kreatyna kiedy

bralem epi 4tyg (koncze w niedziele) + eq-plexa zostalo mi 3tyg odblok t-bol + daa kwas asparginowy+ kreatyna+stak. Kiedy ma sie zaczac odblokowywac? i jakie dawki ?? dzieki za odpowiedz i porade to moj pierwszy cykla na ph

Dzięki. A można prosić o jakiś link jak najlepiej dawkkować kreatynę i jeszcze jakby ktoś mógł mi powiedzieć kiedy glukoze pić - czy można popić tabletkę wodą w której jest rozpuszczona glukoza ? Czy może jakoś inczej. I jeszcze jedno - jak to jest z tą kreatyną że trzeba ją brać rano na czczo i dopiero po 30 minutach coś zjeść... ? Przecież w 30 [...]

[...] o to krazy wiele poglosek na temat HMB na wielu nie dziala albo nie dziala tak jak by sie spodziewali HMB to przede wszystkim swietny antykatabolik a kiedy polaczysz HMB z kreatyna oba zwiazki nasilaja swoje dzialanie moze brac smialo jednakj w TWoim wypadku na 1 miejscu postawil bym zakup Gainera( ewentualnie carbo+bialko) a HMb bym sobie [...]

gainer ok. kreatyna nie dla ciebie jeszcze. A tak ogolnie to kiedy moge zaczac myslec o tej kreatynie ? cwicze juz w domu prawie rok czasu tak jak pisalem macham ciezarkiem na rozne sposoby i zadowalajacych mnie efektow to nie ma

Postanowiłem kupić: -gainer MCT (olimp)3kg lub mas xxl 3kg -Kreatyna 300g (vitalmax) -tauryna 200 kaps. (vitalmax) Dobry wybór a może cos zmienić ???? I mam problem z kreatka bo wstaje jakies 30 min. przed wyjsciem do szkoły i jem sniadanie wiec kiedy mam ja wziać ??

[...] jest negatywna, natomiast ten sam produkt na kogos innego zadziala wysmienicie... tak wiec stwierdzilem, ze wszelkie produkty nalezy testowac na samym sobie, ja wiem, ze kreatyna (mono) na mnie w ogole nie dziala, zamierzam sprobowac cell pumpa, czy pomoze ? - nie wiem... moze nie bede juz sobie zawracal glowy odzywkami, z obserwacji mojego [...]

Ta kreatyna to był bardzo duży błąd... szkoda, że wcześniej nie napisałeś i nie zajrzałeś na forum, kiedy zaczynałeś przygodę z ciężarami. Ale wszystko da się naprawić! ;-) Powtórzę jednak kolegów wyżej, dieta jest najważniejsza.

Ale odradzasz na poczatku czy w ogole?? Bo tak mysle ze faktycznie na poczatek ten gainer a pozniej kreatyna tylka skad bede wiedzial kiedy jest najlepszy okres na przyjmowanie jej? No i czy po takich suplementach gdy przestane cwiczyc moje miesnie zflaczeja i beda wygladac jak hmm zwisajace flaki:D??

kreatyna plus bialko gainer kiedy mam to brac i w jakich ilosciach.

Ciezko bedzie. Jedno z drugim nie wspolgra. Tu kreatyna i trening na mase, a z drugiej strony chcesz spalac. Moze lepiej dac spokoj na razie, zabrac sie za mase, a kiedy juz bedziesz mial dosc to spalac? Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-06-26 19:57:34

"przybrać mięśni za pomoca czegoś w tabletkach" - nie da się tak zrobić, co najwyżej możesz kupić kreatyna która zwiększy anabolizm. Jesz wszystko - to nie mówi nic? Jaki jest rozkład BTW? Jak wygląda przykładowy dzień/propozycja jedzenia na masie? Jeśli nie zadbasz o te rzeczy konkretnie, a widać że trochę wiedzy musisz jeszcze pochłonąć to [...]

a mam jeszcze takie pytanie czy jest jakis okres kiedy kreatyna zaczyna działac czy tp proces inwidualny?

wiele zależy od tego jaką styczność miałeś dotychczas z kreatyną czy to solo czy w stakach, kiedy ostatni cykl itp. co masz sprawdzone dotychczas i co oceniasz wysoko a co przeciwnie... itp.?

Z tego co czytalem gdzies tutaj na forum podobno 40% lepiej dziala niz kreatyna - ile prawdy nie wiem ? nie stosowalem, nawet nie wiem gdzei mozna dostac - napewno USA ;] jak cos wiecej bede wiedzial to dam znac :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl [...]

songoxx - od kiedy dominator anticatabolan jest kreatyną

Kreatyna jak najbardziej. Białko tylko wtedy kiedy masz niskobialkowa diete, badz lubisz wywalac pieniadze w kibel. Bcaa wg mnie na amatorskim poziomie potrzebne jak swini siodlo.

spokojnie MOZESZ !! popijac mlekiem (jesli nie masz na niego allergii) kreatyna jednak dostanie sie pozniej do miesni, ale w koncu i tak tam dotrze podpowiedz po wysyceniu nie ma wiekszego znaczenia kiedy i z czym przyjmujesz kreatyne !! jesli spozywasz ja w ilosci ~0,03g /kg ciala bedziesz utrzymywal wysycenie miesni w kreatyne BTW [...]

wiem ze dieta fo fundament cwiczen,ale poprostu nie chce i nie chce jej stosowac,chcem jesc coo chcem i kiedy chcem.trening zmieniam srednio coo 4-5m-cy.Kreatyna to "olimp creatine powder"

kreatyna tez jest antykatabolikiem - ale imo lepiej trzymac ja na okres kiedy widac ze dziala i jak dziala -> masa a nie bawic sie z nia na reudkcji a poznije gdy przyjdzie masowanie zalowac ze nie ma yebniecia kilka kilko w miesiac (bo nie bedzie,bo miesnie juz beda nasycone kretyna!) no chyba ze sie zrobi 4-6tygodni off

rano ale z kreatyna ? czy ileś tam czasu po niej ? a jesłi po treningu biore kreatyne to kiedy hmb ?