kurkuma

[...] białko przed treningiem owoce+ Białko, + owies olej kokosowy po treningu chleb + dziki łosoś wędzony + 2 kalarepy krewetki , brokuł pomidory masło wino czerwone 250 ml Ogółem 131/78/147 2087 tabsy :probiotyk, enzymy, eye q , kurkuma, zma picie: woda, pokrzywa , melisa dziurawiec przywrotnik Zmieniony przez - katlak w dniu 2012-06-22 13:23:12

Dzień 5 (tydzień 1) 19.04.2013 DT napoje: woda +3l, pokrzywa x2, rumianek, mięta x2, lukrecja x2, mniszek warzywa: ogórek, kapusta biała, kiszona i włoska, kalafior, brokuł, pomidor, cebula, rzodkiewka zwykła i biała suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, jabłko, marchewka II – [...]

Dzień 8 (tydzień 2) 22.04.2013 DT napoje: woda +3l, pokrzywa, rumianek x2, mięta x2, lukrecja x2, mniszek, bratek+pokrzywa warzywa: ogórek, kapusta biała i kiszona, kalafior, brokuł, pomidor, cebula, rzodkiewka, kalarepa suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, jabłko, ciecierzyca, [...]

[...] + robalowy stuff warzywa: ogórek zielony i małosolny, kapusta biała i kiszona, kalafior, brokuł, pomidor, rzodkiewka sok: seler naciowy, kapucha, szpinak, brokuł, imbir, kurkuma suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha + robalowy stuff I – jaja, melon, marchewka, II – jagnięcina z [...]

Ile masz tych węgli jeść?Bo wiesz jak ja nie jadam glutenu ziemniaków i strączków do niedawna jeszcze to robiłam sobie górę warzyw(marchew cukinia pietruszka seler burak)z kurkumą na patelni i do tego sałatka kawał mięcha i full wypas był.Może jak masz nadal węgli za dużo spróbuj obciąć z ziaren a dodaj warzywa i będzie super.Migdały wcinaj [...]

[...] 6kg + rozciaganie i 25min aero Dieta: 400ml kryształow japonskich, 5g kreatyny,glutaminy, 4g wit c 1. 4 jajka, 30g wpc, 25g wiórków kokosowych, 100g śliwek, omega3 3kaps, kurkuma, kompleks witamnek, 6k D3 2. 100g ryżu, 200g watrobki, 5ml oliwy, 30g koncentratu pomidorowego, warzywa 3. 100g ryżu, 200g watrobki, 5ml oliwy, 30g koncentratu [...]

[...] ławka skos 70st 2s 12p Przed treningiem taki mix wlecial że ojeju, na treningu taka moc i wkrecenie że aż miło :D Zielona herbata, Pokrzywa, t5, Joha, sól himalajska, kurkuma, imbir, trochę knockouta Wrzucam jeszcze foteczki z dzisiaj na pompce klatki /SFD/2017/8/30/46611e0b313140db9a3b30373bc92a1c.jpg [...]

15.11.2016 Szybko jakoś minął ten dzień a jeszcze sporo roboty więc wpis i ide trzaskac całeczki ;-) /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif MC 5s 5x90kg Uginanie nóg siedząc 3s 14x37,5kg Podciaganie nachwyt 33 reps (z czerwona gumą) Wioslo sztanga 12x30 - 12x35 - 12x35 - 10x40 Uginanie ze sztangą 15kg 12-12-10-10 szrugsy 12x60 - [...]

[...] kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: wody mniej wraz z chłodami, herbata, herbata ziołowa, kawa, napar z chmielu bleee #-P, kombucha SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane DIM i resveratrol - zamówione MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/154909f70eba47f2ad5b2a5a6ccc85f4.png

[...] wody mniej wraz z chłodami, herbata, herbata ziołowa, kawa, napar z chmielu bleee , kombucha SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane DIM i resveratrol - zamówione MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/020476b3b9694b268f61bab34c8b0c82.png Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-10-05 [...]

