kreatyna kiedy

Dzieki Quart !!! Nie znam cie ale oddalem glos na ciebie abys zostal modem. Ale mam jeszcze jedno pytanko, tak z ciekawosci wybiegne w przyszlosc. Kiedy zakoncze branie protein i beda kolejne cykle to co brac na mase ale zeby tak nie przytyc tluszczykiem bo mam go juz sporo. HMB to jak sie orientuje bardziej na rzezbe, Kreatyna na utrzymanie masy [...]

Jak ty tak bedziesz podchodził do tematu to w pewien sposob to za kazdym razem kiedy poczujesz zastój siłowy bedziesz szedł do sklepu po kreatyna wes sie w garsc bo to bezsensu. Przeciesz nie o to chodzi napisz tu przykładowy plan którym ćwiczyłes??

o diecie nic narazie nie mowie bo rozumiem ze ulozysz nowa ale kreatyne,tak jak mowil Koles,zostaw w spokoju narazie.poki co sam w sobie masz duzy potencjal do rozwoju wiec kreatyna bedzie zbedna,jak cos to siegnij po nia gdzies za pol roku kiedy dopadnie cie np. zastój. a tak na marginesie kreatyne sie bierze zazwyczaj na czczo i po treningu ale [...]

heh :) kreatyna :D ciekawe co w niej tam jeszcze bylo o czym moze nie wiedziales :D 4cm w 2 dni :D Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

[...] lat jeszcze 90 innego ryzu nie było jak zwykłego w paczkach na kilogramy i do samych zawód sie na takim jechało, takze nie ma co przesadzać tylko rzeczywscie trzymac diete i nie podzerać za dużo,a poźniej wymyslać usprawiedliwienia, że twróg, kreatyna czy ryz podlewa itd. trzymjacie i cierpliwości się nauczcie, nie ma drogi na skróty pozdr

Glutaminę chcę zamówic, bo ponoc w czasie dochodzenia do formy sporo daje, a kiedy skończe opakowanie - odstawie. (to ma sens?) Carbo odpadł Dorzuciłem białko jako uzupełnienie diety. Gainer mimo że dorzuciłem białko raczej zostanie jako picie w czasie treningu/po zamiast węgli jako pół porcji. Kreatyna - na póżniej Ciekaw jestem czy godne [...]

6 tyg? pociagnij cykl na mono dalej, cm3 zostaw sobie na kolejny cyklon. reszta supli moze byc A potas i chela mag b6 kupować ? czy wystarczy Olimp vita-min MULTIPLE SPORT? Beta alanie warto brać ? Jak brałem ją wcześniej miesiąc to przed treningiem czułem lekkie mrowienie. Piszą, że działa dobrze z kreatyną to może warto kupić ?. A jak [...]

[...] wieksze dawki dzienne bedziesz stosowac - tym szybciej nastapi tzw "nasycenie", efekty bedą wystepowac predzej, będą bardziej gwałtowne, ale subiektywnie patrzac - kreatyna szybciej "wyczerpie" swoj potencjal dzialania. Innymi slowy efektywnosc kretki bedzie szybciej malec. im krotszy chcesz robic cykl - tym wieksze dawki [...]

Patrz na to CO jesz i kiedy. Białko i kreatyna nie szkodzą w twoim wieku ale szkoda na nie kasy teraz - nic nie dadzą. Pzdro

od kiedy kreatyna jest dla dzieci? Chodzi tu o to ze masz za maly staż i jestes za mlody na saa i tylko zdrowie dostanie po dupie a to samo mozesz zrobic jeszcze na suplach przy dobrej diecie. Nie masz człowieku zielonego pojęcia o dopingu a chcesz sie za to brac.. chcesz być duży na czas cyklu? Nie majać o tym pojęcia nie utrzymasz zdobytej masy [...]

