kurkuma

[...] dobrze sobie jesz, kapucha jest spoko :-D U mnie posiłek 4 - po treningowy %-) 100 g. piersi z koko w paski moczone przez noc w mleku kokosowym ok. 100 ml. i zmiksowanej papryce + przyprawy: imbir, curry, kurkuma, sól, pieprz, papryka ostra 50 g. ryżu jaśminowego liść sałaty, plaster pomidora, 2 paski papryki czerwonej 30 g. masła orzechowego

Ale jak się zjada kilka toreb ryżu w ciągu dnia, to kurkuma w sumie nie załatwi sprawy. Ja dodaje jeszcze oregano, czosnek w granulkach, pieprz, sól, koperek. Takie podstawowe przyprawy a fajny smak nadają.:-)) Dużą rolę odgrywają też warzywa. Prawdą jest że człowiek je oczami.:-) Zwykłe dodanie pokrojonego pomidora, i zielonej cebuli już lepiej [...]

ok, to jest, dietka na jutro. Dodałam jabłko chociaz przyznam szczerze ze nie wiem czy mogę jeśc owoce, mam nadzieje ze jest ok Oczywiscie rano ocet, do platkow cynamon a do kurczaka kurkuma to nie uleglo zmianie:)

[...] Suplementy: omega 3 Zakupiłam suplementy i zieleninkę więc od jutra ruszam z eksperymentem jajnikowym %-) Pytanie: czy w tym eksperymencie można używać przypraw t.j. kurkuma, curry, papryka słodka, imbir, cynamon itp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3afbbf94be8c4a30a33433823e2f13d1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/193d7c60b7d549a8a04c7ec879fa5ccb.jpg

[...] był bardzo udany, dziś czuję jego skutki :-) Dziś się regeneruję aż do teraz :-) MICHA Napoje: 3l wody, zielona herbata, melisa strasznie mi się chce ciagle pić %-) Warzywa: brokuły, sałata lodowa, marchewka, pomidory, kapusta Suplementy: gingko biloba, omega 3, kurkuma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1707881064fb4e40a1a348147470d7a6.png

Dzięki dziewczyny za dobre słowo.};-) Melduję, że żyję i idzie ku dobremu. Miska z wczoraj lekko nie dojedzona, cały dzień w łóżku. Dzisiaj, o dziwo czuję się lepiej, mam trochę więcej siły, ale do śniadania musiałam się zmusić. Lekkie mdłości dalej mnie nawiedzają. Kupa rzeczy do nadrobienia teraz (a takie plany na ten tydzień miałam) - nie ma [...]

Obli, zaznajomiłam sie z mailem, ktory mi wyslalas :-) przede wszystkim dziekuje za takie hmm 'personalne' podejscie :-) puszcze Ci pozniej maila z kilkoma pytaniami, zeby sie doradzic co i jak.. Dziewczyny, mowicie ze kurkuma taka straszna? %-) ja nawet nie wiem co to jest! kozieradka tez brzmi hardcore'owo %-)

ha! ja to jestem osioł i myślałam, że tak jak kurkuma to będzie jakas przyprawa %-) ok, no to zostaly herbaty do ogarniecia, nabial juz z diety wyeliminowany, tylko kurcze, Obli napisała jeszcze o zbozach, zeby wyeliminować i nie wiem w takim razie czy wszystkie, czy tylko niektore..

[...] ) 1800 kcal (B:130, WW:130, reszta z T) suplementy: herbata z melisy x3, BCAA x3, siemie lniane, magnez 1g, nie wiem jeszcze czy bd trening, ale jak tak, to wit. C i E, kozieradka, kurkuma napoje: 3l wody niegazowanej, kawa czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f74e6511c98f4b48b71a7cdfc3e2f42e.png Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-03-03 09:54:45

[...] (pierwszym tygodniu protokołu kortyzolowego) będą kolejne efekty :-) Wklejam więc dzisiejsza michę: Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) suplementy: kozieradka, kurkuma, BCAA, ZMA, melisa x3 napoje: woda niegazowana ok 2l, kawa czarna x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da6f4a09f7054b729a6a7766b7a9a377.png Zmieniony przez - melmanka w dniu [...]

