ksiazka

we'll see konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

już nie pamiętasz jak pokazywałas nam te fotosty co sobie na plaży robiłaś........ a wszystko to przez tę cholerną inflacje-też musze ceny co chwila podnosić... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto [...]

Van a mówiłes że lubisz miec widły "bliski siebie"... Amazonko-musimy znowu zrobic jakąś sesje jak za dawnych dobrych gorących i namietnych lat ps. Van-Tobie załatwimy nowego kuraka konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W [...]

kury już Ci nie wystarczają...... jakie znowu macanko kury chcesz jeszcze macać?? konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

nie ale Ty pewnie tak i z tym panem rolnikiem od którego brałes drób pewnie tez... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

trzym sie rowno i nie wpadnij w g.... też ide bo cuś mi sie oczy zamykają konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

a fuj.. konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

Kondi, a czegoś ty po Hobbicie się spodziewał? Przecież książka to bajka dla dzieci. Bardzo fajna, ale bajka;)

Oj przepraszam bylam z piesem na spacerze ;-) kanapowe wrzucilam razem z opisem bo trzeba dobrze rozumiec technike, gdy dzis zrobilam krok po kroku jak to opisuje autor to az mnie zemdlilo z bolu ! A te nazwy sa faktycznie zakrecone. Nawet z ksiazka troche mi zajelo zrozumienie o co w tym chodzi.

[...] sie na mobilizacje przy az 3 wzorcach: przysiadzie, pistolecie (przysiadzie na jedna noge) i wykroku. Tez ja w zeszlym tygodniu robilam je w sobote przy wzorcu wykrok. Poczytalam, postudiowalam i mi sie rozjasnia. Musze przyznac, ze ksiazka lepsza niz filmiki, bo jednak ma strukture , nadbudowe teoreryczna i fajne oznaczenia. Dzieki Joanna!

Ksiazka robi robote :) No i fajnie wlasnie wszysko miec pod reka, jedyny minus to ze ze soba raczej nigdzie tej ksiazki nie zabierzesz. Mi mama zamawiala i przerazila sie gabarytami ;)

1. ksiazka od hansa, 1 film na cd, carbosnac & batonik 2. bidon, 1 film, batonik 3. 1 film, carbosnack

ups moj blad ,to przez pogon za numerkami ,ale juz ogarne wszystko elegancko dzisiaj tak jak mowilem stretching cala godzina j spedzona z kelly starettem i jego ksiazka dwojki i posladay i prostownik grzbietu dalej spiete ale jest duuzo lepiej

cześć, jest świetna książka Triathlon biblia treningu pozycja obowiazkowa jak chcesz zawalczyć w triathlonie lub spróbuj podpytac na forach triathlonistow co i jak. Sika ma swoje miejsce w cyklu treningowym ale niewielkie w triathlonie zakadając ze masz bazę w poszczególnych dyscyplinach to nacisk kadzie sie na wyrobienie umiejetności wykonania [...]

Ksiazka dostepna w kazdej ksiegarni :) Ja poszedlem do pierwszej lepszej i od razu znalazlem w dziale sportowym zupelnie jakby czekala na mnie :D

Mdragon ta ksiażka to encyklopedia:) znajdziesz wszystko

CYKL 3, 11.05 DT 1a. Wyciskanie sztangielek skos ? stopni x6 10sek 4X00 12,5 11,5kg 1b. wyciskanie sztangi skos ? stopni x12 10sek 2X00 sztangielki 11,5kg/11,5kg/8,6kg sztanga 22kg 1c. Wyciskanie sztangielek skos ? stopni x25 2min przerwy 1X00 5kg/5kg/6,5kg 2x5kg 2a. Podciąganie na gumie x6 10sek 4X00 clusters 2b. wiosło sztangą x12 10sek [...]

Jak masz trochę więcej czasu na tren to możesz na początku dodać stanie na rękach przy ścianie na czas, np. kilka serii po 50% maxa podasz linka? :-P będę bardzo wdzięczny :) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-07-25 21:21:36 wejdź w dziennik Mrocznego, pod spodem masz podobne tematy i jest tam temat z tą książką

Ja mam ją od wczoraj. Za każdym razem daje takiego kopa motywacyjnego jak się czyta o treningu z masą ciała, że chcesz iść na trening i robić pompki. Czytanie po angielsku tego nie było zbyt wygodne, dlatego wydawnictwo ma wielki plus za tłumaczenie(będzie jeszcze większy jak przetłumaczą książkę Sommera - poleciłem ją redakcji). Mam zamiar dodać [...]

Zirgin dzięki faktycznie :)Co poprawienia sylwetki dzięki temu programowi to raczej tak ,,przy okazji,, tego typu treningi jak nagi wojownik trening gimnastyczny czy omawiana tu książka nie maja na celu napompowanie mięśni więc dzięki nim ,,niestety,, nie zostaniesz królem sezonu.Nie liczy się wielkość danego mięśnia a jego siła i sprawność. [...]