kąpiel

to może kąpiel w moczu pomoże

A ja wróciłem z gorącej kąpieli, nie ma to jak gorąca kąpiel na noc

Co do tych zakwasów to słyszałem, że gorąca kąpiel źle na nie wpływa. Najlepsze na zakwasy to zimny prysznic, rozciąganie mięśni, masarz.

generalnie jakieś tam prysznice po treningu mogą przyspieszyć regenerację ale czy wystarczy zimna kąpiel nie jestem pewny a jesteś pewny że równocześnie nie poprawiłeś diety lub długości snu?

kąpiel ^^

na wakacjach 24h 7 dni w tygodniu a dzis to tak od południa z przerwami na trening i kąpiel

Trzeba było puścić na niego Niestety dla sporej rzeszy rodaków higiena osobista oznacza kąpiel raz w tygodniu

Uooo kurvesku... Dlugo dochodzilas do takiego tempa? Ja jestem pieronski len, dlatego w sumie sama sie sobie dziwie ze jak na razie codziennie sie mobilizuje do ruchu %) Najlepsze w bieganiu jest co? Kapiel po %)))

[...] i nienawidziłam biegać (te moje krótkie nóżki) nauczyłam się oddychać + silna wola i zaczęłam zwiększać tempo i długość nie oczekuj od siebie za wiele, kondycji nie łapie się w jeden dzień, ale będziesz widziała jak się ona poprawia, to daje największą satysfakcję ta kąpiel i jedzonko Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2011-07-30 20:25:35

[...] siłownie, potem pojadłem i miałem iść spać ale znajomy zadzwonił, że potrzeba pomocy przy zleceniu to od 22 do teraz myłem fasady szybne i podłogi maszynami w 3 osoby. Teraz kąpiel, ogarnięcie jedzenia i na 10 znów do pracy :) zrobiłem sobie lekkiego cheata tej nocy - 2 góralki - Podwójny layon - snickers - dwie paczki chrupków orzechowych - [...]

Witcher666 delikatne rozciaganie, porzadna kapiel (ja lubie gorace z dodatkiem soli morskiej) solidny sen i nastepny trening i bedzie dobrze, nastepnym razem jak wracasz zaczynasz od cieżarów zaniżonych, zakwasy to sygnał o powstałych mikrourazach , zbyt duże uszkodzenie objawia sie także obrzekiem

[...] nie potrzebuje bym mnie ktoś sponsorował, bez problemu poradziłabym sobie sama w życiu... pytanie tylko- po co? nie lepiej jest wrócić do domu po ciężkim dniu w ramiona mężczyzny, który cię kocha, przygotował ci ciepłą kąpiel i pyszną kolację? mój mąż nie odbiera mi siły, jest moim partnerem- przyjacielem, oparciem i partnerem do 'cardio' ;-)

[...] problemu poradziłabym sobie sama w życiu... pytanie tylko- po co? nie lepiej jest wrócić do domu po ciężkim dniu w ramiona mężczyzny, który cię kocha, przygotował ci ciepłą kąpiel i pyszną kolację? mój mąż nie odbiera mi siły, jest moim partnerem- przyjacielem, oparciem i partnerem do 'cardio' ;-) No jasne ze lepiej sama mam męża którego nie [...]

[...] co postawły straszne obtarcia na tyłku @-| Kiedy wróciłem do domu poczułem już lekkie skurcze w udach i wiedziałem że dziś będę testować prezent urodzinowy czyli sól do kąpieli Salco Sport Therapy. Wieczorem nalałem pełną wannę gorącej wody i wsypałem 1kg soli. Zrobiła się z tego prawdziwa solanka byłem pod wrażeniem. Już od samego patrzenia [...]

[...] co postawły straszne obtarcia na tyłku @-| Kiedy wróciłem do domu poczułem już lekkie skurcze w udach i wiedziałem że dziś będę testować prezent urodzinowy czyli sól do kąpieli Salco Sport Therapy. Wieczorem nalałem pełną wannę gorącej wody i wsypałem 1kg soli. Zrobiła się z tego prawdziwa solanka byłem pod wrażeniem. Już od samego patrzenia [...]

Mój najdłuższy dystans to 80 km w jeden dzień. Bardzo przyjemnie jest jak po ciężkim jeżdzeniu wchodzisz do wanny i bierzesz gorącą kąpiel :)

Gorąca kąpiel :-)) Ja podziwiam Cię, na takich węglach maksy sprawdzać.

Jesteeeeem !!! xD Wybaczcie ale gosci miałam i teraz w środku nocy bd kręcić xD Amber na DOMS-y najlepsza ciępła kąpiel i rolowanie wałkiem :)

A tu wieje tak że łeb urywa. Zdążyłaś przed burzą czy kąpiel była?

[...] witD, omega3, Wita-min, minerały Wazrywa: duzo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e101b453da84fe087ab30f6fb743bdd.png 23 czerwca 2013 DNT rozciąganie :-) Tyłek spompowany. Zaliczyłam kąpiel w morzu i plażowanie.. plażowanie pół godziny, a skończyło się tak że ja zazywczaj opalam się na brąz a do dziś moja dupa prezentuje się patriotycznie - [...]