kąpiel

[...] że nie umiem się styrać. Chyba coś źle robię, bo normalnie nie czuję, że nogi zrobiłam. Czy ja zyję w ogóle}:-(? edit : jednak żyję, delirka z głodu i drgawki z zimna - kąpiel we wrzątku, brzuch zapchany...uf - moje nogi%-) Przysiad zawaliłam w waveloadingu 3/2/1 - mogłam spokojnie kończyć w okolicach swojego maxa czyli w zakresie 75-80kg. [...]

[...] i trenuje długo, dlatego ze gadam %-) tzn gadam przed treningiem i po. Czasem zdarzy się w czasie. Głównie przed i po treningu gadam z 2x 15min %-) trening 60-75min + kąpiel, rozgrzewka. Wiec z 2godziny siedze na siłowni. Generalnie ćwicząc na siłowni na której masz dużo znajomych, dodatkowo jako zawodnik oraz pracując gdzieś jako trener [...]

[...] z piłką 17.00 siłownia Wznosy bez obciążenia, zamiast 4x20 zrobiłam 4x15, pośladki paliły DIETKA II posiłek - kathy ja jem mało? *łosoś*30g soczewicy zielonej*szpinak - dzisiaj dzień tylko green vegies Teraz kąpiel z olejkiem jałowcowym ********************************************************** Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-08-20 19:23:54

[...] oczekiwanie...};-) Czarnula bardzo współczuję tych bólów};-) - potrafią nieźle dać człowiekowi w kość- też często wypadam z orbity w "te" dni- bardzo pomaga mi wtedy ciepła kąpiel i masaż brzucha przez ukochane męskie dłonie ;-) dzięki za wsparcie};-) Viki };-) ja nudności mam zawsze przed dostaniem @- normalnie paranoja, bo nie dość, że się [...]

Dziś zaliczyłem pierwszą kompleksową kąpiel słoneczną, najwyższy jednak czas pomyśleć o zabezpieczeniu. Oczywiście wybór padł na Beta Solar. Ale wpierw chcę rozwiać pewne wątpliwości. Mianowicie, przed wieloma laty Sławek pisał, że beta karoten, by dobrze się wchłaniać, musi być "skojarzony" z lecytyną. Beta karoten plus lecytynę [...]

[...] - rozciąganie klatki Miseczka według zaleceń Eve, mniej o 150 kcal z ww i trochę zmian jakościowych, ale wrzucę jutro, bo dziś mam imieniny i idę wziąć długą relaksującą kąpiel w ramach świętowania :-D I nie byłabym sobą gdybym nie napisała, żem trochę głodna :-) Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2017-07-26 21:07:15 Zmieniony przez - [...]

[...] - rozciąganie klatki Miseczka według zaleceń Eve, mniej o 150 kcal z ww i trochę zmian jakościowych, ale wrzucę jutro, bo dziś mam imieniny i idę wziąć długą relaksującą kąpiel w ramach świętowania :-D I nie byłabym sobą gdybym nie napisała, żem trochę głodna :-) Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2017-07-26 21:07:15 Zmieniony przez - [...]

jordan co ty masz z tymi omletami ja już bym nimi przez ten czas dależ heftał niż widze ps. wzrok mam słaby czas na kąpiel po treningową Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-20 11:28:19

[...] problem z plecami minimalne modyfikacje Siady robione bardzo powoli i dokładnie z zatrzymaniem na dole 1. Siady 180x2 160x4 140x6 100x8 2 martwy na prostych z hantlami 2x12-10 30-40 kg 3 wypychanie na maszynie 3x20-15 do 400 kg 4. Bulgary 2x25x12,15 5. Zginanie leżąc 3xmuscleround 39 6. Wyprosty 3x15 Łydka 30 minut cardio + kąpiel w jeziorze :p

Na poczatku beda zakawasy. ALe moze nie robisz wszystkiego by ich uniknac: rozciaganie po treningu, ostudzenie ciala - lekki trucht lub bieg po treningu o 20 min i kapiel ( goraca, srednia, zimna - w takiej kolejnosci)..

