kąpiel

[...] na 12 lvl), potem zrobiłem sobie coś ala tabata. Tj. sztanga 35kg i MC->Przysiad->Barki. Po 4 seriach o dużej intensywności, jak siadłem na wioślarza to sobie odpuściłem po 5 minutach Idę później z psem na spacer na jezioro, więc o ile wodą tragedia nie będzie to sobie popływam. Chociaż pierwsza kąpiel już zaliczona ponad miesiąc temu

Jeszcze jedna fotka po treningu oczywiscie Stretching, fotki będa w swoim czasie Pozdrawiam, teraz kąpiel i zaraz posiłeczek

i 2 fotka z ostatniego podejścia 100 kg x 6 Jestem zadowolony z tego wyniku, a będzie dużo lepiej Trening udany, teraz kąpiel, posiłek troche nauki i spać bo jutro ciężki trening Pozdrawiam.

Martwy Ciąg serie zasadnicze 245 kg/2 x 8 serii. -->Tutaj link dla chętnych z 5 serii martwego http://d.turboupload.com/d/439548/100_2336.MOV.html Teraz kąpiel i zasłużony posiłeczek Dragon co do klatki i brzucha wszystko jest lepiej dopracowane w czasie innego treningu, teraz się skupiam tylko na jednym (siła):). Klatke robię jako fitness a [...]

[...] dobry kończyłem na 150 kg/4 x 2 serie. Poszedłem na max ale udało się -->I na koniec przysiady 160kg/5 x 5 serii. Więc przed siłownią się ważyłem, waga wybiła 121,3 kg. Czyli jakby nie było w przeciągu 2 tygodni ponad 4,5 kg zwiekszyłem wagę, sadze że to nie koniec. Zobaczymy Dziś jedna fotka z przysiadów Teraz kąpiel i posiłek. Pozdrawiam.

[...] kg ), Spinacz, Rozpiętki (12,10,8). I na koniec przysiady 160kg/4 x6. Przysiady poszły gładko, a byłem dośc zmęczony- zabiegany dzień . Waga na dzień dzisiejszy:121 kg. Widac że Createston działa Teraz kąpiel i posiłek. Później troche nauki i spać bo jutro biceps+triceps PS. Dzisiaj bez fotek bo zbytnio nie było co fotografować Pozdrawiam.

[...] dolnego do klatki kończyłem na 100kg x8 Waga dzisiaj wybiła 121,5 kg. Z tym że dowiedziałem się że waga troche zaniża Nie wiem czy to prawda Teraz nie wiem co robić czy ciągnąć jeszcze tydzień trening wytrzymałościowo-siłowy, czy już zaczynać typową siłowke? Co radzicie? 2 fotki z dzisiejszego treningu. Pozdrawiam. Teraz kąpiel i posiłek

[...] x12, 65kg x12, 70kg x10-fitness ). -->Spinacz-fitness. -->Rozpiętki na skosie w dół kończyłem na 22,5 kg na ręke . Bez problemu pierwszy raz to robiłem. Teraz kilka fotek. Dzisiejszy wynik pozwala Mi myśleć że będą naprawde ładne wyniki Teraz kąpiel i posiłeczek, a później nauka. Jutro biceps i triceps trzeba troche wypocząć Pozdrawiam

[...] Waga na dziś 121,7 kg. Już ostatnie porcje Createstonu, siła poszła strasznie do góry, masa jak widać też sporo. Ogólne podsumowanie zrobie najprawdopodobniej jutro. Teraz kąpiel, posiłek i odpoczynek. Bo jutro ciężki bój W sumie dziś biceps katowałem więc wyniku w Martwym mogą być zaniżone ale zobaczymy jak będzie Teraz jedna fotka, więcej [...]

[...] końca sztangi do klatki, tylko że na maszynie (kończyłem na 90kg x10), -->Przyciąganie do klatki wyciągu dolnego (uchwyt szeroki), kończyłem na 100kg x12 *Tutaj link do filmiku z Martwego http://d.turboupload.com/d/475077/100_2426.MOV.html Teraz kąpiel i posiłek. A później podsumowanie około 4 tygodniowego cyklu na Createstonie Pozdrawiam.

[...] jak Ty dawałaś radę z niesolonym mięsem? Przecież to jest oblecha! I co, ja mam pół kilo albo i więcej dziennie przez 4 dni jeść? Chyba nie dam rady... Aha, i na ile ta kąpiel w soli jest istotna dla tego ? A w Łodzi było przyjemnie, były 2 czitmile + na spółę z żoną nachosy w kinie. Ale to już opiszę w wypiskach. Ogólnie nie było źle, [...]

15 letnia waga moja mialem 2 lata i sie zrąbała niestety. waze ponad 80 a jak sie na niej wazylem to wskazywala 30 wlasnie wrocilem ze szkoly ide cos wszamac , kapiel i odpoczynek. dobrze ze dzis wolne od silki :)

Macie chlopaki upieklem wam jedna jesc obejrzec cos, kapiel spac bo o 6 wstaje! do jutra Caluje Palki

[...] powoduje obniżenie jej temperatury krzepnięcia; zastosowanie znajduje również w przemyśle garbarskim i szklarskim; jako substrat do otrzymywania innych związków sodu; kąpiel w morzu może mieć działanie lecznicze, w przypadku dużego stężenia soli w wodzie morskiej; jest ona również potrzebna do życia - każdy człowiek potrzebuje jej 5 gr. [...]

wdupczam twarog kapiel i spac a jutro na obiad ziemniaki piers w panierce brokol!ch** z dieta jeden dzien musze sie wylac bo zyga tym ryzem

Dzien dobry ej no a wy jeszce w lozkach i znalazlem cos na allegro po czym zostane anabolem przynajmniniej tak pisze zaraaz rower sniadanie kapiel i do pracy. zdr ZIOMPEL - Bo do mnie ma za daleko a jak jest z toba

jo żech właśnie wrócił z treningu balika nie szczeliłem nic ale miołżech jedno asysta czas na kąpiel btw - kochasz mnie ?

Kąpiel w wodzie w takiej temperaturze to faktycznie może się źle skończyć ale gratulacje za ukończony bieg. Czas ponad 2 godziny u czołówki to na prawdę świetny czas.

[...] przedszkola, na siłownię i do pracy, żona z córką do żłobka i do pracy. Wracamy do domu ok 17 szybkie ogarnięcie dzieci i na plac zabaw, rower, gdziekolwiek. Wracamy 19:30 kąpiel i karmienie dzieci, później z synem czytanie i jestem gotowy ok 20:30 to czas kiedy z żona się organizujemy, gotujemy, jemy, planujemy kolejny dzień. To jest dzień [...]

Ostatnie kilka godzin do startu teraz już tylko kąpiel i spać. Pobudka o 4,00. Czuje się świetnie i chyba pierwszy raz przed jakimi kolwiek zawodami totalnie nic mi nie dolega, nic mnie nie boli o nic ze zdrowiem się nie martwię. Nastawienie jest bojowe nie przyjechałem tu na ryby mam zamiar powalczyć o jak najlepszy rezultat. Ważne żebym z wody [...]