[...] tak jak pisałeś Białko, gainer - wtedy kiedy brak Ci białka, węgli -> po treningu, jako MRP, do posiłku, przed treningiem BCAA - przed i po treningu 5-10g Dni NT: Bcaa na czczo, kreatyna o dowolnej porze dnia do posiłku, flexit wg zaleceń producenta, białko, gainer - jak Ci brak białka, węgli Zmieniony przez - Tomylw w dniu 2014-02-11 17:52:11

obawiam sie że nikt Ci dokładnie nie odpowie co i jak ... jak nie ma grudek itp to możesz spróbować, 2 tygodnie Cię nie zbawią w drodze do zdobycia wymarzonego umieśnienia więc próbuj - takie moje zdanie albo połącz z inna kreatyną a kiedy miałeś ostatni cykl na kretce???

[...] mozesz,ale tak naprawde pierwsze tygodnie,miesiace nauczysz sie prawidłowo ćwiczyć,robic serie,powtórzenia. na poczatku bedziesz rósł tak samo bez kreatyn jak i z kreatyna,uwierz mi,przechodziłem to i wiem że trzeba cwiczyc,poznawac organizm,a na wszystko przyjdzie czas. Dowiesz sie jak cwiczyc póżniej jak sie bierze kreatyne,lub po co [...]

[...] po treningu). Możesz również spożywać małe porcje między głównymi posiłkami. Mleko 3,2 możesz pić, skoro nie widzisz przyrostu tkanki tłuszczowej. Co do tego jeszcze powinienes/możesz kupic? ile czasu ćwiczysz. ? Dobrym rozwiązaniem byłaby kreatyna - to na pierwszy rzut. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

[...] kawe pomijamy. Znalazlem taki sposoba dawkowania : Dawkowanie: DT 30g nitrobolon II przed treningiem 4kaps cm3 po treningu DNT 4kaps cm3 Czy cm3 moge zastapic zwykle kreatyna olimpa czy wtedy dawkowanie bedzie inne (ten sam rozmiar tabletek-1250) Jak zwykle zawraacam dupe wszystkim ale wole takie rzeczy wiedziec. Licze na Wasza [...]

a to zma może być zamiast witamin ? albo jedno i drugie :D kiedy z kreatyną najlepiej wjechać ? :D a co z tym gainerem ? Zmieniony przez - Bur3k w dniu 2015-08-05 20:58:03

[...] cwiczyc w dzien dzien ( z 2 tygodnie ) to zauwazylem lepsze efekty.. A co chodzi o kreatyne, to co bez diety nie ma po co jej brac ? :/ A tak btw: ciezko utrzymac diete jak sie ma zabiegan dzien :( A wiec jakie suplementy moge brac aby byly najlepsze efekty, np: kreatyna + bcaa (aminokwasy) itp ? ( wiem ze na kazdego inaczej dzialaja )

Cwicz na masa a kiedy stwierdzisz ze juz masz wystarczająco mięcha to zacznij to rzeźbic. A jak zaczniesz rzezbic bez masy to bedziesz Panek i jego kreatyna. Nie boj sie ze bedziesz wygladal jak Pudzian czy Arnold, oni pracowali na to kilkanascie lat. Pozdro!

lodzanin a powiedz mi jak z treningiem kiedy sfologowac robilem 5x w tyg silowy po 45min aero na PTC jak zmienic zeby spadków uniknąc wiadome kreatyna dawke zwiekszyc po ptc buster tescia podbic witamince c . A z reszta jak zrobić według ciebie? Clen dobrze jest wrzucic na PTC? Zmieniony przez - dorcjuszz w dniu 2015-02-20 06:58:30

Moją kolejną baaardzo cenną radą jest wciśnięcie przycisku szukaj wpisanie o co mnw chodzi i czytanie wszystkiego co się da. Wiem że trochę to zajmie ale sam po kilku tygodniach treningów i czytania sfd zobaczysz gdzie popełniałeś błędy, odrazu przestrzegam że wiedza nie przyjdzie w jeden wieczór. Wiele się nauczysz i rozwiejesz kilka mitów które [...]