[...] (8 x30kg, 8 x50kg, 8 x60kg, 8 x70kg), -Ściąganie górnego wyciągu (10,10,10,10), -Francuskie siedząc hantlem (10,10,10). +Brzuch. Zdecydowałem że nie jade w niedziele na zawody, muszę się wziąść za trening a nie po zawodach jezdzic póki barków nie poprawie. 18 może pojade, okaże się. Teraz kąpiel, oraz robienie jedzonka na jutro Pozdrawiam.

Dzisiaj Nogi+barki: -Przysiady (180kg x4, 200kg x4, 220kg x4, 240kg x2)-Ciesze się fajnie poszło, a do tego na całkiem innym sprzęcie którego niue lubie I dawno nie wchodziłem pod taki ciezar na siadach -Uginanie podudzi na maszynie (15,15,15,15), -Wyciskanie z podrzutu "ziemia-powietrze" (60kg x4, 80kg x4, 95 kg x4, 105kg x4), ładnie [...]

Do domu wróciłem wczoraj około 21, niestety w drodze powrotnej pogoda była paskudna. Energii wystarczyło mi tylko na kąpiel, po czy padłem nieprzytomny :-) Jeżeli chodzi o wrażenia to trening był dokładnie taki jakie lubię - typowo siłowy, z dość długim odpoczynkiem między seriami. Dzisiaj klatka piersiowa lekko pospinana, delikatne domsy, ogólnie [...]

[...] wagowych ziół. Od tego oraz od pór ich picia zależy skuteczność działania poszczególnych mieszanek. Kąpiele drożdżowe Aby wspomóc działanie mieszanek ziołowych, warto brać kąpiele w roztworze drożdży spożywczych, które odżywiają skórę i zaopatrują w witaminy. Aby przyrządzić roztwór należy rozpuścić kg drożdży w wannie wody. Podczas kuracji [...]

[...] kolejną (tym razem 0,5l) - strepsils - kompleks witamin AllNutrition w którym też jest m. in. wit. C - 250mg - 1,5h siedzenia przy kaloryferze w podkoszulce, dwóch koszulkach, bluzie i bezrękawniku - kąpiel Jak pomimo tego wszystkiego mnie rozłoży, to będę zły. I w głowie siedzą dziwne myśli 'a może coś zjem, to dożywię organizm'. Nie, nie zjem.

to co trening u karmowskiego wspolny fomurowiczów i kapiel w morzu w marcu ? :-%

Kąpiel a potem prysznic? kto płaci rachunki za wodę ?

[...] nagrane, więc jest ok. Suplementacja też w miarę dobrze, zwiększyłem dawki aminokwasów i musze jeszcze zwiększyć dawki białka i gainera, a i bym zapomniał te UNI-LIVER mnie wykańczają takie duże, że aż w gardle stają... heh To na tyle, jestem totalnie wykończony, gorąca kąpiel i spać... Miłego czytania i zapraszam do komentowania...

Na szybko ino dwie fotki z wyjazdu. 1. W tle most na Peloponez, poranna kąpiel, 100km do mety. 2. Na mecie, Archaia Olympia, typowy Polak na wakacjach %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d89ef0102f148389f073c0b11b3bf2b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6dc209587fc4842bba85f319b31437f.jpg

[...] północy – ciekło z nosa ale na szczęście to nie zatoki. Miska nie dojedzona. Dzień 7 30.09.2012 DNT Po nocy czuję się lepiej ale trening już odpuszczę. Zrobię sobie gorąca kąpiel dzisiaj i będę popijała lipę z imbirem, cynamonem i cytryną. Nie mam temperatury, tylko trochę głowa pobolewa i katar mam. Miskę wrzucę wieczorem Z innej beczki: [...]