kuchnia

Białko w prochach miałem Ultra Amino HiTeca, dorzuć do tego jakiś gainer i na pewno będzie lepiej niż miałbyś nic nie jeść albo stać pół dnia nad kuchnią. Specjaliści SFD powinni pomyśleć nad jakąś dietą dla ludzi którzy nie mają czasu stać przy garach.

ok, bo robie rozpiske na tydzien i czsami nie wiem co zjesc żeby podbic kalorie bo wychodzi mi mało, postaram sie skorzystac z działu kuchnia i tam powybieram niektóre dania:D dlaczego poleca się kasze np? bo wychodzi mi że ma dużo wiecej kalori niz np ziemniaki. Zmieniony przez - bereta w dniu 2013-12-16 14:43:38

Zobacz do działu kuchnia bądź do olimp gdzie prowadzi test

W zasadzie wszytko na co masz ochotę (z zalecanych źródeł składników odżywczych). Zupa, posiłek typowo obiadowy, koktajl, pieczywo, omlet. Zapraszam również do działu kuchnia sfd: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Jak dobrze doprawisz to raczej tak. Zapraszam do działu kuchnia sfd.

dzial kuchnia\

źródło białka mięso lub ryba plus na przykład tłuszcze olej lniany plus warzywa bądź jeśli już masz za dużo ww w diecie zrób posiłek białkowo tłuszczowy sałatkę z mięsem i oliwą czy daj makrelę z warzywami itp przepisy low carb znajdziesz w dziale kuchnia

Smakuje bdb ;-) W dziale kuchnia jest przepis ja również lubię galaretki 0 np. cola 0 + żelatyna miksujemy zostawiamy na pare godzin i mamy bezkaloryczny posiłek również przegryzienie niskokalorycznych warzyw takich jak ogórek, sałata, pomidor może zapchać Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-19 09:20:10

przepisow poszukaj w dziale kuchnia sfd

wsypać miarkę białka do naczynia, dodać mleka/wody, rozmieszać. Najprostsze. Najczęściej na miarkę białka 200 ml płynu, więc sam wylicz, jaka to objętość. Oczywiście takiego szejka możesz ubogacić mixując z białkiem olej kokosowy, masło orzechowe, płatki owsiane, jajka. W dziale Kuchnia był nawet osobny temat poświęcony szejkom, naprawdę, użyj [...]

dział kuchnia polecam

[...] szynka również takie będą. W takiej sytuacji sugeruję jednak trochę popracować nad tym, aby posiłek nie był tak jałowy. Wystarczy przecież dodać warzywa, passate, trochę mleczka kokosowego, przyprawy i już masz bardzo fajna opcję mięsa z warzywami w sosie. Wtedy zdecydowanie nie będzie suche. Polecam dział kuchnia sfd i korzystanie z przepisów.

Masz dział z kuchnią sfd. Tam szukaj pomysłów na posiłki.

na pewno z dieta z nadwyżką kcal, pochodzących z żywności jak najmniej przetworzonej. Skoro pytasz o rodzaje diety najprawdopodobniej jeszcze nie masz ogarniętej miski, wylicz zapotrzebowanie i spróbuj zbilansowanej na początek, później będziesz kombinował z rotacją węglami. Jakie witaminy i minerały? Warzywa i owoce to ich najlepsze źródło, a tak [...]

Tego typu problemy, niechęci do jedzenia i braku apetytu najczęściej wynikają z jedzenia czegoś co nam nieszczególnie smakuje i robimy to na siłę. Polecam przygotować posiłki tak, aby Ci smakowały. Zapraszam do dział kuchnia sfd: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Zrób teraz w święta odpoczynek od diety i ćwiczeń, jedz to na co masz ochotę i nie przejmuj się kalorycznością itd. Zarzuć MZB albo ZMA normalne/apteczne na regeneracje, wysypiaj się. Jak wszystko się unormuje to sięgnij po rozum do głowy i nie wpierd***j cały czas tego samego. Po to są na tym forum takie działy jak Kuchnia SFD żebyś urozmaicał [...]

Gotuj normalnie, miksuj i wypijaj ten ryż - na szejki pitne masz bardzo dużo przepisów w dziale Kuchnia, to będzie zdrowsze niż jakieś d****ne łykanie nieprzeżutego pokarmu

poszukaj w googlach kuchnia chińska i będziesz miał multum przepisów sos sojowy raczej musiszz kupić ewentualnie próbować zastępować magii pozdr

Masz od tego cały dział "Kuchnia sfd" + tysiące przepisów na internecie, które wystarczy delikatnie skorygować, by produkty w nich użyte były jak najlepszej jakości.

Ja zamierzam wytestowac kilka przepisow z dzialu "Kuchnia" np. ciasto fasolowe albo praliny jaglane, a tak poza tym bedzie czysto, bo jak Olbi wspomniala wybor jest spory co mozna zjesc nie marnujac tego, co sie do tej pory zrobilo.