lecytyna

04.10.2011 SUPLEMENTY: tran, wiesiołek, lecytyna, siemię, zma na razie tyle dziś, pyerdolenia nie będzie. bo zapyerdalam. bo filonka, chwaląc mi dowaliła do pieca wieczorem - trening. Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-10-04 09:46:57

10.05.2011 MICHA suple - wiesiołek, tran, lecytyna, zma, siemię jakby się kto martwił czy jem warzywka to jem :) (dziś większa ilość pomidorów, do obiadu szparagowa zielona cienka, sałata, pomidory znów i kiszone, czosnek, cebulka, będzie jeszcze jakaś zielenina do kolacji) TRENING 04.10.2011 TRENING A 2x12 1. Przysiad 2x12 12 kg 12 kg 14,5 kg [...]

[...] 130 białko, 130 węgle, reszta tłuszcz. węgle w tej chwili u mnie oscylują między 100 a 130. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31ae0772ae5246f68a84ed47be01476a.png SUPLE wiesiołek, lecytyna, siemie lniane mielone, tran i probiotyki. PLUS 3 pomidory, kapusta pekińska, kalafior i brokuły. 2,5 l wody kawa x 2 wypisek z treningów na razie nie ma, ale [...]

[...] Schab smażony, plus warzywa IV. Zupka :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08179bd97a374bc4bd114fb06add5fb7.png Warzywki - pomidor, rzedkiewiki, kalafior, cebuli dużo SUPLE wiesiołek, lecytyna, siemie lniane mielone, tran i probiotyki ZMA na noc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5a831e134e94138bfa479064c293fe8.JPG TRENING tylko poranna przebieżka, nic wielkiego. [...]

[...] razie czuję się dziwnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2918cfc6e99483ba44f31e1128d7364.png plus dużo wody. warzywa: boczniak, brokuły, kiszona kapusta, pomidor. SUPLE wiesiołek, lecytyna, siemie lniane mielone, tran i probiotyki, ZMA TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5a831e134e94138bfa479064c293fe8.JPG dziś tylko siedzę z lodem na kolanie, bo po [...]

[...] Nabiału jak widac niewiele. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6668080c8b0d47488eceb4caa0cf60bb.png coś mało, do dorzuce orzeszki lub migdały co tam mam w torbie :) SUPLE wiesiołek, lecytyna, siemie lniane mielone, tran i probiotyki, ZMA PLUS woda ok 2l kawa 1 sztuka :) pomidor, dużo kiszonej kapusty, brokuły. kolano boli, w domu rano HIM i HAM tylko i [...]

[...] od mamusi :-D 4. banan 5. jajecznica: plaster karkówki, 3 jajca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple pozostałe: wit D3, multipack, Isoplus, lecytyna, magnez, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: Rolki, ok. 5km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png [...]

[...] granola 5. whey waniliowy, arbuz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: po treningu: Whey Supreme Suple pozostałe: rano: wit D3, multipack, lecytyna podczas treningu: Isoplus na noc: magnez, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: Rolki, 35km (10 okrążeń wokół Błoni) - 2h 06min [...]

[...] Suple IHS: przed treningiem: whey 30g, High Kick po treningu: BCAA 10g Suple pozostałe: rano: Flexit, wit D3, multipack, lecytyna na noc: magnez, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA - rozgrzewka - 4x obwód: pompki na piłce (w drugim: burpee z piłką w [...]

[...] Suple IHS: przed treningiem: High Kick 15g po treningu: whey 30g Suple pozostałe: rano: Flexit, wit. D3, witaminy, lecytyna na noc: ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA - rozgrzewka - kopanie "na sucho" (w powietrze) - kopnięcia wszelakie - [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: po treningu: BCAA 10g Suple pozostałe: rano: Flexit, lecytyna, wit. D3, witaminy na noc: ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: rolki, ok. 35 km (trasa ~18-20 + ~16-17km dojazd z domu i do [...]

[...] 150g 18:20 Ryż 100g Oliwa z oliwek 1łyżka RYŻ DAJ BRĄZOWY DAJ WARZYWO 581,5 kcal, 35,65 g białka, 13,6 g tłuszczów, 78,9 węglowodanów Trening 20:00 Po treningu : 21:20 lecytyna przed koktajlem - 1/2 kubka mleka - 1 łyżka stołowa kawy rozpuszczalnej - 10 niesolonych migdałów - 2 płaskie miarki białka serwatkowego CHŁOPIE PO TRENINGU ZJEDZ [...]

Nebhe z takim pytaniem się trzeba zgłosić do jakieś wróżki, gdyż to zależy od wielu czynników, ale powiem Ci jedną sprawdzoną rzecz bez wyrzeczeń nie ma spodziewanych efektów... Szprota94 co mam Ci wyjaśnić jeśli Mawashi tam wyraźnie napisał... Lecytyna ma taką właściwość że transportuje cholesterol i inne cząstki tłuszczu do wątroby gdy tylko [...]

[...] moglo dojsc do uczulenia na propa (Unigen) czy jak? Nie jest to raczej wątroba, przed cykle robilem badania wszystko bylo ok, do tego biore 4kaps esseliv ed, omegi3 4g i lecytyna 5g ed, witaminki olimpa multiple sport i a.flexa na stawy. Nie wiem czy przerywac cykl i zaczynac odblok czy walic rano kkolejnego strzala jutro??? Mieliscie [...]

[...] + 2x wit C 200mg Glukozamina - 2x1 w sumie 1,5 g glukozaminy o-3- 4 tabsy /mysle ze to wystarczny przy takiej diecie i tranie / tran 10 ml dziennie zastanawiam się nad lecytyna i wapniem , może cos jeszcze dodac ? nie mam wielkich funduszy niestety.. DOBRZE KOMBINUJESZ KUP LECYTYNE(5G DZIENNIE WYSTARCZY) I WAPN MOZESZ JESZCZE PIC KAWE PRZED [...]

[...] kolei to bardzo indywidualna sprawa i tak jak piszesz, ze kazdemu pasuje jakby nie bylo, niech sezonowcy wiedza jak to powinno +/- wygladac uprzedze pytanie bo pewnie padnie i powiem teraz cykl ten nie obciaza watroby na tyle, zeby trzeba bylo myslec o oslonkach suplementacja R-TYPES, tranem i lecytyna to jedne z najlepszych zabezpieczen watroby

wiedz, ze miecha - ilekolwiek go nie masz - tez troche poleci. OK. dieta + lekki spalacz (typu clenburexin treca lub ew TSe olimp), o-3, lecytyna - starczy.

moj typ -> lecytyna + omega3 + r-ala

albo mocniejsze combo esseliv heparegen i bcaa/lecytyna a po cyklu tad600/nac i wtedy wątroba na pewno w pełni zabezpieczona będzie i niema co się obawiać o skutki u mnie bcaa ma sporo lecytyny wiec zamiast samej lecytyny to bcaa można dać, ale ja i tak osobno lecytyne dawałem plus witamin complex ;-]

[...] złożona z: alkohol poliwinylowy, polietylen glikolu, talk, dwutlenek silikonu, ryboflawina, FD&C Red 40, FD&C Yellow 6, FD&C Blue 2, hydroksypropyl celulozy, lecytyna sojowa, polisorbat 80; kwas ketoizokapronianu lizyny, acelulfam potasu – substancja słodząca. Opis: W tej chwili twoje ciało może się znajdować w jednym z [...]