[...] Dieta z tygodnia 1. jajecznica na skwarkach ;-D 2-4. ryż jaśminowy, jagnięcina, warzywa 5. szarlotka jaglana z migdałami <3, albo koktajl potreningowo: mix 15g wpc, wit C, imbir, cynamon, kurkuma + owoc suple: euthyrox, bcaa, wit B, wit D /SFD/2016/10/14/cfa8fd37238946708df8c3bf52f32d98.jpg Zmieniony przez - prin w dniu 2016-10-14 16:24:31
[...] kasza jaglana - miałam już w lodówce ugotowaną (u mnie 80g suchej) pierś z indyka - 100g cukinia jaja - 2 sztuki masło klarowane - 4g szczypiorek przyprawy: sól, pieprz, kurkuma (chyba fajniej by było z curry) Przygotowanie: Masło roztopiłam na patelni, wrzuciłam pokrojonego w kostkę cycka z indyka, po chwili cukinię pokrojoną w talarki, pod [...]
[...] papryki różne, awokado - do tego dobry sos np (musztarda + sok z cytryn + olej lniany + pieprz - wszystko wymieszane) i masz super sałatkę. Oczywiście razem Twoimi warzywami :) Ad 2. kurkuma, papryka ostra, słodka, wędzona, oregano, bazylia, itp - wszytko tak naprawdę co nie jest mixem. Dzięki temu, codziennie możesz mieć inny smak kurczaka.
[...] 32 05.04.2014 r. http://i62.tinypic.com/sl5ycz.png Warzywa: pomidory, cebula, marchew, kapary, por, papryka czerwona Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka (+kurkuma i pieprz cayenne), wit. C Trening Odbył się z trenerem :-) Zrobione i sprawdzone wszystkie ćwiczenia z nowego planu treningowego, z którym ruszam już w poniedziałek. [...]
[...] r. http://i62.tinypic.com/10s8bbq.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, ogórki małosolne, kapary, szczypior Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej lniany (+kurkuma i pieprz cayenne) Leki: Estreva, Novothyrol, Vigantoletten, Luteina DNT - aikido Za tydzień zajęcia z bokkenami!8-) Może uda mi się nikogo nie zabić przy tym %-)