laski

Uzupełniam wczorajszy Tydzien 1(9) Dzien 5 Rozgrzewka wioslarz A1. Wycisk sztangi szeroko 3 x 12 - 15; 25kgx15/25kgx15/25x13 ilośc powtórzeń zabija A2. Cross over 3 x 12 - 15 + 2 dropserie; (25-30 powt łącznie); 2 min przerwy 7,5kgx12/7,5kgx12/7,5x12+6,25x4/5x6 B1. Uginanie ramion sztangą 3 x 12 - 15; 10kgx15x3 B2. Modlitewnik na maszynie 3 [...]

Cwicze tylko z czasem kiepsko wiec wypiski leza 26.09.14 Tydzien 2 (10) Dzien 4 rozgrzewka orbi A. Szrugsy ze sztanga ( z lekkim wybiciem z nóg ) 6x 4-6, 2 min 35kgx6/40kgx6/45kgx6/47,5kgx6/50kgx5/50kgx4 30kgx6/35kgx6/40kgx6/45kgx6/47,5kgx6/50kgx4dobrze,ze ćwiczyłam to z Mawashim to poszło ładnie B.szrugsy na maszynie 4x6-8, 2 s przytrzymac, [...]

[...] bo przez to miałam 15 min przerwy zmarnowanej na beznadziejną rozmowę. Przechwalał się trenowaniem kadry czy tam kogoś, ale jak widziałam go z klientkami to szkoda gadać - laski pół treningu spacerują po bieżni, potem robi z nimi pompki na poręczach i jakieś ćwiczenie na barki i trening done. MA SA KRA :/ Przed: 5 min rower, rozciąganie [...]

Plotki chodzą ze organizatorzy przesadzili z trudnością dla elity. 3 laski przybiegły, potem kilka bez opasek i doopa blada -Viki nie widać.

[...] dopóki kuzyn męża nie urwał. Od tamtej pory jakoś ciągle próbuje od złej strony ;-) Olo ze stania to może ze 2-3 zrobię, mam problem żeby wrócić ;-) Życzę Ci, żebyś te swoje laski kiedyś zostawił z tyłu :-D Pobiegane. Na luzie, żeby się rozruszać ale nie zajechać przed niedzielą. Kilka przyspieszeń z górki połączone z ćwiczeniami na kadencję. Z [...]

[...] Squiat, za wysoko kończycie, macie zejśc tyłkiem do ziemi nogi szeroko wręcz łokcie wchodzą miedzy nogi jak siadać, tu granicą sa wasze pięty I przy przysiadach i MC, laski nei tańczcie pod sztangą nie róbcie tych dziwnych wygięć biodrami do przodu, a już na pewno nie poprawiajcie się trzymając sztangę nie kręcicie biodrami, głowa ciałem, [...]

Laski spijcie spokojnie na prawde ta wiosna jest mocno napieta pod wzgledem czasowym

[...] moja pierwsza mysl była "coś musiałam zyebać!!", po 2 godzinach zrobiłam znów i no wychodzi pi razy oko tyle, to ten drugi czas, pierwszy był 13 sek lepszy..... Ciekawe co laski na to....bo samą mnie to zastanawia@@-) Yosia o pół minuty szybciej to piknie:-) hehe, właściwie to ja sama określona nie jestem czy to rekompozycja czy redukcja, diete [...]

[...] wpadnijcie Mamut nowy nr (13:46) bedzie zwala Zawodny (13:46) oki Zawodny (13:46) na pewno Zawodny (13:46) tylko musialbys zalatwic dla gladkiego tez Zawodny (13:46) i dla laski Zawodny (13:46) czyli 3 Mamut nowy nr (13:46) co gladki ma laske Zawodny (13:46) ewentualnie dla waska, olbricha lub bogdana Zawodny (13:46) ja mam Zawodny (13:46) [...]

Rurki gitara dlugie wlosy na zdj i teraz to wszystko wskazuje na 1 %-) to zabawne, bo miałem taką śmieszną grzywę, teraz już mam włosy króciutkie, jak na mężczyznę przystało };-) a gitara jest zaj**ista, laski na to lecą!

nie laski tylko suczki mamy tradycje ***ać dziewice

NO na mnie chociaz laski leca i to widac

Arr po pijaku laski nie zdobedziesz, no chyba ze takiej z sianem w glowie (takie tez sa fajne ) glupiutkie blondynki ROX

ano ja z laska sie bawilem bylo superancko mmmm... <marzyciel> a tak to spacerek ze psiakiem i przeczytalem 17 stron 'Lostów' po angielsku jak czekalem na laske ktore zawsze musza sie spozniac a jutro podobnie znowu do laski ale nie mam na co narzekac

spoko bierz jablko grom gnij sie do laski bijacz

zas nawalony, a mom o 6 rano wstac na zaleze na zakupy, ciezko to widza a moja dieta to niy godom, to co zech w poltory miecha przikoksil na kretce to tera zech wszytsko w 2 tygodnioe stracil, ale co tam, laski niy paczom na wyglad:) alo jo gupoty godom ida spac

[...] Ja miałem kiedyś właśnei taki przypał, tyle że chodziło o tzw. "dziesione" (kradzież z pobiciem) Moi kumple na***ali takiemu gościowi za to, że pyskował do laski mojego kumpla, no i w zadość uczynieniu wzięli mu telefon, jakiś kurva palant powiedział, że też go biłem no i prawie miałem sprawe, gdyby nie moje ziomki i ten gość co [...]

ja tam lece sie myc i do laski nara banany

[...] nie dorosłeś możesz iść i na pole zasiać owies Popatrz co ty wogole na bazgrałeś ty już wiesz że w tej walce z gromem przegrałeś moje freestyle są lepsze nawet od twojej laski prosze tutaj dla groma oklaski mój nick znaczy że cie gromie idź lepiej rymuj w kondonie Chciałeś tutaj ze mną wygrać ale jak ciebie czytam to chce mi się żygać Masz [...]

GROM OLAC FILOZOFIE JA POJECHALEM I SE KUPILEM OPASKI NA NADGARSTKI NARESZCIE A OD JUTRA JUZ WRACAM NA SIŁOWNIE :) HEHE :)) IDE COS ZJESC I POUCZYC Z HISTY I NIEMCA I DO LASKI NA SPACEREK