hantlami i pilka, ale wkleje dopiero jutro jak naucze sie zamieszczac w formie tabelki tak by w nowym dzienniku wiekszy porzadek byl. Do miski doszly warzywa: ogorek, papryka, cukinia Leki: chinskie, kortyzon, quensyl suple: [...]

Esther moze nie tak do konca wypoczelam bo bylo sporo chodzenia i wycieczki ale psychicznie na pewno zmiana otoczenia dala mi kopa do dalszego zycia :-) niestey nie wiem jeszcze jak tabelke z Openoffice wstawic tutaj }:-( wiec wpisuje wczorajszy trening normalnie --rozgrzewka - 10 min wiosla -- brzuch 3x20 1 brzuszki odwrotne 2 boczki 3 swieca 4 [...]

Obli fajny ten chlebek, na pewno wyprobuje :-) Trening wczorajszy: --10 min orbi --brzuch 3x20 *odwrotne * boczki *normalne na pilce -- hantle i pilka: 3x 12-15 1a. wyciskanie sztangielek skos 15x5; 15x7; 15x8 1b. przenoszenie sztangielki leząc prostymi rekami 15x4; 15x5; 15x6 2a. wznosy ramion bokiem (bez piłki) 15x3x3 2b. wznosy [...]

[...] ledwo nogami przebieralam pod koniec #-P Takie sa skutki dlugiej przerwy i braku systematycznosci. do michy jak zawsze warzywa: szparagowa, pomidor, salata, rukola, leki: chinskie, kortyzon, quensyl picie: zielona, mate, woda, kombucha, melisa z pokrzywa suple: selen, omega3, wapn + D, B complex [...]

[...] ze sztanga, ze sztangielkami szlo mi delikatnie mowiac srednio --30 min interwalowo na orbim do miski: ogorek, pomidor, szparagowa, 4 oliwki, salata lodowa, rukola, papryka leki: chinskie, kortyzon, quensyl picie: kawa-filizanka, zielona, mate z guarana, pokrzywa+ melisa, kombucha suple: omega, selen, wapno +D, B complex [...]

[...] jakby oczekiwali ze zdradzi sie im jakas tajemnice porownywalna z ta gdzie jest zlota komnata ;-D A co do mojej mam to parowki na sniadanie wciana a zaraz potem leki na nadcisnienie i na obnizenie holesterolu :)) no bo to to lekarz przepisal. Czas jakis temu padlo pytanie "To moze jak przyjedziesz to razem zrobimy Kopenhaska, bo ja [...]

[...] grochowka wiec objetosciowo duzo nie bylo a kalorycznie wrecz odwrotnie. Dobrze ze zjadlam to przed wyprawa rowerowa :-) do miski warzywa: salata, pomidor, rukola, cebula leki: chinskie, quensyl, kortyzon suple: omega, selen, b complex, wapn +D picie: kombucha, mate guarana, herbata arabskie przyprawy, pokrzywa + melisa, woda [...]

[...] 15x7; 15x8 --- na szczesnie nogi mi sie nie trzesly juz jak przy ostatnim razem -- 15 min HIIT na orbim 3+5(30+30)+ reszta warzywa: szparagowa, kalafior, pomidor, salata, leki: chinskie, kortyzon, quensyl picie: zielona, kawa-filizanka, melisa+ pokrzywa, kombucha, suple:omega, selen, b complex, wapn + D Dygresja odnosnie treningu: czulam [...]

[...] indyka jak to mialam zaplanowane, robi mi sie niedobrze #-P Wypije wiec tylko bialko coby bilans sie zgadzal do misek warzywa: szparagowa, salata, cykoria, pomidory, ogorki leki: chinskie, kortyzon, quensyl suple:omega, B complex, wapn +D, selen picie: zielona, kombucha, pokrzywa, ziola na tarczyce wieczorem [...]

[...] co tydzien :-) Idzie mi juz zdecydowanie lepiej niz w pierwszym tygodniu tj.nie czuje takiego zmeczenia, jakby cialo sobie przypomnialo ze juz kiedys trenowalo ;-) Miska leki: chinskie, quensyl, kortyzon suple: omega, wapn+D, selen picie: zielona, kombucha, 2 filizanki kawy, mate z guarana warzywa: rukola, pomidor, ogorki kiszone, papryka, [...]

