[...] Picie: woda 1,5 l, melisa i rumianek 2x, kawa 1x, przywrotnik 1x Suplementy TREC NUTRITION: Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, olej MCT sup. inne: kompleks wit. B, cynk,kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI -> Trening, Dzień 2* rozgrzewka 10 min. rowerek Wiosłowanie sztangielka 2 x 4-6 12 x 7 kg/ 6 x 10 kg Ściąganie do [...]
[...] Picie: woda 2l, melisa i rumianek 3x, kawa 1x , przywrotnik 2x Suplementy TREC NUTRITION: MCT Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, sup. inne: kompleks wit. B, cynk,kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI: --> Trening: rozgrzewka 10 minut rowerek Dzień 1. Wyciskanie na skosie dodatnim 3 x 4-6 6 x 20kg 4 x 25 kg 3,5 x 25 kg [...]
[...] Isolite, Olej MCT, Mage 100 Sport, L-Leucyna (wszystkie firmy Trec Nutrition) oraz wit. C i E, olej z wiesiołka, przywrotnik, melisa, rumianek, kompleks wit. B, cynk, kurkuma OD SIEBIE: -> Pozytywny pod względem treningowym tydzień. Sporo siły, pchnęłam w końcu obciążenie do przodu. W piątek odczułam już zmęczenie popracowe (sporo aerobów, [...]
[...] brokuły Picie: woda 2,5l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x Suplementy TREC NUTRITION: MCT Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, sup. inne: kompleks wit. B, cynk,kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI: -> Trening, dzień 2 -> Fitness + inne = 4 h Uwagi potreningowe: -> Wiosłowanie sztangielką – nie zmieniałam ciężaru. Lewa [...]
[...] i rumianek 3x, kawa 3x , przywrotnik 3x , kielonek czerwonego wytrawnego Suplementy TREC NUTRITION: Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, sup. inne: kompleks wit. B, cynk,kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚĆ: -> pierwsze podejście do treningu nuk. Marta, myślałam, że rzygnę. Nie z bólu, ale z napięcia. Najbardziej czułam ćw. 1, 9 [...]
[...] Picie: woda 2,5 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 Magne 100 Sport, L-Leucyna, MCT Gold sup. inne: kompleks wit. B, cynk, kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka, AKTYWNOŚCI: -> fitness + inne = 3,5 h -> nogi Micha: Dziennik nie działa, a do tego padła mi waga dziś, więc miska taka trochę na [...]
[...] kiszona Picie: woda 3,5 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 Magne 100 Sport, L-Leucyna, MCT Gold sup. inne: kompleks wit. B, cynk, kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI: -> TRENING, dzień 3 -> Fitness + inne = 3 h Wrażenia potreningowe: -> Prostowanie ramion na wyciągu stojąc – cofnęłam [...]
[...] cebula, kapusta kiszona, pietruszka Picie: woda 3,5 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x , mnieszek Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100, L-Leucyna, MCT Gold ZMA sup. inne: kurkuma, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI: -> Trening, dzień 1. -> Nuki Wrażenia potreningowe: -> Z racji tego, że zamknęli mi siłkę na łikend, to poszłam na inną… i się [...]
[...] kiszony ogórek, cebulka, pietruszka, kiszona kapusta Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 2x, kawa 2x, Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 L-Leucyna, MCT Gold ZMA sup. inne: kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka, AKTYWNOŚCI: -> fitness + inne = 5 h -> callanetics Od siebie: -> miód dla zdrowotności, na podziębione gardło Zmieniony przez - [...]
[...] 150 B/200 W/ 73 T = ok. 2260 kcal SUPLEMENTACJA: Whey 100 Olej MCT, ZMA L-Leucyna (wszystkie firmy Trec Nutrition) oraz: wit. C i E, olej z wiesiołka, melisa, rumianek, kurkuma , mniszek POMIARY: W wymiarach dużych zmian nie widać. Spadek wagi nie jest spadkiem „faktycznym”, bo ostatni pomiar był podczas @ i byłam mocno opuchnięta. Zeszła [...]
