kąpiel

Jakie są naturalne metody przyspieszania regeneracji (oprócz snu)? Basen? Spacery? Czy może właśnie leżenie w bezruchu? I odwrotnie - jakie są czynniki szkodzące regeneracji? Na mnie np. dobrze wpływa ciepła kąpiel a źle wódka :)

Tu może się każdy wypowiedzieć co robi po treningu, czy gorąca kąpiel, zimna czy tesh muzyka klasyczna . Co jest najbardziej wskazane?? "Jedną wadę mam. Jestem szczery."

Z racji tego, że poranna kąpiel poprawia mi humor to kąpie się dość często. I tu moje pytanie- Mam dość małą wannę i kolana wystają mi zawszę ponad gorącą wodę na chłodne powietrze. Czy może to mieć jakieś złe skutki na kolana?

Witam. Chce was zapytać o dwa szczegóły, a mianowicie: 1. Jaka jest najlepsza temperatura powietrza dla ciała po treningu i czy dobrym pomysłem jest brać gorącą kąpiel po treningu? 2.Czy zaraz po posiłku można podejsć do ćwiczeń?

Witam, mam kilka pytań co do regeneracji mięśni. Jak szybko zregenerować mięśnie ? (Kąpiel,Shake białkowe czy coś takiego ? ) Chodzi mi jak zregenerować bez żadnych supli ?

mam takie dziwne pytanie.cwicze 45 min na silce.pozniej kapiel od razu. razem jakies 60 min. a po kapieli jeszcze ze mnie wychodzi pot przez jakies 10 minut dlaczego tak sie dzieje, czy ktos wie?

Przed rozciąganiem trzeba robić rozgrzewkę, czy wystarczy długa kąpiel w gorącej wodzie i od razu po tym rozciąganie? Nie boli wtedy, ale się zastanawiam, czy tak na pewno można.

jak znacie sposoby na rozluznienie organizmu po treningu gdyz ostatnio czuje jakos strasznie spiety. Z tego co wiem dobra jest basen, kapiel ale co jeszcze?

Witam, mam kilka pytań co do regeneracji mięśni. Jak szybko zregenerować mięśnie ? (Kąpiel,Shake białkowe czy coś takiego ? ) Chodzi mi jak zregenerować bez żadnych supli ?

jak usunac domowm sposobem kamienie z nerek pomaga na bol tylko kapiel goraca dziekuje pozdrawiam madrych ludzi

Kąpiel w saunie polega na przebywaniu nago na przemian w wysokiej i niskiej temperaturze. Podstawą kąpieli jest duża kontrastowość bodźca termicznego. Warunki fizyczne w saunie decydują o intensywności zmian fizjologicznych zachodzących w ustroju; im wyższa jest temperatura w saunie, tym pobyt w niej powinien być krótszy, a ochładzanie - dłuższe. [...]

ale nudno ide kapiel ogarnąć

Ja już zaliczyłem poranną kąpiel słoneczną ;-) 90 minut na balkonie ;-)

No pewnie, że normalna sprawa! Ja wczoraj byłem a meczu i przez 90" mnie tak wypizgalo, że myślałem że dzisiaj do roboty nie pójdę!!! Ale jak wróciłem to ciepła kąpiel, zupka gorąca i grzańca 8-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-11-27 14:35:56

Dobra pora na kąpiel Młodego. Do później :-)

Zaraz gorąca kąpiel z solą witaminową bo umrę z zimna, 5 ząbków czosnku, jutro mosze zniszczyć barki bicek i przedrsmie bo tydzien bez siłki będzie

I kąpiel po siatce leci. Spoko się grało dzisiaj :-)

Ja mam pół dzbanka kawy w sobie i słoneczną kąpiel zaliczoną, zaraz atak do fizjo :-)

mam maly problem bo chcialem sobie nzpisac dietke ale cos chyba nie tak bo calkowite zapotrzebowanie wychodzi u mnie ok 4700-4900 a prowadze normalny tryb zycia po wstaniu ok 12 siedze przed telewizorwe slucham muzyki ok 16 wychodze na silownie cwicze ok 1,5 godz. potem na 0,5 godz. na chate cos zjesc a potem na kosza ale tylko porzucac bo zadko [...]

Panowie będący obecnie na szkołce, napiszcie jak wygląda wasz przykładowy dzień, czy dajmy na to od 6 do 22 macie zorganizowane czas, czy np do 15/16 a później macie czas dla siebie? i czy w czasie wolnym można legalnie kozystać z telefonu? Czy ktoś obecny w temacie odbywał służbe przygotowawczą w zimie, zimową porą wydaje mi sie ze jest [...]