kreatyna kiedy

Dalej do konca nie wszystko zrozumialem ... rozumiem, ze kiedy kreatyna brana jest przed treningiem, jako "bodziec" do szybkiego jej dostarczenia posluzy sam trening. Ale w innych przypadkach, o innych porach ? Chodzi o to, ze dla mnie sprawny transport wiazal sie badz co badz z szybkim dostarczeniem kreatyny do miesni, bo jakos trudno [...]

[...] kreatnya nie jest zalecana dla poczatkujacych, powinno sie ja przyjmowac dopiero wtedy kiedy nasz organizm dojdzie do pewnej "bariery". Z kazdym kolejnym cyklem kreatyna działa słabiej, na poczatku i tak nie poprawi efektow, wienc niema sensu, rozumiesz ? Sorki ze tak napisalem jak napisalem, ale denerwuje mnie podejscie pewnych [...]

magnez i cynk kupie w aptece , omega3 tez sie znajdzie , a nad kreatyna jeszcze pomysle , bcaa wezme z olimpa duzej roznicy chyba nie bedzie , a gainery 50/50 mi stykną , tylko w jakich godz i kiedy mam to wszystko brac? moze mi ktos napisac jakąś rozpiske? z góry dzięki i czy zamiast kreatyny moge do tego cyklu wziąść Machine Man Combo ? [...]

siema niechce zakładac nowego tematu więc pisze tutaj Mam mozliwosc kupna kreatyny i hmb z olimpu po terminie za 10zł (kreatyna 100 kap),(hmb 120kap) termin waznosi kiedy minoł dokładnie niewiem bo bym musiał sie pytac tego kolesia i co wy na to opłaca sie ?? za mądre odpowiedzi SOGI

Moge postawic 1.22 z VAT, ze alergolog nie bedzie mial zielonego pojecia co to kreatyna. Co do skutkow ubocznych i dzialania to moge cos powiedziec, bo sie leczylem 8lat na alergie. Rownie dobrze mozna sie nie szczepic. Takie same efekty. Jedyna rzecz przy alergii jaka mozna zrobic, to czekac az sama minie i brac na bierzaco leki blokujace [...]

[...] capsow) i multipowera. Po obydwu mialem sensacje zoladkowe mimo ze dawki byly zgodne z zaleceniami producenta. Ostatnim testowanym hmb bylo plynne hmb treca, w polaczeniu z kreatyna multipowera, glutamina i vanadylem od hiteca. Rezultaty calego cyklu byly super, nie mialem tez ryfy z zoladkiem ale jaka byla w tym wszystkim zasluga hmb nie jestem [...]

możesz probować, jednakże ja bym nie wchodził w niepewne- tym bardziej, że to nie te czasy kiedy kreatyna kosztowąła jak najwiekszy luksus

takie pytanie: Słyszałem że lepiej nie brać kreatyny podczas choroby bo może być gorzej i najlepiej brać kreatyne+ witamine C (kiedy nie jesteś chory) bo kreatyna osłabia trochę układ odpornościowy a podczas kuracji lepiej odstawić krete. Prawda to czy mit?

masz w moim profilu troche informacji, ale moim celem jest wlasnie to co daje kreatyna czyli masa miesniowa i na drugim miejscu sila. diete mam, lecz nie licze kalorii ale odzywiam sie tym wszystkim co trzeba az do momentu kiedy juz nic nie zjem, ale masa i tak mi nie przybywa wiec postanowilem wziac kreatyne, daltego potrzebuje czegos konretnego

[...] bariere ktora juz jest ciezko przeskoczyc dieta i odzywkami. np po roku dochodzisz do 42 w bicku i przez kolejne 3misesiace mimo diety itp nic ci nie uroslo i to jest najbardziej odpowiedni moment na branie kreatyny. Ps kreatyna na poczatku nie jest zla ale wszystko trzeba stosowac z rozwaga. Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-11-10 19:05:06

I. No juz je ma: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=119344 II. Dlaczego ich wszystkich nie laczyc ? -Przeciez D-ribose + kreatyna - diribose sie bierze do kreatyny ( chociaz osobiscie uwazam ze bez roznicy czy d-ribose czy glukoza z tym ze glukoza jest tansza wiec nie wiem po co przeplacac to samo ponizej z hmb i bcaa :) do tego HMB - w miare [...]

[...] cyklu zmniejszam dawki soku i wbijam HCG 3x1000 2/ letro tydzień przed koncem cyklu 1tab dzielona na 2 np poniedziałek,czwartek okres do 4tyg po cyklu 3/ nastepnie kiedy mamy już zbity estro łykam clomid 14 dni aby nie doprowadzić do jego gwałtownego podniesienia 4/ po cyklu non stop idzie humalog 2x10 i humalog mix 25 2x9 kreatyna w dawce 15g

rhigor, nie możesz bo umrzesz, człowieku... Czy Ty potrafisz czytać co Ci kolega wyżej napisał? Białko to uzupełnienie diety, bierzesz wtedy kiedy np. w posiłku nie masz białka! Kreatyna - możesz na czczo, możesz przed treningiem, możesz po treningu, to już chyba od upodobania chodzi. Zmieniony przez - Muton w dniu 2016-04-25 17:24:02

Kreatyna działa długofalowo a nie doraźnie jak przed treningówka czy coś, także obojętnie kiedy weźmiesz.

nie ma różnicy, bo kreatyna i tak zostanie uwolniona tylko wtedy kiedy będzie potrzeba ATP, czytaj trening siłowy

Aha rozumiem,a jeszcze jedno bo odzywki ktore mam to whey gainer,kreatyna,dekstroza i jakbyscie radzili zebym je bral(dawkowanie)-kiedy najlepiej i w jakich ilosciach???

Mineraly, kreatyna to nie odzywki tylko suplementy.Kiedy zaczales cykl kreatynowy?Bo jesli chodzi o zma to podtrzymujesz suplementacje podczas regeneracji.

[...] drugie , lepszy transporter , bo wzmacniany dodatkowo tauryną(Carbo/dextro też uzupełnia dietre w wegle ,dextro najlepiej przed/po treniungu-zalezy od tego kiedy krete jesz) kreatyna:jesli chodzi o mono , to tutaj dużej róznicy nie ma miedzy jedna a drugą...fakt , sa lepsze i gorsze , ale z tych slawneijszych firm to praktycznie mono sie nei [...]

a od kiedy to mozna kreatyne laczyc z kofeina ??? Zrob odstep miedzy efedryna z kofeina a kreatyna conajmniej pol godziny bo inaczej lipa z dzialania kreatyny Zmieniony przez - C00LI0 w dniu 2005-05-29 10:08:01

dokładnie , .. kreatyna radziłbym wziąc kiedy wrócisz całkowicie do dawnej formy . moze to być 5/6 tyg a może 2 tyg ! Pozdrawiam ! i życze miłych wakacji !