[...] 20.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a0d3ae059e54d1aa3537d7d3ef7d1ba.JPG Warzywa: pomidor, ogórek kiszony, Picie: woda 2 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 Magne 100 Sport, L-Leucyna, sup. inne: kurkuma, olej z wiesiołka AKTYWNOŚĆ: -> callantics Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-11-21 00:13:39
[...] pomidor, cebula, pietruszka, kapusta kiszona, papryka Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: MCT ZMA L-Leucyna Whey 100 sup. inne:kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI: -> Trening, dzień 1 -> Fitness + inne = 4 h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/edb357a67cb54ba09d103caf9910e40a.JPG Uwagi [...]
[...] kiszona, cebulka Picie: woda 1,5 l, melisa i rumianek 2x, kawa 2x , zwykła herbata, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 L-Leucyna, sup. inne: kompleks wit. B, cynk, kurkuma, olej z wiesiołka, zn, mg, kom.wit.B Od siebie: -> dzień czita i wszystko temu podporządkowane :-) Nie wiem, jak zadziała pod względem fizycznym, ale psychicznie dziś [...]
[...] kapucha kiszona, cebulka, buraczki Picie: woda 2 l, rumianek 2x, kawa 2x , zwykła herbata 3x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: L-Leucyna sup. inne: kompleks wit. B, cynk, kurkuma, olej z wiesiołka, zn, mg Aktywności: -> callanetics Od siebie: -> po wczorajszym czitowaniu cały dzień czułam się pełna, spuchły mi stopy (:-?). -> nadal mam spore [...]
[...] cebula, pietruszka, kapusta kiszona, ogórek kiszony Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: MCT L-Leucyna Isolite sup. inne: kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka, zn, mg, kom.wit.b AKTYWNOŚCI: -> Trening, dzień 1 -> Fitness + inne = 2 h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a23d125cd6b248478a38f5e263e0f132.JPG [...]
[...] ogórek kiszony, cebulka, marchewka, brokuły Picie: woda 2,5 l, melisa i rumianek 3x, kawa 1x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Isolite L-Leucyna MCT Gold MC3 sup. inne: kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka, zn, mg, kom.wit.B AKTYWNOŚCI: -> fitness + inne = 2 h -> callanetics (będzie) Od siebie: -> czizus krajst, z głodu dziś byłam taka [...]
[...] buraczki , marchewka cebula, ogórek kiszony, Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 1x, kawa 1x, 2x czarna herbata Suplementy TREC NUTRITION: MCT CM3 L-Leucyna Isolite sup. inne:kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka, mg, zn AKTYWNOŚCI: -> Trening, dzień 2 -> Fitness + inne = 2 h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/688ad420915048dc82ea6b79f0fde4d3.JPG Uwagi [...]
[...] pietruszka, marchewka Picie: woda 2 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x , czarna herbata, mięta, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: L-Leucyna, Isolite MCT Gold CM3 sup. inne: kurkuma, olej z wiesiołka, zn, mg Aktywności: -> fitness + inne = 2 h -> callanetics Od siebie: -> czuję spadek sił. Po raz pierwszy pomyślałam dziś, że to dobszz, że JUŻ [...]
[...] CM3 (wszystkie firmy Trec Nutrition) 6.12 przyszła mikołajkowa paczka od Trec`a - w niej: Isolite, CM3 oraz Leucynka:-D oraz: wit. C i E, olej z wiesiołka, melisa, rumianek, kurkuma, mniszek, cynk, magnez, kom.wit.B POMIARY: + w pępku to @, - pod klatą :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82d12f6d22a2416badf21ce210dfb932.JPG Od siebie: -> mało zostało, [...]
[...] kiszony, kapucha kiszona, cebulka, brokuły, pomidory Picie: woda 2 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x , czarna herbata, mięta, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: L-Leucyna, Isolite MCT Gold CM3 sup. inne: kurkuma, olej z wiesiołka, zn, mg Aktywności: -> fitness + inne = 4 h -> callanetics Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-12 22:39:08
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