[...] burpees - 30sek pajacyki - 30sek mountain climbers - 30sek walka z cieniem - 30sek przysiady - 30sek 30 sek przerwy do miski: pomidor, ogorek, rukola, papryka, pieczarki leki: chinskie, kortzon, quensyl suple: zapomnialam wziazc picie: zielona, kombucha, kawa, pokrzywa, na tarczyce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29a26107f66d4eaabccf2b26ce8f7753.png

[...] 15x10 4b. MC na prostych nogach (bez pilki) 15x8; 15x10; 15x10 --30 min interwalowo na orbim do miski: pomidory, rukola, cykoria, cebula, papryka, lyzka siemienia lnianego leki: chinskie, koryzon, quensyl suple: omega, wapn+D, selen, wiesiol picie: kawa-2 filizanki, na tarczyce, kombucha, yerba mate [...]

[...] lamana/ aero na zewnatrz gdyby pogoda sprzyjala :-? do miski: pomidor, szparagowa, rukola, 3-4 lyzki farszu na pierogi ( podsmazona na masle, kiszona i namoczone grzyby) leki: chinskie, kortyzon, quensyl suple: omega, seln, wapn +D, wiesiol picie: jerba mate, na tarczyce, kombucha, pokrzywa Zrobilam 132 pierogi i nie dalam sie skusic na [...]

[...] 12x8; 12x9; 5+6x10 --- w ostatniej serii problem z utrzymaniem hantli w lewej rece. - HIIT na orbim 3+7(30+30) + reszta warzywa:pomidor, salata,cykoria, rukola, cebula leki: chinskie, kortyzon, quensyl picie: zielona, kawa-filizanka,pokrzywa+przywrotnik+ dziurawiec suple:omega, selen, b complex, wapn + D Tesknie za kombucha, ktora jeszcze [...]

[...] nie jest bez sensu. Jakos poprostu chyba chcialam wiecej endorfiny :-D do miski: salta, rukola, pomidory, papryka, szparagowa picie: zielona, mate, 3 ziola: przywrotnik, pokrzywa, dziurawiec, 2 filizanki kawy leki: quensyl, chinskie, kortyzon suple: omega, wapno+D, wiesiol, olej koko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1e4592e621c44a8a279360c48274add.png

[...] cielska) do miski: pomidory, papryka, salata, szparagowa, kalafior picie: kombucha, zielona, uspakajajaca + melisa, ziolka na wode ( pokrzywa, przywrotnik, dziurawiec) leki: quensyl, kortyzon, chinskie suple: omega, selen, wiesiol, wapn+D, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1169227429e4be7b5ee2af507776dd2.png Zmieniony przez - kaszmirka w dniu [...]

[...] nie ustawi sie opcji interwalow to pod choinka bedzie stoper interwalowy ;-) upieklam 2 keksowki chlebka fasolowego do miski: pomidor, salata, szparagowa, kalafior, cebula leki: quensyl. kortyzon, chinskie suple: omega, wapn +D, selen, wiesiol picie: woda z cytryna, ziola na zatrzymanie wody, kombucha, mieta [...]

[...] w tył (bez piłki) 12x10 12x12 10x12 4b. MC na prostych nogach (bez pilki) 12x2x12 14x10 --20 min interwalow na orbim do misek tradycyjnie warzywa -- glownie pomidor i salata leki: quensyl, kortyzon suple: omega, selen, wapn+D picie: rozne herbaty, kombucha, wino Wczoraj micha niedojedzona i beztreningowo bo bylam u doka a pozniej u kolezanki tak [...]

[...] o treningu. Po kolejnej @ mam sie umowic na mini-histeroskopie.Ciekawe jak sie maja moje miesniaki ;-) do miski: pomidory, pol ogorka konserwowego, cykoria, salata, cebula leki: quensyl, kortyzon, L-thyroxin, chinskie suple:omega, wapn+D, ZMA picie: woda, zielona, wino czerwone wytrawne, mieta [...]