Atemi sie sprawdzaja tyle ze nei wszystkie pamiętajcie że jakiskoks nei ma wszedzie mięśni np na uchu bądź nodze lubskroni pod nosem i mozna wymieniać i wymieniać odpowiednio uderzone lub uciśnięte punkty atemialne powoduja potworny ból. Ja narazie znam 30 z czego 20 zadaje straszny ból a pozostaęł są dobre żeby na chwila odwrucic uwagę i [...]
[...] w godzine hm troche w poniedzialek bym sie nie wyrobil przy polaczeniu klatka+biceps+brzuch na silowni gdzie czasem trzeba kolejke za sprzetem odstac:D ale bardzo fajna ksiazka troszke porad dziadka weidera troszke o kulturystach lat 60 ogolnie polecam dla niedoswiadczonych a doswiadczonym chodzby tak z ciekawosci jak to kiedys tlumaczono [...]
"bubel założył nową mafię.miszcz0 przezwał bubla.bubel pare razy na niego przeklnął.miszcz0,który jest śmierdzącym skarżypytą,od razu popędził do postu nominowani do bana" Jakie mafie jakie skarżenie ?? LUDZIE ****A PO ILE WY MACIE LAT ??????? KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki [...]
mawashi z podwieszonych / lafay ( książka ) do ściągniecia w necie/ kupienia na allegro < jeśli poniżej 1 h to lafay dzielony na 2 czesci - wtedy cwiczysz 6 x dziennie ( 3 x gorna czesc ciala 3x dolna)
poaczatek planche jest latwy potem sie schodzy zaczynaja i trzeba miec mocny grzbiet, a to zapewni backlever. zreszta opanowanie back i v sit zawsze dodaje motywacji ze skoro tego sie nauczylo to inne tez da sie :-) btw co to za ksiazka? Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-08-05 11:51:43
też dostanie bana konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."
podepne sie pod temat. książka jacek czech "sterydy anaboliczne" praktycznie nieosiągalna nigdzie.Ma ktoś na sprzedaż albo jakieś info skąd to można kupić?
[...] o 5 kg i znow zaczynac nim od 3 serii po 6 powt az do kolejnych 3 serii po 10powt na tym ciezarze i znow progres i tak w kolko dopoki bedzie szlo %) natchnela mnie tym ksiazka Joe Weidera, wydaje mi sie ciekawy ten system takiej progresjii. Martwy dalem na koncu bo robilem tak w HST... Myslalem tez zeby dac na poczatku ale nie wiem czy za [...]
leeeeee a myslalem ze jakas dobra ksiazka a tu lipa dla poczatkujacych chyba bo ja watpie ze dzieki temu poradnikowi osiagne "Swoj wymarziony wyglad w 6 tyg" no chyba ze do wersji ksiazkowej doping daja Jak ktos cwiczy pol roku/czyta sfd to pewnie to wszystko juz wie a co dopiero po 6 latach hyhyhy
po pierwsze nie napisales czy chodzi ci o ITF czy WTF po drugie ksiazka nie pokaze ci twoich bledow, i szczerze odradzam uczenia sie z ksiazek/kaset, ...sprobuj np zostac swietnym kucharzem czytajac tylko przepisy a nie gotujac... moro
No w shaolin tak trenują było o tym na discovery - z tą książką to nie głupi pomysł - gość nap*****lał w książkę wiszącą przy scianie a z tyłu robiła się dziura myśle że jakoś to wzmacnia. Nie wiem z czego się smiejesz wolverine - rozwalanie cegieł zależy od techniki a nie od siły wiadomo że jak walniesz w grubą ściane to nie zrobisz dziury, a [...]
Dark ninja ja sie nie smieje z techniki rozwalania cegiel tylko z tych waszych cudownych metod. To z ksiazka telefoniczna tez nie ma sensu. Co to ma dac??
Zapomnij o treningu a6w lub abs są nic nie warte. Zamiast tego proponuje ci lekturę. http://www.megaupload.com/?d=yxcznfff . Jest to książka Matta Fureya pt. combat conditioning mimo iż jest ona po angielsku ma masę rysunków opisujących ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała oraz przykładowe plany ćwiczeń. Książk w sam raz do twoich potrzeb.
Drążek do ściany ok 50 zł, do framugi 20-30zł i nie wierzę że nie masz w domu ani framugi ani ściany Duuuużo wisieć, podciągać się, basen, możesz też chodzić po domu z książką na głowie. Pozdro
Ja tez mysle że ciągłośc spania jest bardziej wazna od dodatkowej porcji białka w nocy. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two " Cytat roku SFD "...W regulaminie [...]
Powiem tak.Ogólnie sie przyjelo ze wszedzie trabia o potrzebie zapobiegania nocnemu katabolizmowi. Według mnie i jeszce kilku osób z tego forum , ten nocny katabolizm jest troszke przesadzony.Dlatego pozadna dawka wolnowchlanialnego bialka przed pojsciem lulu starczy! A jak ktos buduje mase moze zjesc tez troche wegli zlozonych! KAIN Minister [...]
Ja raz na jakis czas jak jestem wyjatkowo skatowany ogólnie DNIEM to na noc biore melatonine..spie po niej jak dziecko a budze sie jak nowonarodzony KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds [...]
e-lite nie rozumiem o co Ci chodzi z tymi dawkami napisz po polsku heeheh "Powszechnie wiadomo, że odgrywa ważną rolę w regulacji biologicznego rytmu okołodobowego (regulowania godzin snu i czuwania w ciągu doby). Jej wydzielanie jest zależne od rytmu dobowego, który ściśle wiąże się ze zmianami oświetlenia w nocy i w dzień. Wzrasta w [...]
e-lite ale ja mam tabletki i to kupione bez recepty i one sa po 5 mg wiec chyba dziwne zebym mial je dzielic na 5 czesci KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two " [...]