Fryto - kilo wyluzowanych udek, pół kilo ziemniaków, przyprawy: kurkuma i inne lubiane przyprawy, wkładasz do piekarnika w żaroodpornym naczyniu (mozna dodać pieczarki, buraki, marchew). Najpierw pół godziny zapiekasz w "górnym grillu/opiekaczu" (ustawienie w zwykłym piekarniku), potem drugi pół godziny w ustawieniu góra+dół. Temperatura około [...]
[...] 4. Przed snem: 2cps ZMA MYślę, ze dodam kilka srodków takich jak forskolin, DAA, zielona herbata w postaci ekstraktu i ALA jako dodatek do kreatyny. DODATKI: Imbir 2g, kurkuma 2g, mięta INNE UWAGI po tyg diety w talii mniej o 1cm w porównaniu do zeszłego poniedziałku. Samopoczucie bdb. Póki co nie brakuje powera na treningach. Głodny nie [...]
[...] mają szereg ciekawych właściwości. M.in. istnieją ogranicozne dane (z badań z udziałem ludzi), że imbir podnosi poziom testosteronu i wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, a kurkuma - zwiększa wydzielanie tlenku azotu, przyspiesza regenerację. Myslę, że zagadnienia dotyczące właściwosći w/w będę opracowywać w postaci artów dla PoTreningu.pl. [...]
Prozdrowotnie. Kurkuma może m.in. nasilać proces biogenezy mitochondriów, wspierać regenerację, nasilać spalanie tłuszczu. Imbir może m.in. wspomagac prod testosteronu (literaturę na pewno ma leszą niż tribulus czy ZMA) ;-) Korzyści (potencjalnych) jest więcej. Tutaj ciekawostka : kurkimina i DOMSy: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25795285 [...]
Podsumowanie dnia dzisiejszego - DNT Dziś zasłuzona przerwa od treningu. Za to sporo pracy. Dieta i suple: 1. Kawa, imbir, kurkuma, 2. Omlet: 200g jaj, 3g koksowego, nerkowce, brazylijskie, migdały, truskawki mrożone, banan, granat, 3. Happy meal: spora dawka kcal w McD 4. Wyrównywanie bilansu: kasza gryczana z bananami, musem jabłkowym, żelkami [...]
[...] pomimo iż cieżary dałem zanizone. Poza tym trening OK. POmpa kiepska jedynie, ale nie dla pompy się trenuje. Dieta i suple: 1. Kawa, zielona herbata 2. Omlet + dodtki: imbir kurkuma ostropest olej lniany 3. przed treningiem: cytrulina, kolagen, 250mg kofeiny, BA 2g 4. W trakcie: 10g miodu, 1l wody 10g BCAA xtra 5. Po: 45 carbo, 25g żelków, 40g [...]
[...] DIETA i SUPLE 1. Kawa, zielona herbata 2. Omlet z 5 jaj z musem (200g), płatkami orkiszowymi, siemieniem lnianym, bitą śmietaną, do tego sok z buraków. Dodatkowo imbir i kurkuma oraz cynamon + olej lniany i migdały (15g) 3. PumpIT, kolagen 10g 4. BCAA Xtra 15g, miód 10g 5. 40g wheya, 45g carbo, 30g śmietany 30%, 3g kreatyny 6. Pierś z [...]
kuba_n - no dawno nie jadłem gofró, wczorajsze weszły jak marzenie. Dziś rano też miały być, ale wygrała jajecznica (gofry za mocno mnie sycą), sebaMarsz - wczoraj pociąłem na drobne kawałki i podsmażyłem na maśle. Z przypraw sól, pieprz, pietrzuszka i kurkuma.
[...] Ser kozi Ew. orzeszki pinii Dynie przekroić na pół, wyrzucić pestki i pokroić dynię w kostkę ok2-3 cm. (tej dyni nie trzeba obierać co ogromnie ułatwia sprawę). Posypać kurkuma i imbirem. Wrzucić na blachę i piec w 200 stopniach ok 30 minut (nie dłużej bo zrobi się pulpa). Soczewicę ugotować. Oliwę wymieszać z octem. Gorącą soczewice [...]
Panie, ta kura to jak od brudasa wyglada... W sensie ze smakowo. To gotowana w curry czy jak? Brudasa? :D kompie się i kurę też myję xD haha Smakowo jest dobra xD kurkuma + sól i duszona pod przykryciem na patelni :D W sumie nie wiem jak brudasy robią no ale może i jak od brudasa :D ważne że mi smakuje i że to nie forum kulinarne xD
Mnie wyleczyła kurkuma - choruję od 14 lat ale od 4 lat mam spokój - do ostudzonej herbaty z cytryną i cukrem dodaję pół łyżeczki pieprzu i dwie łyżeczki kurkumy - kurkuma obniża cytokinę tnf alfa, która powoduje stan zapalny w jelitach a ponadto działa bardzo silnie przeciwzapalnie więc działa zarówno na przyczynę jak i na skutek :-) Jak często [...]
dziś akurat tylko z kurkumą , jak mam więcej czasu na zabawy w kuchni to robię sobie ryż a'la chiński smażony , wtedy jeszcze dochodzi trochę jajka, cebuli, sosu sojowego , kurkumy itd - taki mogę wciągać non stop, a zwykłego to jak zjem 200-250g w ciągu dnia to mam dość %-) teraz problem z głowy bo węgli na pewno będzie sporo mniej Zmieniony [...]
[...] - wrzucałem już kiedyś opcję jak ten co robią chińczyki w swoich knajpach, bardzo podobne do tego co napisałeś Bzyku ale jeszcze dochodzi dodatek odrobiny sosu sojowego i kurkuma do charakterystycznego zabarwienia = poezja smakowa ale to wszystko dodatkowa robota, czas , ja nie narzekam na brak bo mam home office ,a mimo to po prostu się nie [...]
Hehe no dokładnie ryż w workach, gotowany z curry i kurkumą. Te duże pojemniki, to było jedzenie do podzielenia na wczoraj, ale w sobotę w nocy był mały wypadek przy pracy i wczoraj miałem cały dzień bez węgli prócz potreningowego %-) A pierogi przetestuję oczywiście. Ale też z Wolskim i Wiktorem zrobiliśmy napad w sobotę na Tesco i się okazało, [...]