[...] PONIEDZIAŁKOWY MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata, herbata ziołowa, kawa, kombucha, SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane MISKA: (nie wliczyłam podgrzybków bo nie ma ich na liście) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94cac584acbb40679ca635e117ed62e6.png

[...] 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata -duużo herbaty, herbata ziołowa, kawa, kombucha, woda, sok z marchwi SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane Miska dzisiejsza, choć wklepana z błędną datą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eabccd4f8956417a9bccf033f7694d9e.png

[...] kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata herbata ziołowa, kawa, kombucha, SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane Stan zdrowia i kondycja: jak na taki pracowy hard-core to super. Miskę trzymam, głownie ryby, jaja, wątróbka, fasola, gofry z kasz dozwolonych. [...]

ETAP IV DZIEŃ 21 DT Miska: 1500 kcal, 100 B, 40 T w dzień treningowy 1 dowolny posiłek Suple, wiesioł, omega, selen, cynk, siemię, kurkuma Nowy trening - bardzo przyjemny! 8-) Trochę nie jestem pewna techniki RDL więc nie dźwigałam dużo, tak na próbę. Naoglądałam się filmików i mam kołowrotek w głowie. \-) [...]

DNT 1. kawa z mlekiem koko, 25 g oleju koko, 30 g wheya, 80 g banana 2. Ryż (50g) z pulpecikami z indyka (200g) w sosie pomidorowym, oliwa z oliwek, brokuły 3. baton białkowy gladiator 4. 3 jajka, 70g banan, 15 g rodzynek, 15 dzemu, pół jabłka kakao - mleko kokosowe, kakao, cynamon,kurkuma 1800 kcal 120g B/ 79g T/ 150 W

Witam ! Dzisiejszy trening: 1. Pendlay row: 6x8-10 : 60kg. 2. Podciąganie na drążku, szeroki nachwyt: 45 powtórzeń w 5 seriach. 3. Wiosłowanie podchwytem: 3x8-10: 80kg. 4. Wiosłowanie hantlą: 3x12: 42kg. 5. Podciąganie na drązku, chwyt neutralny: 45 powtórzeń w 5 seriach. 6. Wyciskanie żołnierskie: 4x10: 45kg. 7. Podciąganie sztangi łamanej do [...]

Dalsza micha. 4. Łopatka, kurczak i magiczny olej z przeceny. Mięso z tymiankiem, oregano, kolendrą, pietruszką i cząbrem. Kolendra daje wyraźny, korzenny posmak... Magiczny olej to jakiś specjał z oleju palmowego i rzepakowego, czerwony, w szklanej, ciemnej butelce. Skład przyzwoity - sporo wielonienasyconych, więcej jednonienasyconych, trochę [...]

[...] w tabelce 100g mleka suple-gold omega 3, diosmina, ,stress contol, skrzyp plus, chrom z cynkiem, probiotyk, psyllium husk, zen-szen,rutinoscorbin, esceven, tran przyprawy-czosnek, cebula,imbir,kurkuma, bazylia, tymianek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2aff15ff832d44cc91c1a6749302e0e3.JPG Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-08-20 19:29:33

[...] 100g mleka, melisa, kawa, zielona herbata suple-gold omega 3, diosmina, ,stress contol( sprobuje tylko rano brac), skrzyp plus, chrom z cynkiem, probiotyk, psyllium husk, zen-szen,rutinoscorbin, esceven, tran, morwa biala przyprawy-czosnek, imbir,kurkuma, bazylia, tymianek,cynamon Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-08-24 20:57:32

[...] w tabelce 100g mleka, melisa, zielona herbata suple-gold omega 3, diosmina, ,stress contol, skrzyp plus, chrom z cynkiem, probiotyk, psyllium husk, zen-szen,rutinoscorbin, esceven, tran, przyprawy-czosnek, imbir,kurkuma, bazylia, tymianek,cynamon wczoraj orbi 45 min, dzisiaj wolne Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-08-26 11:56:37