[...] problem.. No i ten brzuch.. Kurcze nie wiem, co źle robię, że on praktycznie w miejscu stoi. Staram się trzymać bilansu, ćwiczę, łykam wszystkie te dodatkowe rzeczy jak: kurkuma, kozieradka, melisa, bcaa, witaminy i jakos nie wychodzi mi.. wyeliminowalam nabiał całkowicie, zboża wszystkie też i mogę z ręką na sercu powiedzieć, że taką michę [...]

[...] z psiną 10-15 minut zaliczone, bardziej chyba zmęczył się pies niż ja, ale najważniejsze, że pobiegałyśmy :-) Dzisiejsza micha DNT Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) Suplementy: BCAA, melisa x3, kozieradka, kurkuma, ZMA przed spaniem) napoje: woda mineralna ok 2l, kawa czarna x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68ab757b860b4a03bda6dc09877bdae1.png

[...] stwierdziła, że to zdecydowanie za mało! Usłyszałam, że powinnam jeść 4g węgli na kg masy ciała %-) DNT Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) Suplementy: kozieradka, kurkuma, siemię lniane, ZMA przed spaniem, melisa x3 Napoje: kawa czarna x2, woda niegazowana ok 1l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/404537780aff416babd9e6aca02fa41e.png Zmieniony [...]

27 sierpnia 2012 DT 150b 55t 250ww suple: o3, kurkuma, pokrzywa, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a78f1bfe8ca6430498ac20959e2159d5.png TRENING DAY 1 1.Skos 45` 6x 7/5/3/7/5/3 waveloading 2min 7x 20,5/ 5x 23/ 3x 28/ 7x 25,5/ 5x 30.5 / 3x 33 2.push press 6x j.w. -z zarzutu brak stojaka, zrobiłam zwykłe wyciskanie sztangi 7x 13/ 5x 15.5/ 3x 18/ 7x 20,5/ [...]

3 październik 2012 DT nowa miska: 100b 80t 200ww suplementy: d3, grin ti, kofeina, kurkuma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84a1c6606a6e47a5b13b322bdb8efbe6.png niestety dziś jeszcze przed zmianą rozkładu śniadanie już zjedzone było, póki mam niskie białko nie będę spożywała żadnych prochów bo nie warto TRENING PODCIĄGANIE nachwyt 5x5 clusters 5x [...]

[...] z beczki. pasuje Owoce to jabłka, banan, ananas i jagodowe, ale nie przesadzaj z ich iloscia jem codzień ok 300g rano Do jedzenia z przypraw dla ciebie wazne sa imbir i kurkuma. używam Nie wiem jak Ci dziękować! Nawet mnie nie znasz a w 1 dzień potrafiłaś udzielić mi rad lepszych niż dietetyk za kupę kasy. Już mówiłam że Cię kocham? :) [...]

Tylko się nie nawal za bardzo na tym panieńskim %-) };-) Na zatoki dobry imbir, kurkuma, wszystko co przeciwzapalne ;-) Ale bym żarła to co masz w pudełkach %-)

to wiem, których nie brać %-) podobnie jest o ile pamiętam z kurkumą

[...] przeziębienie złapało :'-( Poniżej miska na dziś Do tego warzywka: kapusta kwaszonka, cebula, ogórek, fasola szparagowa. Przyprawy i ziółka:czosnek, imbir, cynamon, kurkuma, pieprz, papryka, bazylia, majeranek. Do picia: minerałka, 2 kawy, rumianek, mięta, herbata z liści malin [...]

Miodowa a może spraw sobie wyciąg z pestek grejpfruta (jedna z nazw to Citrosept) dobrze robi na odporność :-)) No i drina polecam -> zielona, kurkuma, imbir, cynamon + cytryna jak się herbata już zaparzy.