laktoza

Fitness lub inne płatki zmień na owsiane błyskawiczne, bo w wynalazkac typu fitness jest sporo węgli prostych, a tego nie potrzebujemy. Więcej białka więcej białka więcej białka. Porcja 30g odżywki (pewnie 80 cio procentowej) ma troszkę mało białka,odmierzaj sobie więcej niż 30 g, takie jest moje zdanie. Posiłek w stylu ryż ze śmietaną nie daje Ci [...]

z mleka tak,(białko zwierzece)lecz z mlekiem nie przesadzaj bo znajduje sie w nim laktoza,a ze jestes na redukcji to mleko raczej ogranicz,ja na masie jestem a pije dziennie max 400ml

ale pasza to serwatka białka a nie białko serwatkowe mylisz pojencia serwatka białka to prawie sama laktoza i jakies 10 gram białka a białko serwatkowe to białko i tego sie bydłu niepodaje podaje sie to pierwsze

Mam Pytanie do Pana Ambroziaka czy zwiększenie poziomu cukru we krwi po spożyciu izolatu serwatki jest spowodowana ( laktozą)czy działaniem glukogennym niektórych aminokwasów ( BCAA)???.Co do kawsu alfa liponowego to wielu cukrzyków jest leczonych tym suplementem.

No właśnie o to mi chodziło Jak mleko będę jadł tylko na śniadanie kiedy organizm wsysnie co popadnie i po treningu, to laktoza mi nie grozi, może nawet pomoże Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-12-02 06:55:51

twaróg, mleko = laktoza Pozatym mleko w połączeniu z kwasami w żołądku tworzy maź (taki jakby twaróg) który w znaczym stopniu utrudnia wchłanianie się WW i Aminokwasów, co rano (po całonocnej) głodówce jest niekorzystne jedni jedzą i żyją (i efekt są jakie są) inni nie jedzą i też żyją (ja endo nie jem) Rano daj: Płatki owsiane + białka jaj + [...]

[...] pod każdą postacią (owoce też). Węglowodany tylko o niskim IG (kasza gryczana, ryż brązowy, płatki owsiane górskie). Nabiał możesz też sobie darować (produkty mleczne = laktoza). Spożywaj białko tj. piersi kurczaka, jajka, ryby. Zdrowe tłuszcze powinny pochodzić z orzechów włoskich, laskowych, migdałów oraz z oliwy z oliwek i oleju lnianego. [...]

[...] http://www.sfd.pl/Artyku%C5%82_-_mleko.-t438990.html piszesz że mleko ma dużo białka, ale jak wyczytasz na etykiecie ma jeszcze więcej ww. A te ww to laktoza. Poczytaj to sobie: http://www.sfd.pl/LAKTOZA_co_wkoncu_jest_z_nia_nie_tak__-t222131.html http://www.sfd.pl/D_Szuka%C5%82a_-_Laktoza_mleko_itp-t70778.html moim [...]

[...] Na pierwszy posiłek brak jakiegokolwiek białka. Płatki owsiane bardzo dobrze, ale to są węglowodany. Mleka nie licz ani za białko ani za tłuszcze, to też węgle - laktoza. W posiłku tym brakuje zatem zarówno tłuszczy np. z orzechów jak i białka. Ta jajecznica potreningowa znacznie lepiej by się przydała jako uzupełnienie tych płatków. [...]

Co masz na mysli piszać "srednio mi wchodzi" ? Jeśli nie masz problemów w laktozą to nie ma sensu dopłacać do izolatu. Gdybym ja był na Twoim miejscu i chciał wydać jednorazowo tyle kasy na białko - kupić jego wiekszą ilość, to wziałbym sobie ileś tam mniejszych paczek białka np SFD o różnych smakach - zawsze to jakeiś urozmaicenie. [...]

Nie do końca tak, bo nie chodzi o miksowanie płatków owsianych czy banana. To nie ma być dieta węglowodanowa czy z dużą ilością cukrów.... Skupiać się trzeba na źródłach białka, które mają być tutaj głównym źródłem kalorii (ze względu na energochłonność itd)... Ogólnie po pierwsze dieta, ale czasem wygodnie wypić szejka... Jesteś wegetarianką, ale [...]

i to i to sobie odpuść. serwatka to "sama" laktoza od której się TYJE. L-karnityna no coment. poczytaj trochę, co to dieta, potem pytaj o suplementy. generalnie spalacze to drogi dodatek, te tanie to z reguły g****. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-07 23:52:38

I jeszcze jedna wątpliość dlaczego mleko ? naczytalem sie ze laktoza, ze lepiej białko z wodą żeby się nie otłuscić itp ? Niestety urósł mi brzuch (3kg w mniej niz 2 tyg ) po przejściu na diete masową więc teraz wole uważać.

[...] techniką, brakiem porządnej rozgrzewki, jakimis problemami w obrębie stawów.Można gdybać. 3.Czy dobrze to się okaże z czasem ;-) 4.Możliwa jest jakaś nietolerancja. Może produkty mleczne i laktoza ? Może produkty zbożowe i gluten ? Musisz potestować różne jadłospisy. 5.OK. 6.Możesz stopniowo zwiekszać do 20-25min. To już wystarczy w zupełności.

Radziłem się odnośnie picia na wieczór produktów mlecznych i mieszania gainera z mlekiem i też usłyszałem że laktoza to nie jest dobra sprawa bo sie gromadzi tłuszcz podskórny, ale nie wiem czy zmienia coś tutaj kwestia że normalnie dodaje do gainera raz czy dwa dziennie pół litra mleka i nie mam generalnie problemu z przyswajniem laktozy

[...] posilku równiez trochę mozna wrzucic. jesli jestes ekto - nie bój sie wegli w ostatnim p[osilku (ale tez bez sensu z nimi przesadzac). generalnie wegli dodawaj w sniadaniu, i posilkach w porach gdzie masz większą aktywnosc (przed i po treningu). czesc z wegli w Twojej diecie pochodzi z nabiału - a to jest laktoza którzy nie wszyscy dobrze trawią

Ze strony którą podałeś: New - now available from Meggle: lactose-free milk. It is milk, where the lactose has been turned off in a gentle way: the lactose contained in milk (= milk sugar), is splitted into two sugars (glucose + galactose). This creates a slightly sweet taste, but has no influence on the energy value of milk. It tastes not just [...]

buby77, ale białko i tłuszcz nie pobudza leptyny, to muszą być węglowodany(wysoki IG - raczej nie fruktoza i laktoza(do 50g), sacharoza(do 100g)) unikamy tłuszczu w dni/godziny w które chcesz zadbać o leptynę, najlepiej do 50g, a białko normalnie w Twoim przypadku myślę, że raz w tygodniu 5 godzin to optymalna ilość, jak zejdziesz poniżej 15% bf [...]

Laktoza hamuje wchlanianie bialka. Poza tym nie u kazdego sie strawi tylko bedzie fermentowac w jelitach a to grozi gazami :) Pozdrawiam Roland

Najpierw to dokładnie co ci szkodzi z mleka laktoza czy coś jeszcze? a może coś innego? I piszesz że goni cie po owsiance to masz problemy z trawieniem glutenu? ale chleb już wcinasz, a przynajmniej tak piszesz. BCAA bież 1g na 10kg wagi ciała tylko liczymy czyste nie sam proch. A branie białka bez podliczenia zapotrzebowania kalorycznego jest bez [...]