kreatyna kiedy

[...] nad suplementacją leucyną (kiedy i jakie dawki), białko jak zwykle (rano, w ciągu dnia i na noc), albo albo :D sadze ze podcza odpoczynku od silowni nie ma sensu i i :D oraz kreatyna. Brać, nie brać? Mono po prostu mam, podczas trenowania jadłem stack kreatynowy, ale już wyszedł osobiscie na wakacjach nie bralem - cos w tym musi byc :D tuz przed [...]

[...] zalezy ile bierzesz kreatyny, w jablczanie jest ok 80% kreatyny wiec musisz brac tak zeby w sumie z monohydratem wyszlo Ci 6g na dzien... efekt spuchniecia nie powoduje sama kreatyna, tylko w polaczeniu z nieodpowiednia dieta, kiedy retencja wody jest nadmierna i przechodzi w ladowanie wody pod skore, pogrubia skore i potem trudno sie tego [...]

[...] czytam, że przy zastojach czy przetrenowaniu trzeba zmieniać treningi albo je modyfikować więc z takim założeniem tutaj przyszedłem tym bardziej, że nic nie zmieniałem od dobrych kilku miesięcy a tutaj każdy z miejsca porusza kwestie diety a nie założonego tematu :-P @edit z supli kreatyna tylko Zmieniony przez - rafen w dniu 2016-03-26 19:15:44

Tak Tomassino, też jestem zwolennikiem jedenia normalnego, ale po treningu jest wskazana odżywka, bo raczej trudno zastąpić (uzupełnić glikogen) innymi produktami. Kreatyna to nie odżywka a suplement i lepiej nie zażywaj jej na początku kariery kulturystycznej, a dopiero po kilku/nastu miesiącach kiedy będziesz miał stagnację.

Kreatyna obojętnie kiedy sobie zapodasz . Bcaa przed treningiem lub w trakcie wzupelnosci wystarczy

[...] się do nich jakieś 2 miechy temu z zapytaniem o dostarczenie kilku milionów (!) kapsułek (otoczek, czy jak to się nazywa) do wykorzystania ich do takich produktów jak kreatyna, aminokwasy itp. Nie sądzę więc że twórcą całej akcji jest jakiś łepek z allegro. Nie oszukujmy się ale wyprodukowanie nawet tysiąca takich opakowań to nie kwestia [...]

escapadro sporo tego biegania,nie dziwie się więc że ciężko jest Tobie nabierać masę mięśniową,po prostu spalasz ogromne ilości kalorii. Koniecznie powinieneś pomyśleć o wprowadzeniu do swojej suplementacji CARBO, i pić porcje nawet do 100gr. w trakcie takiego biegania czy meczu,tym sposobem ograniczysz w pewien sposób katabolizm,który z pewnością [...]

Kratyna może poprawić regenerację, ale bez treningu siły za bardzo nie poprawi, no i nie spodziewaj się że po tygodniu zauważysz różnice, kreatyna się rozkręca ok 8 tygodnia, czyli wtedy kiedy wakacje Ci sie skonczą:-)

[...] wydaje 400-500 zl na ciuchy a my w zwiazku z tym ze tych ciuchow nie kupujemy az tyle to lubimy wydac na suplementy poza tym czemu mamy odbierac sobie ta przyjemnosc kiedy idziesz na silke w szatni otwierasz torbe a tam wysypuje sie bialeczko , amino , kreatyna i jakas przedtreningowka a gosc stojacy obok wytrzeszcza gały ze zdziwienia :)

Kreatyna nie ma wpływu na libido, ani też na utratę włosów. Przeprowadzone były przez wiele lat badania na ogromnej ilości osób i nie wykazano żadnych poszlak ku temu, żeby mogą ona powodować cokolwiek podobnego jak odpisałeś to na swoim przypadku. Jedną poradą jaką możesz od nas otrzymać, jest po prostu jej nie stosowanie, skoro Ty jesteś [...]

Jakiej grubości masz fałd tłuszczu na brzuchu w najgrubszym miejscu? Jakiej na boku? Obwody są mało istotne. Może i trenerzy polecają krótkie cykle, ale nikt (kto zna się na działaniu metabolizmu) nie poleca zaczynać ich od sylwetki z nadmiarem tłuszczu, ponieważ tłuszcz zakłóca gospodarkę hormonalną, powoduje insulinooporność. Insulinooporność [...]

no dobra Panowie zastosuje sie ponawiam pytanie co z odblokiem czy 24 tabsy clomidu starczy czy wiecej czy dodac nolve do odbloku i kiedy kreatyna acha czy po zakonczeniu cyklu gino zejdzie

Witaminy do śniadania, minerały możesz dać później jak wolisz. Kreatyna przed treningiem 5g i po 5g dnt 5g kiedy będziesz miał ochotę Białko i gainer wg braków, wątpie że polecili Ci gainer i bałko jednocześnie

Na początek najważniejsze: Niech ktoś skasuje te zdjęcia i wrzuci jeszcze raz bez danych osobowych. Odniesienie do kolegi wyżej: Skąd wniosek że gość jest odwodniony? Nie ma żadnych badań po których faktycznie można by stwierdzić odwodnienie. Podwyższenie mocznika i BUN może na to wskazywać, ale reszta parametrów by wyglądała zupełnie inaczej. [...]

[...] - progresywny trening, - zarcie, - regeneracje, "ogarniete",tzn. " na sucho" jestes w stanie zwiekszac sile/mase.... ....WTEDY mozesz dolaczyc suplementy typu: kreatyna. bialko-jesli wystepuja braki w diecie. bcaa - jesli masz za duzo kasy(bo na Twoim poziomie i tak nie poczujesz roznicy) push/pull to split. chcesz miec nogi [...]

kreatyna sluzy do odbudowy ATP które jest wykorzystywane tylko przy wysiłku, wiec po co brać kiedy odpoczywasz? odbuduje sie samo

kreatyna sluzy do odbudowy ATP które jest wykorzystywane tylko przy wysiłku, wiec po co brać kiedy odpoczywasz? odbuduje sie samo Choćby po to, żeby utrzymać jej poziom w mięśniach. (tak czytałem i słyszałem) %-)

[...] zbytniego pojęcia, zwroty takie jak zdrowe tłuszcze dla nich nie istniały, pakowali w siebie ryż, makaron, jajka i mięcho jakie wpadło w łapy, od święta trafiła się jakaś kreatyna... wielu z nich jest pewnie większych niż ja kiedykolwiek zdołam być Więc prosze cię nie mów że na ryżu i jajkach masy nie da się zrobić, przyznam że na ryżu i [...]

[...] pewien ,że słyszałeś o tym nich nie raz między innymi ,że "podnoszenie ciężarów zatrzyma twój wzrost''''Podnoszenie ciężarów skurcza penisa''lub "wiesz kreatyna to przecież koks" tak? Tak jak wiele mitów łatwo jest rozwiać ze wględu na ich głupote,tak mity owiewające ilość spożycia białka są dużo szerszym tematem.Wiele [...]

przeciez mowie ładnie to nie były zadne podjazdy tylko juz mam taki styl pisnia ok narazie odpuszczam, poczekam do ogloszenie skladu nowych wegli razem z kreatyna patrzac po gramaturze pudła wtedy sie wyzyje halo olimpie kiedy sklad i cena ? Zmieniony przez - everr w dniu 2009-03-02 14:54:53